Option Zéro – Addiction alcool

Option Zéro

Despre aplicație

🌱 Reia controlul asupra consumului de alcool cu ​​Option Zero
Simți că pierzi controlul asupra consumului de alcool? Option Zero te ajută să bei mai puțin, să reduci consumul de alcool, să renunți complet la băut sau să te îndrepți spre abstinența. Este o aplicație gratuită și anonimă.

Option Zero este destinată oricui se confruntă cu disconfort legat de alcool: dependență de alcool, tulburare de consum de alcool, recidivă, pofte intense, sevraj sau dificultăți în a-și atinge obiectivele de consum de alcool.

🎯Această aplicație este pentru tine dacă:

- Vrei să reduci consumul de alcool, să reduci sau să-ți recapeți controlul asupra consumului de alcool
- Vrei să renunți la băut, să te oprești treptat, să rămâi sobru sau să-ți construiești o viață fără alcool
- Cauți o aplicație pentru a bea mai puțin, o aplicație pentru a renunța la băut, o aplicație pentru sobrietate sau o aplicație pentru a număra zilele fără alcool
- Te confrunți cu pofte de alcool, tentație de alcool, recidivă, petreceri, stres legat de alcool sau nevoia de a bea seara

📋Evaluare personalizată, fără presiune:

- Teste anonime dezvoltate de Dr. Talbot
- Test de alcool, chestionar despre alcool și evaluarea consumului de alcool pentru a-ți evalua situația
- Ajutor pentru a răspunde la întrebarea: Sunt dependent de alcool?

📉Urmărirea precisă a progresului tău:

- Urmărirea alcoolului, urmărirea sobrietății, urmărirea abstinenței și urmărirea consumului zilnic de alcool.

- Jurnal de alcool, istoric al consumului de alcool, calendar al consumului de alcool, calendar de abstinență și calendar al consumului de alcool
- Urmărirea vinului și a berii, consumul de alcool, volumul de alcool (în grame), analiza consumului dvs., rezumatul consumului de alcool și statistici privind alcoolul
- Rezumat pentru medicul dvs. pentru a facilita consultația

✔️Obiective, contoare și provocări:

- Obiectiv privind alcoolul, obiectiv privind consumul de alcool, obiectiv privind băuturile sau obiectiv de abstinență
- Reducere treptată, abstinență la alcool, renunțarea la alcool sau un program de renunțare la alcool, în funcție de situația dvs.
- Contor de sobrietate, contor de zile fără alcool, serii de abstinență, contor de abstinență și numărul de zile fără alcool
- Provocare fără alcool, lună fără alcool, ianuarie fără alcool, ianuarie sobru, zile sobre sau provocare de 30 de zile fără alcool pentru a vă menține motivația de sobrietate

💪Gestionarea activă a momentelor dificile
- Exerciții anti-poftă specifice pentru a rezista poftelor de alcool și a depăși poftele Alcool
- Strategii privind alcoolul, planuri de prevenire a recăderilor la alcool și planuri de recădere la alcool pentru a lua măsuri înainte de a bea
- Resurse rapide pentru a evita consumul de alcool seara, a renunța la alcool pentru câteva zile sau a gestiona o zi fără băut

👩‍⚕️Sănătate, riscuri și asistență
- Articole clare pentru a înțelege mai bine riscurile alcoolului, sevrajul după 3 zile și posibilele efecte ale alcoolului asupra somnului, anxietății, depresiei, pielii și caloriilor
- Informații cheie despre concentrația de alcool în sânge (BAC), grame de alcool, niveluri de gamma-GT, calorii din alcool, funcție hepatică și pierderea în greutate legată de alcool
- Informații validate de profesioniști pentru a înțelege istoricul dumneavoastră privind consumul de alcool și parcursul dumneavoastră către sobrietate

Asistență fiabilă, anonimă și sigură
- Contact gratuit și anonim cu specialiști în dependențe
- Resurse validate de medici, mărturii anonime și sfaturi fiabile pentru a vă simți mai puțin singuri

Opțiunea Zero este complet gratuită, fără reclame sau urmărire. Datele dumneavoastră rămân anonime și protejate. Opțiunea Zero este un serviciu oferit de asociația CaPASSCité și condus de specialistul în dependențe Dr. Talbot. Se bazează pe experiența Oz Ensemble, un program recunoscut și susținut de MILDECA, ARS și DINUM.

Opțiunea Zero te ajută să te oprești din băut, asemenea unui antrenor de sobrietate, să-ți monitorizezi și să-ți controlezi consumul fără judecată, către moderație, renunțarea completă la alcool, atingerea abstinenței sau atingerea sobrietății, în ritmul tău propriu.


Descarcă Opțiunea Zero și fă primul pas. Chiar și unul mic va face diferența.

Noutăți

Ajout des boissons personnalisées sans alcool