centered space: Calm Anxiety

Kizuna Collective

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Revino la centru.

Spațiul centrat este un set mic și calm de instrumente pentru momentele care te dezechilibrează - gânduri care te grăbesc, o strângere în piept, un impuls asupra căruia nu vrei să acționezi, incapacitatea de a te concentra, senzația de blocare. Fără biblioteci nesfârșite cu mii de opțiuni. Fără programe lungi. Doar câteva instrumente de împământare care chiar ajută, atunci când ai nevoie de ele.

Încearcă totul gratuit timp de 14 zile. Nu este necesar card de credit.

CUM FUNCȚIONEAZĂ
1. Alege cum te simți. Alege ce se simte cel mai aproape de moment.
2. Obține câteva instrumente care se potrivesc. Un set scurt, ancorat - nu o sută de opțiuni.
3. Folosește-l în felul tău. Urmărește, apoi du practica cu tine.

CÂTEVA DINTRE INSTRUMENTE
• Oftat Fiziologic — liniștește-ți corpul în câteva respirații
• Scanare Corporală — eliberează tensiunea din cap până în picioare
• Împământare — revino la aici și acum
• Surf de Impuls — eliberează o atracție sau o poftă descompunând cuvântul în sine
• Modele — o verificare blândă a stării de spirit cu istoric: vezi suișurile și coborâșurile tale în timp și observă ce se repetă în liniște
• Pachete de Cărți — cuvinte stabile pentru impulsuri, rușine, furie, anxietate, confort și conexiune
• Recunoștință Ghidată — schimbă-te către ceea ce este stabil, inclusiv două lucruri bune despre tine
• Descărcare Creier — golește o minte agitată
• Un Lucru — restrânge zgomotul la următorul pas mic
• Mantră — fraze stabile de care să te ții, în colecții pe care le poți numi
• Plus Tonuri, Conexiune și multe altele

PENTRU MOMENTELE DIFICILE
Fie că este vorba de anxietate, un val de panică, un impuls sau o poftă, stres cotidian sau doar o minte dispersată și neliniștită, spațiul centrat îți oferă modalități simple, bazate pe dovezi, de a respira, de a te ancora și de a găsi puțină calm - în două minute sau zece. Practici senzoriale, bazate pe corp și reflexive, toate într-un singur loc liniștit.

CÂND GÂNDURILE TALE NU SE POTENȚIALIZEAZĂ
Gânduri care se grăbesc, gândire excesivă, ruminație, o minte care continuă să se întoarcă. Brain Dump le golește pe ecran și le lasă să se dizolve. One Thing reduce zgomotul la un singur pas următor. Instrumentele de împământare îți readuc atenția în cameră, astfel încât să te poți concentra din nou.

PENTRU IMPULSURI ȘI EMOȚII DIFICILE
Urge Surf și pachetele de cărți tematice sunt construite pentru momentele cu care este cel mai greu să te confrunți - pofte și impulsuri, inclusiv cele care vin odată cu dependența și recuperarea, împreună cu furia, rușinea, vinovăția, tristețea și copleșirea. Fără sfaturi și fără prelegeri. Doar cuvinte ferme și ceva de făcut cu mâinile până când trece valul.


Centred Space este un instrument pentru wellness. Nu este un tratament medical sau de sănătate mintală și nu înlocuiește asistența profesională.


PRIVAT PRIN DESIGN

Nu vindem niciodată datele tale. Niciodată, nimănui. Ceea ce creezi în aplicație - notițe, carduri, jurnale de dispoziție - rămâne pe dispozitivul tău. Te conectezi doar cu adresa ta de e-mail (fără parolă de reținut) pentru a-ți debloca abonamentul și a-ți păstra preferatele sincronizate pe toate dispozitivele. Utilizarea anonimă și agregată ne ajută să îmbunătățim aplicația - niciodată legată de cine ești tu.


Centred Space este un loc liniștit pentru a te stabiliza - apoi pentru a aduce acea calmă înapoi în ziua ta.

Noutăți

Small improvements to make things feel a bit smoother.