Vagus Flow: App Nervul Vag

DCS Digital Code Solutions UG

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

Vagus Flow – Vagus App pentru un sistem nervos mai calm.

Vagus Flow te ajută să-ți calmezi sistemul nervos cu exerciții scurte și ghidate pentru nervul vag: respirație, fredonat, expunere la frig, masaj, mișcare și meditație – fiecare bazat pe cercetări publicate.

Când stresul se acumulează, corpul rămâne în modul „luptă sau fugi”. Expirațiile lente, fredonatul și frigul pe față stimulează nervul vag și activează sistemul parasimpatic de „odihnă și digestie”. Vagus Flow te ghidează la fiecare pas cu cronometre, animații de respirație și semnale haptice.

32 DE EXERCIȚII ÎN 7 CATEGORII
• Respirație (9): 4-7-8, respirația în pătrat, respirația coerentă și de rezonanță, suspinul fiziologic, respirația alternativă pe nări și altele
• Fredonat (3): fredonat, incantația Om, Bhramari
• Expunere la frig (4): apă rece pe față, duș rece, duș alternativ, scufundarea feței în apă rece
• Masaj (4): masajul urechilor, gâtului și abdomenului, bătăi ușoare pe timus
• Mișcare (5): yoga blândă, tai chi, meditație în mers, legănare ritmică, relaxare musculară progresivă
• Meditație (4): scanare corporală, coerență cardiacă, yoga nidra, resetarea ochilor
• Terapie prin sunet (3): respirația VOO, tonifiere vocală, gargară terapeutică

MOD SOS PENTRU MOMENTELE TENSIONATE
Trei tipare scurte de respirație, la o atingere distanță: suspinul fiziologic, respirația în pătrat și calmul 5-5-7.

6 PROGRAME DE MAI MULTE ZILE
• Resetarea stresului în 7 zile (gratuit)
• Resetare vagală în 7 zile
• Protocol de somn de 14 zile
• Creșterea HRV în 14 zile
• Construirea rezilienței în 21 de zile
• Integrare minte-corp în 21 de zile

URMĂREȘTE-ȚI PROGRESUL
• Evaluează-ți stresul înainte și după fiecare sesiune
• Serii, obiective săptămânale și statistici detaliate
• Jurnal de recunoștință
• Memento zilnic și widget pentru ecranul principal

9 SUNETE AMBIENTALE
Ploaie, ocean, pădure, șemineu, pârâu, vânt și zgomot maro, roz și alb.

ÎNȚELEGE ȘTIINȚA
6 articole despre teoria polivagală, variabilitatea ritmului cardiac (HRV), axa intestin-creier și inflamație, cu linkuri către studiile originale.

GRATUIT ȘI PREMIUM
Gratuit: 7 exerciții, 2 sesiuni pe zi și programul complet de resetare a stresului în 7 zile. Versiunea gratuită afișează reclame.
Premium deblochează toate cele 32 de exerciții, toate programele și statisticile avansate – fără limită zilnică și fără reclame:
• Abonament lunar, de 3 luni sau de 6 luni
• Pe viață: achiziție unică

Abonamentele se reînnoiesc automat dacă nu sunt anulate cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul perioadei curente. Le poți gestiona sau anula oricând din Google Play, la Plăți și abonamente.

CONFIDENȚIALITATE
Nu ai nevoie de cont. Sesiunile și notițele din jurnal rămân pe dispozitivul tău.

Vagus Flow sprijină starea generală de bine. Nu este un dispozitiv medical și nu înlocuiește diagnosticul sau tratamentul de specialitate. Dacă ai o afecțiune cardiacă sau alte probleme de sănătate, discută cu medicul înainte să încerci expunerea la frig sau reținerea respirației.

Politica de confidențialitate: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Informații legale: https://code-expert.de/impressum/

Noutăți

Prima versiune pe Google Play: 32 de exerciții pentru nervul vag, mod SOS, 6 programe de mai multe zile, urmărirea progresului și 9 sunete ambientale – în 23 de limbi.