Force

Irfan Emre Utkan

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

FORCE este aplicația de inteligență pentru antrenament pentru halterofilii profesioniști. Răspunde la întrebarea importantă: ce ar trebui să fac în continuare?

Înregistrează fiecare serie cu un cronometru de sesiune live și monitorizarea odihnei. Vezi recuperarea mușchi cu mușchi cu estimări ale timpului până la recuperarea completă. Beneficiază de coaching prin inteligență artificială susținut de datele tale reale de antrenament - starea de recuperare, semnalele de oboseală, tendințele de performanță și contextul programului - nu de motivația generică.

ÎNREGISTRARE ANTRENAMENT • Urmărire sesiune în timp real cu cronometru de odihnă și indicii antrenorului live • Înregistrare seturi, repetări, greutate, RIR și timp sub tensiune • Calcul 1RM și detectare PR live • Înregistrați antrenamentele anterioare și marcați zilele de odihnă • Salvați și reutilizați șabloanele de antrenament • Înregistrare Apple Watch de la încheietura mâinii

RECUPERARE ȘI ANTRENAMENT • Procentaje de recuperare per mușchi și timp până la pregătire • Hartă corporală interactivă pentru o prezentare generală completă a recuperării • Oboseală sistemică și pregătire a întregului corp (Pro) • Clasificator stare de antrenament — normal, platou, suspectată de oboseală, recomandată descărcare • Prescripții de descărcare cu limite de seturi și încărcătură în timpul antrenamentului • Scorare și diagnosticare post-sesiune

PROGRAME DE ANTRENAMENT • Generator de programe de hipertrofie prin inteligență artificială cu simulare de volum pe 90 de zile • Constructor de split-uri pe mai multe zile cu atribuire de exerciții • Reparare dinamică a programului — remodelează sesiunea de astăzi în funcție de recuperare, zilele pierdute și oboseală (Pro) • Antrenamente ghidate de antrenor — cea mai bună sesiune antrenabilă pentru astăzi, independent de program (Pro) • Alerte de sănătate a programului și sfaturi proactive

NUTRIȚIE • Estimare TDEE — bazată pe formulă, apoi calibrat pe baza tendințelor reale de greutate și aport • Macrocomenzi de fază pentru creșterea masei musculare, pierderea de grăsime și menținerea acesteia • Înregistrare alimentară cu căutare în catalogul USDA • Analiză alimentară cu fotografii prin inteligență artificială (Pro+) • Urmărirea hidratării și regim de suplimente cu aderență • Antrenor nutrițional cu carduri de aderență la consecvență, proteine ​​și calorii

CORP ȘI SOMN • Greutate, măsurători cu bandă și estimări ale grăsimii corporale Navy • Tendințe ale compoziției corporale legate de antrenament • Urmărirea somnului — HealthKit/Health Connect, tracker de mișcare bazat pe telefon + audio sau manual • Datorie de somn, ora țintă de culcare și alarmă inteligentă cu sincronizare circadiană (Pro)

ANALITICĂ • Analiza volumului pe grupe musculare cu intervale țintă susținute de cercetare • Progresie 1RM per exercițiu și tendințe de supraîncărcare • Galeria celebrității înregistrărilor personale • Rapoarte săptămânale ale volumului muscular (Pro) • Analiza ritmului cardiac la antrenament (Pro)

ANTRENOR AI • Chat persistent cu antrenorul cu răspunsuri în flux continuu • Peste 25 de instrumente de antrenament și 15 instrumente de nutriție — inspectați datele, sugerați acțiuni și confirmați înainte de a face modificări • Acțiunile distructive necesită aprobarea dvs. în aplicație • Context-dependent: istoricul antrenamentului, recuperare, nutriție, somn și susținut de cercetare RAG

GRATUIT PENTRU TOTDEAUNA: Jurnal de antrenament, urmărire a recuperării, 1 program, 3 șabloane, istoric al volumului pe 4 săptămâni, istoric 1RM pe 30 de zile, zile de odihnă.

PRO: Prezentare generală a antrenorului, reparare dinamică a programului, antrenamente ghidate de antrenor, recomandări de recuperare, statistici complete ale exercițiilor, istoric al volumului pe 104 săptămâni, rapoarte săptămânale, rapoarte ale ritmului cardiac, antrenor de nutriție, alarmă inteligentă pentru somn, șabloane nelimitate, 50 de programe și 5 mesaje ale antrenorului cu inteligență artificială pe lună.

PRO+: Totul în Pro, plus chat de fitness cu inteligență artificială (100 de mesaje/zi), scanare și chat foto cu inteligență artificială pentru nutriție și funcție de funcție FAB pentru antrenor în timpul antrenamentului.