Brainpal: Meditation & Sleep

iBetterLife

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Eliberați stresul, reduceți anxietatea, dormiți mai bine, fiți mai fericiți. Învață cum să te relaxezi, să gestionezi stresul, să-ți găsești concentrarea și să eliberezi tensiunea atât în ​​minte, cât și în corp. Brainpal este antrenorul tău personal de meditație. Ne propunem să oferim o abordare mult mai profundă a mindfulness-ului decât o veți găsi în altă parte – una care transformă fundamental modul în care vă vedeți pe voi înșivă și lumea din jurul vostru. Este un ghid pentru a trăi o viață mai bună.
Urmați ghidul profesional și planul personalizat.

Încercați sesiuni scurte de meditație atentă de 3 minute care se potrivesc perfect într-un program încărcat sau alegeți meditații mai lungi pentru orice moment al zilei. Ascultă peste 1000 de povești liniștitoare, sunete liniștitoare și muzică de somn pentru a crea condițiile pentru un somn odihnitor. Folosind o bibliotecă audio de mii de fișiere, Brainpal adună o meditație zilnică perfectă pentru tine. Cu cât împărtășești mai mult în timp, cu atât meditațiile tale devin mai personalizate și mai eficiente.


ÎNVĂȚĂ FUNDAMENTELE MEDITAȚIEI

Meditațiile zilnice ale Brainpal sunt organizate în planuri de 10 zile care învață abilități fundamentale de meditație orientate spre obiectivele și nevoile tale. Veți descoperi cum să aduceți conștientizarea zilei dvs., să vă creșteți concentrarea printre distrageri și să găsiți o relaxare profundă în momentele de stres.

Ștergeți-vă mintea oricând, oriunde

Single-urile sunt meditații de dimensiuni mici pe care le poți folosi oricând, chiar și în deplasare. Treziți-vă ușor cu o meditație de dimineață, întindeți-vă și apoi faceți-vă naveta mai puțin haotică cu o meditație personalizată pentru călătoria dvs. Limpeziți-vă mintea cu exerciții de respirație animate și reduceți stresul, găsiți energie și creșteți-vă concentrarea cu meditații rapide de Relaxare, Energizare și Concentrare - și multe altele.

adormiți bine cu exerciții de relaxare la culcare

Vă veți odihni liniștit cu activitățile noastre de meditații în somn, sunetele somnului și relaxare – o primă interactivă de acest fel care utilizează stimularea bilaterală și respirația controlată pentru a vă ajuta să vă relaxați înainte de culcare și să găsiți un somn mai odihnitor. Veți experimenta, de asemenea, meditații imersive de ultimă generație, care combină vibrații, efecte sonore și îndrumări ale antrenorului pentru a crea un tip nou-nouț de experiență de meditație.

DUȚI PRACTICA TA DE MEDITAȚIE LA NIVELUL URMĂTOR

Indiferent dacă sunteți un începător sau un practicant avansat, vă veți scufunda direct în capătul adânc al adevăratei atenții, astfel încât să nu pierdeți timpul la suprafață. În calitate de participant la abonamentul nostru de un an gratuit, veți avea, de asemenea, acces la biblioteca noastră completă de meditații.

CE ESTE INCLUS

- Meditații ghidate personalizate, adaptate dispoziției și obiectivelor dvs
- Planuri de 10 zile pentru a vă ajuta să vă dezvoltați abilitățile de meditație
- Meditații individuale de mărimea unei mușcături pe care le puteți folosi pentru a obține mai mult din orice moment
- Meditații imersive, primele de acest fel, care vă ajută să vă relaxați printr-un amestec de vibrații, efecte sonore și îndrumări
- Activități susținute de cercetare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă pregătiți pentru un somn odihnitor
- Integrare Mindful Minutes cu aplicația Apple Health
- 10 tehnici concrete de meditație pentru a-ți construi practica: concentrare pe respirație, scanare corporală și multe altele

În meditație, „one-size-fits-all” nu se potrivește nimănui. Cu toții avem propriile moduri de a găsi relaxarea, concentrarea și odihna. Cu mii de căi posibile, Brainpal vă ajută să vă atingeți obiectivele, drumul.

Pentru informații suplimentare, vă rugăm să citiți Termenii și condițiile (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) și Politica de confidențialitate (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy) ).