Go HAM - Texas Method Calculat

Go HAM!

Conține anunțuri

Despre aplicație

Du-te HAM!

Disponibil în prezent în engleză, Deutsche, Pусский, Français, Português și Español. Urmăriți în curând următoarele limbi: 正 体 字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغة العربية.

Cu ajutorul aplicației Go HAM Texas Calculator, puteți personaliza antrenamentul și puteți calcula numerele dvs. pe baza ascensoarelor 5-RM. Pur și simplu introduceți 5RM-urile în aplicație și sunteți bine să mergeți.

Caracteristicile GRATUITE includ:
• Alegeți unitatea dvs. de măsură între kilograme sau kilograme
• Navigare ușoară. Alegeți zilele și treceți prin antrenamentele de lucru și asistență.
• Timer automat de repaus definit de utilizator după fiecare set
• Cronometru încorporat pentru a urmări orele de odihnă
• seturi de încălzire
• Nu uitați niciodată setul în care vă aflați utilizând căsuțele care ține evidența setului și progresului
• rotunjire particulară și parțială
• Afișați greutățile parțiale (pentru utilizatorii metrici)
• Greutăți parțiale pentru incremente (pentru utilizatorii metrici)


Funcțiile PRO includ:
💪 2, 3, 4, 5, 6 și / sau diviziuni de 7 zile. Voi decideți cum vreți să mergeți la HAM pe metoda Texas.
💪 Planificați / editați antrenamentele pentru fiecare zi.
💪 Creați / editați propriile antrenamente.
💪 Creați / editați variantele metodei Texas.
💪 Creați antrenamente individuale, super-set, gigant, 4, 5 sau 6 de circuit.
Log Jurnalul corpului. Înregistrați-vă greutatea corporală și măsurătorile corpului în fiecare zi și calculați indicele estimat de IMC și grăsimea corporală care poate fi vizualizat istoric și prin diagrame.
💪 RPE Editable / Loggable pe set.
Navig Navigare pe ecranul de blocare. Nu este nevoie să deschideți aplicația. Toate informațiile de pe ecranul de blocare sunt tot ce aveți nevoie pentru a merge HAM!
💪 NOU MOD DE LUCRU. Afișează un set la un moment dat. Amintiți-vă pentru cei care au planificat antrenamentele lor și doriți să obțineți antrenamentul și să vă duceți acasă. Un mod fără bibelouri.
💪 Re-comandați / Rearanjați accesoriul dvs. în orice săptămână sau zi.
💪 Alegeți unitatea de măsură între kilograme sau kilograme.
💪 Navigare ușoară. Alegeți zilele și treceți prin antrenamentele de lucru și asistență.
Stop Cronometru permanent încorporat.
Tim Cronometre de odihnă adaptate pe antrenament. Fiecare antrenament principal are 3 cronometre de repaus. Încălzire, Muncă și Asistență Primară. Voi decideți cât timp de odihnă aveți nevoie pentru fiecare tip pe baza antrenamentului.
💪 Setați cronometrele de odihnă pentru toate antrenamentele. Inclusiv munca de accesoriu.
💪 Logare manuală. Aveți opțiunea de a înregistra seturi.
💪 Nu uitați niciodată setul în care vă aflați utilizând casetele de selectare care ține evidența setului și progresului.
💪 Backup și restaurați datele astfel încât să nu le pierdeți niciodată.
💪 Exportați într-o foaie de calcul pentru a urmări progresul.
💪 Creați antrenamente de asistență pentru toate zilele selectate.
Weight Greutate și repetări editate și logistice în timpul antrenamentului.
💪 Afișați procentele de antrenament în timp real.
Custom Personalizarea Deload.
💪 Personalizați modul în care doriți să vă încălziți. Stabiliți greutatea, repetițiile și seturile și sunteți bine să mergeți. Aveți posibilitatea să selectați toate încălzirea pentru a rula sau să selectați anumite antrenamente pentru a fi afișate individual.
💪 Urmăriți-vă progresul în orice moment în cadrul antrenamentului. Vizualizați progresul zilnic curent sau utilizați calendarul pentru a vedea ce antrenamente ați făcut în trecut.
💪 Adăugați / editați / ștergeți plăcile în calculator.
💪 Vizualizați progresul săptămânal utilizând baza de date cu istoricul căutărilor și graficul de linii.
Log Jurnalul istoric al notelor coordonate culori. Deload, warm-up, PR Seturile și seturile de lucru sunt colorate astfel încât să știți care jurnal de istoric a fost efectuat.
💪 Afișați greutățile parțiale (pentru utilizatorii metrici)
We Greutăți parțiale pentru incremente (pentru utilizatorii metrici)
💪 Închidere particulară și parțială
💪 Nu există ADS!


Creat de antrenorul Olympic Weightlifting Glenn Pendlay și popularizat de Mark Rippetoe, Metoda Texas este o rutină de putere care se concentrează pe ascensoarele compuse trei zile pe săptămână.

Pentru mai multe informații despre metoda Texas, vă rugăm să vizitați:
https://www.t-nation.com/training/texas-method

Disclaimer : Vă rugăm să rețineți că Go HAM Texas Method Calculator este o aplicație neoficială concepută să vă ajute cu antrenamentul dumneavoastră. Nu este în niciun caz legat de Mark Rippetoe sau de Glenn Pendlay.

Noutăți

Feb 7, 2019

Cosmetic update