Calming Me: Music & Breathing

LakesideCoding

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Găsește-ți calmul — oriunde, oricând.

Calming este o aplicație de mindfulness construită în jurul științei respirației și sunetului. Indiferent dacă te confrunți cu stres, te chinui să adormi sau ai nevoie doar de un moment pentru a te reseta, Calming îți oferă exerciții simple de respirație ghidate, sesiuni de meditație și cântece originale de terapie pentru a te simți mai bine în câteva minute.

EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE ȘI CRONOMETR DE RESPIRAȚIE

Încetinește-ți sistemul nervos cu tehnici de respirație ghidate dovedite a reduce stresul și anxietatea. Alege dintre modele populare, inclusiv respirația în cutie, respirația 4-7-8 și multe altele. Setează-ți ritmul, pasul, ciclurile — cronometrul de respirație încorporat te menține pe drumul cel bun fără distrageri.

CÂNTECE DE TERAPIE — MUZICĂ INSPIRATĂ DE EMDR CU VERSURI

Nu piese ambientale generice. Cântece scurte originale scrise exact pentru momentul emoțional în care te afli — copleșire, nopți nedormite, dimineți grele, relaxare după intensitate. Fiecare piesă combină muzică de stimulare bilaterală (sunet care se mișcă ușor între urechea stângă și cea dreaptă, inspirat de tehnicile utilizate în terapia EMDR) cu versuri blânde, non-clinice, care te însoțesc în loc să-ți spună să te calmezi. Majoritatea înregistrărilor audio de stimulare bilaterală sunt instrumentale - melodiile Calming adaugă versuri. Fiecare durează 1-5 minute: suficient de scurte pentru o baie încuiată, o parcare, o pauză de prânz. (Calming nu este un tratament medical.)


MEDITAȚIE ȘI MEDITAȚIE ÎN SOMN


Sesiuni scurte și concentrate de meditație, la care chiar te vei ține. Relaxează-te cu meditație în somn, concepută pentru a liniști o minte ocupată și a îmbunătăți calitatea somnului - în mod natural, fără medicamente.


EXERCIȚII DE RELAXARE ȘI MUZICĂ DE FUNDAL


Combină fiecare sesiune cu peisaje sonore ambientale care adâncesc relaxarea. Exercițiile noastre ghidate de relaxare și înregistrările audio atent selecționate te ajută să te relaxezi după o zi grea, să reduci anxietatea și să adormi ușor.


JOCURI LINIȘTI - FĂRĂ SCORURI, FĂRĂ CRONOMETRE


Jocuri liniștite, tactile, cum ar fi spargerea baloanelor, sortarea formelor, potrivirea culorilor și puzzle-uri ușoare. Fără obiective de urmărit, fără ticăit de timp - doar experiențe liniștite care îți ancorează atenția în momentul prezent.


PROVOCĂRI ZILNICE DE MINDFULNESS


Provocări mici și semnificative de mindfulness pentru a construi o practică zilnică de bunăstare mintală - câte o sesiune pe rând. Urmărește-ți progresul și menține-ți seria vie.


PENTRU CINE ESTE


- Te simți copleșit și ai nevoie de o modalitate rapidă de a te decomprima
- Te lupți cu gânduri anxioase înainte de culcare
- Cauți stimulare bilaterală sau muzică inspirată de EMDR cu versuri
- Îți dorești jocuri relaxante fără scoruri sau cronometre
- Vrei să construiești un obicei constant de mindfulness
- Ești nou în meditație și vrei ceva simplu pentru a începe
- Meditezi deja și vrei instrumente structurate de respirație ghidată


DE CE CALMARE?


Majoritatea aplicațiilor de wellness sunt aglomerate, scumpe și greu de respectat. Calmarea reduce totul la ceea ce funcționează cu adevărat: respirație, sunet, liniște și consecvență. Fără zgomot. Doar instrumentele de bunăstare mintală de care ai nevoie.

CUM SĂ ÎNCEPI

1. Deschide aplicația
2. Alege un exercițiu de respirație, un cântec de terapie sau o sesiune de meditație
3. Setează durata cu cronometrul de respirație
4. Respiră

Majoritatea sesiunilor durează sub 10 minute. Unele durează 5 minute sau mai puțin.

LA CE TE POȚI AȘTEPTA

- Reducerea stresului și a anxietății
- O calitate mai bună a somnului prin meditație în somn
- O modalitate mai blândă de a trece prin momentele copleșitoare cu cântece de terapie
- Îmbunătățirea concentrării și a clarității mentale
- Reducerea tensiunii prin exerciții de relaxare
- Un obicei zilnic sustenabil de mindfulness și bunăstare mintală

Conceput pentru persoanele care își doresc rezultate fără complexitate. Indiferent dacă ai nevoie de o meditație de 5 minute între întâlniri, un cântec de terapie de 2 minute într-un moment dificil sau o sesiune completă de respirație ghidată înainte de culcare - Calming te întâlnește acolo unde ești.

Descarcă Calming și respiră pentru prima dată.