Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Despre aplicație

O poftă este puternică și pare că va dura o veșnicie. Nu va dura. Majoritatea ating apogeul și trec în aproximativ nouăzeci de secunde.

În schimb, îți oferă ceva de făcut cu acele nouăzeci de secunde.

Deschide-l când te lovește pofta. Alege cum te simți - stresat sau neliniștit - și îți dă un singur lucru de făcut până când trece valul.

CĂLĂREȘTE VALUL
Un cerc de respirație pe măsură: patru secunde înăuntru, așteptare, cinci afară. Muzică calmă dacă vrei, liniște într-o singură atingere dacă nu vrei.

REDUCE-L
Când stai nemișcat este problema. Atingeri rapide, o combinație de urcare, un scor de depășit. Nouăzeci de secunde de undeva unde să-l pui.

CE PĂSTREZI
Seria ta, numărată în zile. Banii pe care îi economisești. Momente importante la 24 de ore, 72 de ore, o săptămână, o lună, nouăzeci de zile, șase luni, un an. Fiecare poftă pe care ai învins-o. Un jurnal, dacă vrei unul - pagină goală, fără sugestii, fără sfaturi.

DACĂ ALUNECI
Zilele tale curate se mută la un total pe viață în loc să dispară. Contorul repornește. Totalul nu. Păstrezi ceea ce ai câștigat.

CÂND E MAI MULT DECÂT O POFTĂ
O singură atingere pentru a suna sau a trimite un mesaj cuiva pe care l-ai ales în avans și o singură atingere pentru a ajunge la Linia de asistență pentru suicid și crize 988. Configurați-vă persoana acum, cât timp lucrurile sunt calme, astfel încât decizia să fie deja luată atunci când nu mai este.

DATELE TALE RĂMÂN PE TELEFON
Fără cont. Fără conectare. Fără reclame, fără trackere, fără analize. Jurnalul și seria ta nu părăsesc niciodată dispozitivul - nu le-am putea citi dacă am vrea. Exportă o copie de rezervă oricând dorești și păstrează-o singur.

În schimb, nu este terapie, îngrijire medicală sau un serviciu de criză și nu le înlocuiește. Este o modalitate de a trece prin următoarele nouăzeci de secunde.

Noutăți

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.