My Fuel Plan

Raheel Majeed

Despre aplicație

Știți exact cât să mâncați și să beți înainte, în timpul și după fiecare sesiune.

Planul meu de alimentare transformă antrenamentul în numere specifice — carbohidrați pe oră, lichide pe oră, sodiu pe oră — în funcție de sportul, intensitatea, durata, greutatea corporală și condițiile în care vă antrenați. Fără înregistrare a alimentelor, fără numărare a caloriilor, fără configurări lungi.

CE OBȚINEȚI

- Obiective de carbohidrați, lichide și sodiu, pe oră și în total
- O cronologie de alimentare care acoperă 2-3 ore înainte, 30 de minute înainte, în timpul și recuperarea după
- Îndrumare pentru recuperare cu obiective de carbohidrați și proteine ​​după sesiuni intense
- Îndrumare pentru ziua cursei, inclusiv încărcarea cu carbohidrați și alimentarea de dimineață a cursei
- Atingeți „Începeți sesiunea” când porniți și primiți un tracker live plus alerte telefonice la fiecare interval de alimentare

CONSTRUIȚI O STRATEGIE ÎN JURUL A CEEA CE AVEȚI DE FAPT

Spuneți aplicației ce aveți — geluri, gumele de mestecat, băutura sportivă, banane, curmale, prăjituri de orez, batoane energizante sau adăugați propriile alimente — și aceasta calculează cât din fiecare să utilizați și când. Gata cu ghicitul dacă trei geluri sunt suficiente.

FUEL IQ

Explicații scurte și practice despre motivul pentru care numerele tale sunt ceea ce sunt: ​​câți carbohidrați poate absorbi corpul tău pe oră, de ce înlocuirea tuturor pierderilor prin transpirație nu este obiectivul și cum diferă sodiul de lichide. Plus un test al ratei de transpirație, astfel încât să poți înlocui estimările cu propriile tale cifre măsurate.

BAZAT PE ȘTIINȚA SPORTIVĂ PUBLICATĂ

Obiectivele respectă îndrumările Societății Internaționale de Nutriție Sportivă și ale Colegiului American de Medicină Sportivă, ajustate în funcție de greutatea, efortul și condițiile tale. Fiecare număr vine cu o explicație simplă a provenienței sale.

SPORTURI ACOPERITE

Alergare, ciclism (în aer liber și în interior), înot, tenis, padel, badminton, fotbal și antrenament general.

DE ASEMENEA, DISPONIBIL

Conectează-te la Strava pentru a analiza o activitate finalizată și a obține energie pentru recuperare pe baza efortului și condițiilor reale ale acelei sesiuni.

GRATUIT ȘI PREMIUM

Calculatorul de bază este gratuit. Premium deblochează îndrumări pentru ziua cursei, obiective de recuperare, calendarul complet de alimentare și constructorul complet de strategii de alimentare.

Planul meu de alimentare oferă îndrumări nutriționale generale pentru adulții sănătoși și nu reprezintă sfaturi medicale sau dietetice. Dacă aveți o afecțiune medicală sau nevoi dietetice specifice, adresați-vă unui profesionist calificat.

Întrebări? [e-mail]

Noutăți

Initial public release