Tackle Your Feelings

Pangr

Despre aplicație

Tackle Your Feelings (TYF) este o aplicație de bunăstare mentală pozitivă personalizată complet gratuită, care are drept scop să vă abilități să vă trăiți cea mai bună viață. 🍀🍀

Lucrând prin această aplicație, puteți construi și menține resurse de bunăstare mentală pozitivă care vă vor permite să vă impulsionați sentimentele generale de bunăstare pozitivă. Susținut de cercetări științifice, Tackle Your Feelings este bazat pe principiile atât ale sportului, cât și ale psihologiei pozitive , cu scopul de a vă permite a deveni cea mai bună versiune a dvs. . Nu există o cale stabilită pe care trebuie să o luați, ci mai degrabă veți putea să vă alegeți punctul de plecare și să lucrați prin diferite exerciții, să ridicați sfaturi și informații utile și să vă setați obiective care vă vor ajuta să duceți o viață mai fericită și mai sănătoasă. Abordează-ți sentimentele îți va permite să te conectezi cu tine și cu starea ta de bine mentală, să înregistrezi lucrurile care contribuie la fericirea ta și să iei notă de lucrurile care nu sunt. Totul cu îndrumarea și părerile unora dintre cele mai bune vedete ale rugby-ului irlandez pentru a vă ajuta pe parcurs.

Îți poți testa bunăstarea mentală cu chestionare validate științific, care te pot ajuta să devii mai conștient de propria sănătate mentală. Măsoară-ți fericirea, stresul perceput și starea de bine generală. Acestea nu sunt concepute pentru a fi un instrument de diagnostic, ci te ajută să fii sincer cu tine însuți, cum te simți și te ajută să te pornești în călătoria ta de a prelua controlul asupra propriei binefaceri mentale pozitive.

Această aplicație are zone care se vor concentra în mod special pe următoarele resurse de bunăstare mentală:

& Raquo; relaţii

& Raquo; Încredere

& Raquo; Fericire / Tristețe

& Raquo; Stres / Grija

& Raquo; Dormi

& Raquo; Îngrijire auto

& Raquo; elasticitate

& Raquo; Furie

& Raquo; Relaxare

& Raquo; Optimism

& Raquo; Constiinta de sine

Fiecare resursă din aplicație vine cu secțiuni identificate în mod expert pentru a contribui la capacitatea dvs. de a îmbunătăți resursa personală. În unele cazuri, aceste secțiuni vor apărea în mai multe resurse, deoarece instrumentele găsite în aceste secțiuni pot avea o influență pozitivă asupra mai multor resurse. Ei includ:

Comunicare - obțineți sfaturi despre cum să deveniți un comunicator eficient.

Rețelele de asistență - aflați importanța rețelelor de asistență și cum să vă construiți.

Recunoștință - TYF vine cu propriul său jurnal de recunoștință încorporat.

Mindfulness - exersează mindfulness cu ajutorul unor audiuri specifice pentru somn, stres, compasiune de sine, 5 minfulness și respirație atentă.

Forțele semnăturii - aflați despre punctele forte ale semnăturii și află importanța lor pentru bunăstarea ta mentală pozitivă.

Afirmări - practicați afirmații pozitive.

Comfort Zone - aflați despre zona dvs. de confort și cum să ieșiți din ea.

Limbajul corpului - exersează limbajul corporal încrezător pentru a îmbunătăți modul în care te privești în lume.

Valori - aflați și înregistrați valorile pentru a vă ajuta să navigați prin viață.

Reflecții zilnice - obțineți sfaturi despre cum să reflectați în ziua voastră.

Sfaturi pentru somn - aflați de ce somnul este atât de important pentru bunăstarea dvs. mentală și câștiga sfaturi cu privire la cel mai bun mod de a dormi o noapte bună.

Sfaturi nutriționale - aflați cum alimentați-vă organismul vă pot ajuta să vă alimentați bunăstarea mentală pozitivă.

Compasiunea de sine - aflați de ce să aveți acest lucru vă poate fi mai benefic decât să aveți stima de sine ridicată.

Puterea de a spune nu - află de ce uneori, a spune că nu poate fi cel mai bun lucru pe care îl poți face.

Tough Times - învață cum să revizităm vremurile grele pentru a construi rezistență.

Recunoașterea furiei - învață cum să recunoști și să faci față pozitiv cu furia ta.