Portion Monitor
4,2star
63 de recenzii
10 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Funcțiile aplicației:
- Înregistrați aportul zilnic de porții cu ajutorul diagramei porțiilor.
- Vizualizați diagrama zilnică a dietei în istorie utilizând calendarul aplicației.
- Salvați înregistrarea zilnică în galerie.
- Partajați înregistrările zilnice de pe computer cu prietenii dvs.
- Vezi rapoarte
- Înregistrați aportul zilnic de apă.
- Înregistrați antrenamentul zilnic.
- Fără anunțuri
Ce este „Controlul porțiunilor”?
- Dieta de control al porțiilor este cea mai recomandată metodă de dieteticieni.
- Identificarea dimensiunii corecte a porției vă permite să știți exact câte calorii, carbohidrați, proteine sau grăsimi consumați.
- Controlează-ți aportul de porții și slăbește acum!!
- Împreună cu controlul porțiilor, orice activitate fizică timp de 30 de minute vă va ajuta să pierdeți în greutate și să duceți o viață sănătoasă.
- Bea cel putin 8 - 12 pahare de apa pe zi.
- Nu mâncați alimente care nu vă plac, ci bucurați-vă de mâncarea preferată în porții corecte.
- Controlul portiilor nu este un plan strict de dieta; îl poți adapta în funcție de starea ta de spirit, astfel încât să fie o schimbare a stilului de viață sănătos.
Cum să urmezi dieta de control al porțiilor?
- In dieta de control al portiilor trebuie sa mancam din fiecare grupa de alimente dar in portii.
GRUPURI DE ALIMENTE:
CURSOI: include cereale, orez, cartofi, cartofi dulci, cereale, terci etc.
PROTEINE: include carne de toate tipurile, de exemplu pui, vita, oaie, peste. Ouăle și legumele sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine.
LACTE: Lapte și produse lactate, de exemplu brânză, iaurt etc.
FRUCT: Toate tipurile de fructe sunt incluse în această grupă de alimente.
LEGUME: este o grupă de alimente foarte importantă, deoarece nu numai că ne oferă nutrienți și vitamine multiple, dar ne menține și sătuli mai mult timp.
GRĂSIMI: este, de asemenea, o grupă de alimente importantă, dar care trebuie luată cu moderație. Include grăsimi saturate și nesaturate, adică unt, margarină, uleiuri (uleiuri vegetale și din semințe), smântână, maioneză etc.
NUCI ȘI SEMINȚE: O sursă foarte bună de energie trebuie inclusă în dieta noastră zilnică.
TEHNICA DIETA DE CONTROLUL PORȚIILOR:
În planul de dietă pentru PC, mâncăm din toate grupele de alimente, nu trebuie să ne înfometăm... totuși slăbim. Consumul maxim de calorii în dieta PC este de până la 1500 de calorii pentru femei și 2000 de calorii pentru bărbați. Care este cu 500 de calorii mai puțin decât necesarul lor zilnic, așa că creăm un deficit caloric de 500 de calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate. Deoarece acest proces de pierdere în greutate este într-un mod sănătos, o persoană care urmează o dietă PC pierde în jur de 1 kg pe săptămână.
✅Descarcă Portion Monitor acum și începe să trăiești o viață sănătoasă și echilibrată.✅
- Înregistrați aportul zilnic de porții cu ajutorul diagramei porțiilor.
- Vizualizați diagrama zilnică a dietei în istorie utilizând calendarul aplicației.
- Salvați înregistrarea zilnică în galerie.
- Partajați înregistrările zilnice de pe computer cu prietenii dvs.
- Vezi rapoarte
- Înregistrați aportul zilnic de apă.
- Înregistrați antrenamentul zilnic.
- Fără anunțuri
Ce este „Controlul porțiunilor”?
- Dieta de control al porțiilor este cea mai recomandată metodă de dieteticieni.
- Identificarea dimensiunii corecte a porției vă permite să știți exact câte calorii, carbohidrați, proteine sau grăsimi consumați.
- Controlează-ți aportul de porții și slăbește acum!!
- Împreună cu controlul porțiilor, orice activitate fizică timp de 30 de minute vă va ajuta să pierdeți în greutate și să duceți o viață sănătoasă.
- Bea cel putin 8 - 12 pahare de apa pe zi.
- Nu mâncați alimente care nu vă plac, ci bucurați-vă de mâncarea preferată în porții corecte.
- Controlul portiilor nu este un plan strict de dieta; îl poți adapta în funcție de starea ta de spirit, astfel încât să fie o schimbare a stilului de viață sănătos.
Cum să urmezi dieta de control al porțiilor?
- In dieta de control al portiilor trebuie sa mancam din fiecare grupa de alimente dar in portii.
GRUPURI DE ALIMENTE:
CURSOI: include cereale, orez, cartofi, cartofi dulci, cereale, terci etc.
PROTEINE: include carne de toate tipurile, de exemplu pui, vita, oaie, peste. Ouăle și legumele sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine.
LACTE: Lapte și produse lactate, de exemplu brânză, iaurt etc.
FRUCT: Toate tipurile de fructe sunt incluse în această grupă de alimente.
LEGUME: este o grupă de alimente foarte importantă, deoarece nu numai că ne oferă nutrienți și vitamine multiple, dar ne menține și sătuli mai mult timp.
GRĂSIMI: este, de asemenea, o grupă de alimente importantă, dar care trebuie luată cu moderație. Include grăsimi saturate și nesaturate, adică unt, margarină, uleiuri (uleiuri vegetale și din semințe), smântână, maioneză etc.
NUCI ȘI SEMINȚE: O sursă foarte bună de energie trebuie inclusă în dieta noastră zilnică.
TEHNICA DIETA DE CONTROLUL PORȚIILOR:
În planul de dietă pentru PC, mâncăm din toate grupele de alimente, nu trebuie să ne înfometăm... totuși slăbim. Consumul maxim de calorii în dieta PC este de până la 1500 de calorii pentru femei și 2000 de calorii pentru bărbați. Care este cu 500 de calorii mai puțin decât necesarul lor zilnic, așa că creăm un deficit caloric de 500 de calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate. Deoarece acest proces de pierdere în greutate este într-un mod sănătos, o persoană care urmează o dietă PC pierde în jur de 1 kg pe săptămână.
✅Descarcă Portion Monitor acum și începe să trăiești o viață sănătoasă și echilibrată.✅
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Evaluări și recenzii
4,4
62 de recenzii
Noutăți
- Updated app to support the latest Android version 14.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
- Made necessary improvements and updates to ensure smooth performance.
- User experience remains unchanged.
