Protocol: Health & Fitness

Ocarina Systems

Despre aplicație

Antrenează-te din greu. Gândește-te mai puțin.

Construiește-ți rutina de antrenament o singură dată. Protocol își folosește regulile și istoricul antrenamentului pentru a calcula următoarea sesiune.

Protocol este un planificator de antrenament și un jurnal de antrenament pentru antrenament structurat de forță. Planifică-ți antrenamentele la sală, vezi-ți obiectivele înainte de a ridica greutăți și urmărește fiecare sesiune de la prima serie până la ultima.

PLANULEAZĂ-ȚI ANTRENAMENTUL
Începe cu o presetare sau construiește-ți propria rutină. Aranjează zile de antrenament, exerciții, serii, repetări, perioade de odihnă și reguli de încărcare. Previzualizează zilele de antrenament ale unei presetări înainte de a o adăuga la planul tău.

CALCULEAZĂ-ȚI OBIECTIVELE
Setează greutăți de lucru, limite maxime de antrenament sau încărcături bazate pe procente. Protocol rezolvă prescripția în greutăți, repetări și serii pentru antrenamentul tău, cu rotunjire în funcție de echipament acolo unde este acceptată.

DESFĂȘURĂ SESIUNEA
Urmărește exercițiile setate pe serii, înregistrează ce ai finalizat și folosește cronometre de odihnă între serii. Prescripțiile acceptate includ serii RPE și AMRAP. Păstrează istoricul antrenamentului disponibil pentru următoarea sesiune și revizuire ulterioară.

PROGRESEAZĂ DUPĂ REGULILE TALE
Configurați modul în care o rutină răspunde la munca finalizată și la obiectivele ratate. Creșterile de încărcare, pragurile de eșec și descărcările depind de regulile de progresie pe care le alegeți; acestea nu sunt recomandări automate de antrenament.

FOLOSIȚI-VĂ ECHIPAMENTUL
Gestionați configurarea halterei, discului, ganterei, kettlebell-ului și benzii de rezistență. Salvați greutățile disponibile și filtrați exercițiile cu Echipamentul meu. Inventarele de kettlebell-uri și gantere acceptă kilograme și livre.

ANTRENAȚI-VĂ CÂND PLANURILE SE SCHIMBĂ
Începeți un antrenament rapid fără o rutină programată. Alegeți exerciții, configurați-vă obiectivele și înregistrați o sesiune atunci când doriți să vă antrenați în afara planului.

REVIZUALIZAȚI-VĂ PROGRESUL
Consultați istoricul antrenamentului și informațiile despre performanță acceptate. Revizuiți seturile înregistrate și performanța exercițiilor alături de rutinele care le-au produs.

ANTRENAȚI-VĂ OFFLINE PE ANDROID
Aplicația Android instalată vă permite să deschideți rutine salvate local, să rulați și să înregistrați antrenamente și să păstrați acea muncă fără o conexiune la internet. Conectarea la cont, sincronizarea în cloud și alte servicii online necesită o conexiune. Puteți începe antrenamentul fără un cont.

Noutăți

• Fixed Android account sign-in and cloud sync availability.
• Improved release checks for required account configuration.
• Updated Android access for the free Protocol public beta.