Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Ratio este un jurnal complet de culturism conceput pentru a construi masa musculară: program, antrenamente, urmărirea progresului. Întreaga secțiune de antrenament este gratuită, fără limite sau versiuni restricționate. Indiferent dacă ești la sală sau acasă, folosește echipamentul pe care îl ai.

PROGRAMUL TĂU DE BODYBUILDING, SAU NU
• Creează-ți programul răspunzând la câteva întrebări: locație, echipament, zile, mușchi. Ratio îl va crea, va echilibra volumul pentru fiecare grupă musculară și îl va completa cu greutățile alese.

• Sau antrenează-te liber: începe o sesiune oricând dorești, alege exercițiile pe parcurs, iar Ratio va urmări totul.

• Programele sunt incluse gratuit: creștere în masă, corp complet, împingeri/trageri/picioare, partea superioară/inferioară a corpului.

• Provi din altă aplicație? Importă-ți istoricul din Strong, Heavy sau Workout Factor: sesiunile, greutățile și înregistrările te vor urma.

ANTRENAMENTELE TALE LA SALĂ
• Toate tipurile de sesiuni, toate formatele: repetări țintă, RIR, RPE sau repetări libere.

• Progresie inteligentă dacă o dorești: Ratio îți alege greutățile și ajustează obiectivele în timpul antrenamentului. Altfel, tu decizi.

• Încălzire calculată, odihnă reglabilă cu sunet de sfârșit de antrenament și un exercițiu înlocuibil atunci când aparatul este în uz.

• Offline: antrenamentul rulează fără conexiune la rețea și apoi se sincronizează.

PROGRESIA TA, URMĂRITĂ
• Istoricul tuturor antrenamentelor și al prezenței tale, săptămână de săptămână.

• Greutățile și înregistrările tale per exercițiu, inclusiv 1RM estimat.

• Volumul fiecărui mușchi, setat pe set, pentru a vedea cum funcționează cu adevărat programul tău.

FUNCȚII BONUS
• Repere de forță: unde te situezi pentru greutatea corporală, mușchi cu mușchi.

• Asistentul Ratio, cu Premium: citește antrenamentele, înregistrările și programul tău și îți răspunde la întrebări.

• Procent de grăsime corporală bazat pe inteligență artificială, opțional, singura funcție plătită a Ratio: o fotografie frontală cu abdomenul contractat și un model vizual estimează procentul de grăsime corporală, FFMI, masa slabă și masa de grăsime. Istoric și comparație alăturată a două date.

GHIDUL DE REFERINȚĂ PENTRU EXERCIȚII
• 222 de exerciții, fiecare cu propria ilustrație: haltere, gantere, aparate, scripete, greutate corporală.

• Presă la bancă, genuflexiuni, îndreptări, tracțiuni, vâslit, presă la picioare, genuflexiuni hack și variațiile pe care le faci efectiv la sală.

• Ai omis un exercițiu? Creează-l. Ratio îl integrează în volumele, înregistrările și programul tău.

PARTENERII TĂI DE SALĂ
• Adaugă-ți partenerii de antrenament: vezi antrenamentele, înregistrările și nivelurile lor de forță.

• Compară-te mușchi cu mușchi și trimite programul tău de antrenament cuiva cu un cod de șase litere.

DATELE TALE RĂMÂN AL TĂU
• Kilograme sau livre, la alegere, oriunde în aplicație.

• Exportă totul oricând dorești: antrenamentele tale setate în CSV sau toate datele tale în JSON.

ABONAMENT
Ratio Premium este un abonament cu reînnoire automată, oferit lunar sau anual, precedat de o perioadă de probă gratuită de o săptămână. Plata este debitată din contul tău Google Play la confirmarea achiziției. Abonamentul se reînnoiește automat, cu excepția cazului în care este anulat cu cel puțin 24 de ore înainte de sfârșitul perioadei curente. Poți gestiona sau anula abonamentul în setările contului tău Google Play.

—

Ratio oferă estimări doar în scop informativ și sportiv. Nu este un dispozitiv medical, nu efectuează măsurători fizice sau clinice și nu oferă sfaturi, diagnostice sau tratamente medicale. Consultă un medic pe lângă utilizarea aplicației și înainte de a lua orice decizie privind sănătatea. Fiecare cifră afișează formula și sursele sale în aplicație (Cont → Metodă și surse).

Politica de confidențialitate: https://getratio.app/privacy

Noutăți

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.