Strategii multiple pentru a vă controla timpul petrecut pe ecran, pentru a bloca aplicații și site-uri web și pentru a rămâne concentrat. recâștigă-ți libertatea.
Întrerupeți înainte de a deschide aplicații sau site-uri web:
Acordați un moment înainte de a lansa o aplicație care vă distrage atenția. Timpul de așteptare poate crește cu fiecare utilizare, ajutându-vă să vă construiți intenția - o tehnică întâlnită și în aplicații precum Opal.
Întrerupeți derularea:
Limitați-vă timpul pentru aplicațiile care distrag atenția la rafale scurte, astfel încât să nu fiți atras. Dacă ați încercat instrumente precum Opal, această abordare vă va simți familiară.
Stabiliți obiective de utilizare:
Definiți limite zilnice pentru fiecare aplicație și, opțional, blocați accesul atunci când vă atingeți ținta.
Personalizați după zi și oră:
Setări flexibile pentru diferite zile ale săptămânii și ore ale zilei, personalizate pentru fiecare aplicație.
Solicitări atent înainte de a deschide aplicațiile:
Mesaje precum „Este acest lucru important?” încurajează reflecția — un obicei mic, dar puternic, apreciat și de utilizatorii aplicațiilor care se concentrează pe primul loc, cum ar fi Opal.
Vedeți doar timpul de utilizare care contează:
Urmăriți timpul dvs. numai pentru aplicațiile care vă distrag atenția. Instrumentele productive precum Google Maps nu vă vor distorsiona statisticile.
ScreenZen folosește permisiunile de accesibilitate pentru a bloca site-urile web.
Ultima actualizare
12 ian. 2026