SHIELD
Toți
info
100+
Descărcări
Toți
Află mai multe
Despre aplicație
SHIELD te ajută să-ți construiești o viață mai sănătoasă, zi de zi.
O minte sănătoasă într-un corp sănătos. SHIELD transformă această idee într-o practică zilnică simplă, construită în jurul a șase domenii ale bunăstării. Primele lor litere formează numele:
- Somn: odihnește-te bine și trezește-te la un program constant.
- Combate stresul: relaxează-te cu lucrurile care te calmează.
- Interacțiuni: rămâi conectat cu oamenii care contează.
- Exerciții fizice: menține-ți corpul în mișcare și puternic.
- Învață: oferă-i minții tale ceva nou în fiecare zi.
- Dietă: mănâncă într-un mod care să te susțină.
Fiecare domeniu primește o evaluare zilnică rapidă de la 0 la 100. SHIELD le cumulează într-un singur scor pentru ziua respectivă, astfel încât să poți vedea dintr-o privire cât de echilibrată a fost ziua ta și să urmărești cum obiceiul se dezvoltă în timp.
O ABORDARE SIMPLĂ
SHIELD este o metodă practică construită în jurul a șase domenii ale unui stil de viață sănătos, numele fiind o modalitate ușoară de a le ține minte. Fiecare domeniu își are locul într-o ordine clară de prioritate, astfel încât obiceiurile sunt mai ușor de construit, câte un obicei pe rând.
Ideea călăuzitoare este să păstrezi lucrurile simple. Construiești fiecare obicei prin conștientizare, nu prin precizie. Nu există numere perfecte, nu există urmărire complicată. Doar observi cum a decurs ziua ta în fiecare domeniu și lași obiceiul să crească.
CUM FUNCȚIONEAZĂ
- Înregistrează fiecare dintre cele șase domenii în câteva secunde, cu o notă opțională.
- Vezi actualizarea scorului SHIELD de astăzi pe parcurs.
- Verifică-ți progresul pe săptămână, lună și an și deschide orice zi.
- Editează zilele trecute oricând ai nevoie.
AJUTOARE ÎNCOPERITE
- Un program de somn cu ore de trezire, relaxare și stingere a luminilor, plus răsăritul și zorii soarelui locale.
- Urmărirea pașilor pentru mersul zilnic.
- O bandă de vreme care te ajută să-ți planifici timpul în aer liber.
- Un cronometru de învățare pentru practica concentrată pe timp.
- Ghidare calorică în zona Dietă bazată pe propriile detalii.
DATELE TALE RĂMÂN AL TĂU
- Fără reclame. Niciodată.
- Fără cont și fără înregistrare.
- Intrările tale sunt stocate pe dispozitiv, nu pe serverele noastre.
- Copiere de rezervă opțională: exportă un fișier oricând dorești sau bazează-te pe propria copie de rezervă a sistemului de operare Android.
SHIELD este un companion personal pentru wellness, nu o aplicație medicală. Este aici pentru a te ajuta să-ți observi obiceiurile și să le păstrezi pe cele care te ajută să te simți cât mai bine.
Începe astăzi. Pașii mici, în fiecare zi, se adună.
O minte sănătoasă într-un corp sănătos. SHIELD transformă această idee într-o practică zilnică simplă, construită în jurul a șase domenii ale bunăstării. Primele lor litere formează numele:
- Somn: odihnește-te bine și trezește-te la un program constant.
- Combate stresul: relaxează-te cu lucrurile care te calmează.
- Interacțiuni: rămâi conectat cu oamenii care contează.
- Exerciții fizice: menține-ți corpul în mișcare și puternic.
- Învață: oferă-i minții tale ceva nou în fiecare zi.
- Dietă: mănâncă într-un mod care să te susțină.
Fiecare domeniu primește o evaluare zilnică rapidă de la 0 la 100. SHIELD le cumulează într-un singur scor pentru ziua respectivă, astfel încât să poți vedea dintr-o privire cât de echilibrată a fost ziua ta și să urmărești cum obiceiul se dezvoltă în timp.
O ABORDARE SIMPLĂ
SHIELD este o metodă practică construită în jurul a șase domenii ale unui stil de viață sănătos, numele fiind o modalitate ușoară de a le ține minte. Fiecare domeniu își are locul într-o ordine clară de prioritate, astfel încât obiceiurile sunt mai ușor de construit, câte un obicei pe rând.
Ideea călăuzitoare este să păstrezi lucrurile simple. Construiești fiecare obicei prin conștientizare, nu prin precizie. Nu există numere perfecte, nu există urmărire complicată. Doar observi cum a decurs ziua ta în fiecare domeniu și lași obiceiul să crească.
CUM FUNCȚIONEAZĂ
- Înregistrează fiecare dintre cele șase domenii în câteva secunde, cu o notă opțională.
- Vezi actualizarea scorului SHIELD de astăzi pe parcurs.
- Verifică-ți progresul pe săptămână, lună și an și deschide orice zi.
- Editează zilele trecute oricând ai nevoie.
AJUTOARE ÎNCOPERITE
- Un program de somn cu ore de trezire, relaxare și stingere a luminilor, plus răsăritul și zorii soarelui locale.
- Urmărirea pașilor pentru mersul zilnic.
- O bandă de vreme care te ajută să-ți planifici timpul în aer liber.
- Un cronometru de învățare pentru practica concentrată pe timp.
- Ghidare calorică în zona Dietă bazată pe propriile detalii.
DATELE TALE RĂMÂN AL TĂU
- Fără reclame. Niciodată.
- Fără cont și fără înregistrare.
- Intrările tale sunt stocate pe dispozitiv, nu pe serverele noastre.
- Copiere de rezervă opțională: exportă un fișier oricând dorești sau bazează-te pe propria copie de rezervă a sistemului de operare Android.
SHIELD este un companion personal pentru wellness, nu o aplicație medicală. Este aici pentru a te ajuta să-ți observi obiceiurile și să le păstrezi pe cele care te ajută să te simți cât mai bine.
Începe astăzi. Pașii mici, în fiecare zi, se adună.
Șase obiceiuri zilnice pentru o minte și un corp mai sănătos, înregistrate într-un singur scor simplu.
Ultima actualizare
Subiecte recomandate
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
- Nu sunt trimise date terțelor părțiAflă mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
- Nu au fost colectate dateAflă mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
- Datele sunt criptate în timpul transmiterii
- Poți solicita ca datele să fie șterse
Noutăți
New in 1.6
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
- Steps: improved precision for real steps
- Exercise: cycling and running are picked up automatically and count as cardio for their exact minutes. Tap Ignore on any you don't want counted.
- Today: a one-line ticker shows the next moment of your day, from wake-up to last bite. Tap it to act on it.
- Diet: new informational area, so you can preview your expect meals times.
- Smaller fixes and polish throughout.
Toți
Află mai multeAsistență pentru aplicație
Despre dezvoltator
PAULO JORGE LOPES DE VASCONCELOS
hello@syshail47.com
Portugal