Onya Coaching

cba-pro2

Despre aplicație

ONYA Coaching este o platformă completă de antrenament pentru forță, condiționare și performanță, destinată atleților, cicliștilor și persoanelor active care își doresc rezultate de durată - fără epuizare, stagnare sau incertitudini. Antrenament care funcționează pentru că organismul tău poate răspunde. ONYA Coaching oferă un antrenament structurat și progresiv la care te poți adapta - online, oriunde și susținut de un coaching real. Este un antrenament de forță și performanță construit pe claritate, precizie și echilibru. Reunește antrenament structurat, coaching practic pentru mișcare și sprijin specific pentru recuperare, mentalitate și nutriție - toate într-o singură aplicație integrată. Fiecare program este conceput de Sonya Brotherton, antrenor de forță și condiționare de nivel 4, nutriționist calificat și antrenor senior BHS cu peste 25 de ani de experiență profesională. Abordarea ei combină precizia științei sportului cu profunzimea coaching-ului real - construit pentru modul în care corpul se adaptează efectiv, nu doar pentru cât de mult efort poți depune.

Ce face aplicația ONYA Coaching

Oferă planul de antrenament, programul și demonstrațiile de exerciții direct pe telefon sau tabletă

Urmărește automat antrenamentele, progresul, recuperarea și încărcarea
Se integrează cu dispozitive portabile de top (Garmin, Apple Health, Fitbit și multe altele)

Oferă feedback privat de coaching, verificări ale formei și încărcări video
Ajustează sesiunile și obiectivele în timp real în funcție de pregătire și recuperare

Oferă suport nutrițional îmbunătățit opțional în cadrul planurilor de coaching selectate

Te conectează direct cu antrenorul tău pentru comunicare, feedback și responsabilitate

Metoda ONYA
Majoritatea oamenilor se antrenează din greu pe un sistem deja supraîncărcat - și de aceea stagnează.

ONYA Coaching dezvoltă forța, rezistența și stabilitatea într-un mod la care corpul se poate adapta efectiv. Programul se concentrează pe îmbunătățirea forței, mobilității, stabilității, coordonării și controlului sistemului nervos - astfel încât performanța crește fără oboseală constantă sau accidentări. Este fiziologie, oferită simplu și direct. Pentru cicliști, abordarea ONYA Equi aplică aceleași principii cerințelor specifice ale mersului pe bicicletă. Te ajută să construiești o șa mai puternică, mai receptivă, mâini mai liniștite și un echilibru mai bun - în afara calului - astfel încât munca în șa să devină mai clară și mai ușoară atât pentru tine, cât și pentru calul tău. Corecțiile antrenorului tău încep să se manifeste, deoarece corpul tău poate face ceea ce ți se cere. Antrenamentul de nutriție și recuperare funcționează doar dacă te poți recupera după el. Suportul nutrițional este disponibil în anumite planuri pentru a completa programul tău de forță și condiționare. Accentul se pune pe alimentarea performanței, construirea masei musculare, stabilizarea energiei și susținerea hormonilor - nu pe restricții sau soluții pe termen scurt.


Pentru cei care au nevoie cu adevărat de recompoziție corporală sau de a pierde în greutate pentru sănătate, sănătatea articulațiilor și performanță. Ne ocupăm de acest lucru fără rușine, presiune sau ștergerea mușchilor. Vei mânca suficient pentru a te antrena, suficient pentru a te recupera și pentru a menține progresul. Fără diete drastice. Fără reduceri până la punctul în care îți pierzi ciclul sau forța. Pentru călăreții de peste 40 de ani sau cei cu antecedente de RED-S, perimenopauză sau probleme cu densitatea osoasă - ne alimentăm pentru a proteja mușchii, oasele și energia, astfel încât progresul să se mențină. Planurile sunt practice, clare și construite în jurul vieții reale. Despre Sonya Brotherton Fostă călăreață profesionistă de sărituri peste obstacole și dresaj, cu peste două decenii de experiență în antrenarea cailor și călăreților la nivel competitiv.

Antrenor calificat de forță și condiție fizică de nivel 4 și antrenor personal. Antrenor senior BHS Stage 4, antrenor de sărituri peste obstacole UKCC Nivel 3, nutriționist certificat și coach de viață calificat. Atletă de anduranță la grupa de vârstă Team GB, Sonya integrează forța, mobilitatea, sistemul nervos, mentalitatea și nutriția într-un sistem complet de antrenament. ONYA Coaching Forța pentru care nu trebuie să lupți.

Noutăți

Bug fixes and performance updates.