Breath Effect - meditation

X Code Master

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

Caracteristici
* Construiește-ți propriile exerciții și modele de respirație personalizate
* Selectarea difuzorului
* Adaugă propria ta voce ca difuzor
* Grafică excelentă
* Cântece relaxante
* Reduce stresul și anxietatea
* Îmbunătățiți somnul
* Creșteți concentrarea și concentrarea
* Tensiune de sange scazuta
* Îmbunătățiți performanța atletică
* Reduce durerea
* Întărește sistemul imunitar
* Îmbunătățește digestia
* Reduce simptomele depresiei
* Creșteți nivelul de energie
* Meditație yoga
* Somn adinc
* Pentru a vindeca plămânii

De ce este folosită aplicația Breath Effect pentru yoga?

* Respirația Ujjayi
Descriere: Inspirați și expirați profund pe nas în timp ce strângeți ușor gâtul, creând un șuierat ușor.
Beneficii: Calmează mintea, crește consumul de oxigen și îmbunătățește concentrarea.

* Nadi Shodhana (respirația nară alternativă)
Descriere: Inspirați printr-o nară în timp ce o închideți pe cealaltă cu un deget, apoi schimbați nările pentru expirare.
Beneficii: Echilibrează canalele energetice, reduce stresul și îmbunătățește funcția respiratorie.

* Kapalabhati
Descriere: Efectuați expirații rapide și puternice urmate de inspirații pasive, concentrându-vă pe contracțiile abdominale.
Beneficii: Curata sistemul respirator, creste capacitatea pulmonara si energizeaza organismul.

* Bhastrika
Descriere: Inspirați și expirați rapid și puternic prin nas, folosind diafragma în mod activ.
Beneficii: Crește aportul de oxigen, crește energia și limpezește mintea.

* Anulom Vilom (respirație nară alternativă)
Descriere: Similar cu Nadi Shodhana, dar de obicei efectuată cu un raport specific pentru inhalare, reținere și expirare.
Beneficii: Echilibrează mintea și corpul, îmbunătățește concentrarea și îmbunătățește sănătatea respiratorie generală.

* Sheetali
Descriere: Rotiți limba într-un tub, inspirați pe gură și expirați pe nas.
Beneficii: Racoreste organismul, reduce stresul si ajuta la digestie.

* Sheetkari
Descriere: Strângeți dinții și inspirați pe gură, producând un șuierat, apoi expirați pe nas.
Beneficii: Răcorește corpul și mintea, reduce tensiunea arterială și ameliorează foamea și setea.

De ce a fost folosită aplicația Breath Effect?

* Respirația diafragmatică (respirația abdominală): Concentrați-vă pe respirația profundă prin diafragmă pentru a crește capacitatea pulmonară și a reduce stresul.

* 4 7 8 Respirație: O tehnică de respirație care implică inhalarea timp de 4 secunde, ținerea respirației timp de 7 secunde și expirarea timp de 8 secunde.

* Box Breathing (Square Breathing): Inspirați timp de 4 secunde, ținând respirația timp de 4 secunde, expirând timp de 4 secunde și ținând respirația încă 4 secunde.

* Respirația nară alternativă: Respirația printr-o nară și apoi pe cealaltă pentru a echilibra energiile corpului.

* Respirația cu buze strânse: inspirând pe nas și expirând încet prin buzele strânse pentru a întări controlul respirației.

* Respirație egală (Sama Vritti): Concentrarea pe respirație cu lungimi egale pentru inhalare și expirare.

* Respirație prin rezonanță (respirație coerentă): Respirație cu o frecvență de 5 până la 6 respirații pe minut pentru a regla sistemul nervos.

* Respirația leului (Simhasana): Inspirând profund pe nas și expirând cu forță pe gură cu un sunet „ha”.

* Sitali Breath (Respirația răcoritoare): Respirația printr-o limbă rulată pentru a răci corpul.

* Respirație profundă: Respirație profundă și lentă pentru a promova relaxarea și a reduce stresul.

* Vizualizare Respirație: Utilizarea imaginilor mentale împreună cu respirația pentru a îmbunătăți concentrarea și relaxarea.

* Numărarea respirației: concentrarea pe numărarea respirațiilor pentru a crește concentrarea.

* Buteyko Breathing: O tehnică de reducere a respirației excesive și de îmbunătățire a funcției respiratorii.

* Respirație holotropică: Folosirea respirației rapide și profunde pentru a obține stări modificate de conștiință.

* Kapalabhati (Respirația de foc): un exercițiu de respirație care implică inhalare profundă și expirații scurte și rapide pentru a curăța plămânii și a crește energia.
Și reglabil pentru orice respirație