Programm 21: Workouts zuhause
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
100 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Aplicația de fitness de la PROGRAMM 21®! P21 este unul dintre cele mai de succes programe de fitness și slăbire din Germania, Austria și Elveția, având cea mai bună comunitate din lume. Peste 100.000 de utilizatori activi vorbesc de la sine. Utilizatorii P21 adoră antrenamentele de acasă, planul simplu de mese și planul de antrenament HIIT: Începe-ți călătoria către o viață sănătoasă – fără să te înfometezi, să ții diete sau să numeri caloriile!
21 de minute de antrenament pe zi – timp de 21 de zile – plus 21 de alimente delicioase care te ajută să slăbești și să-ți stimulezi metabolismul. Alege-ți planul nutrițional, cum ar fi keto, dieta cu sirtuine sau dieta low-carb. Începe-ți provocarea personală de slăbire!
Slăbește în 21 de zile – cu antrenamente simple de acasă. Ardere rapidă și țintită a grăsimilor și dezvoltare musculară! Intră în formă, slăbește rapid și mănâncă sănătos (dietă ketogenică, sirtuine, low-carb) – fără diete sau numărarea caloriilor! Antrenează-te cu propria greutate corporală – nu este nevoie de echipament!
Această aplicație de fitness este un succes:
Peste 700 de rețete care îți stimulează metabolismul (de exemplu, keto, sirtuin, low-carb), îți urmăresc progresul de-a lungul anilor, îți reia rutina oricând dorești, distribuie propriile rețete, salvează-ți preferatele și devino parte a marii comunități P21, toate cu aceleași obiective: pierderea în greutate, dezvoltarea masei musculare și antrenament acasă fără echipamente! Cele mai recente tendințe în materie de diete (dieta ketogenică, sirtfood/sirtuin) sunt toate într-o singură aplicație de fitness! Antrenamentele de acasă nu necesită echipamente: doar propria greutate corporală. Antrenamentele de ardere a grăsimilor (cardio) de 21 de minute vor stimula rapid arderea grăsimilor și vor promova creșterea masei musculare.
... Poveștile de succes ale utilizatorilor noștri sunt motivația noastră:
Stefanie (-43 kg): „Am trecut de la mărimea 54 la mărimea 36 într-un an. Mi-a schimbat întreaga viață – fizic și mental. Am o încredere în sine mai bună și am, de asemenea, un efect mult mai pozitiv asupra celorlalți! Am din nou mult mai multă bucurie în viață. Și toate acestea cu un program care mi-a „permis” să mănânc mult în fiecare zi!”
Julia (-12,8 kg): „Cele 21 de minute de exerciții pe zi sunt atât de ușor de gestionat și cu siguranță voi continua încă o vreme. De asemenea, îți dă un sentiment minunat când vezi cât de repede se schimbă corpul tău într-un mod sănătos și nu pot decât să încurajez pe toată lumea să facă acest pas.”
Janina (-19 kg): „Nu am primit niciodată atât de multe feedback-uri pozitive de la oamenii din jurul meu!”
PROGRAMUL 21® este PROVOCAREA de slăbit de 21 de zile
Slăbește în 21 de zile! Pune-te în formă în 21 de zile! Construiește mușchi în 21 de zile!
- Slăbește cu P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin sau Low Carb
- Plan de mese pentru pierderea în greutate sau creșterea masei musculare
- Potrivit și pentru vegetarieni și vegani
- Adaugă și distribuie propriile rețete
- Salvează-ți preferatele în cartea de bucate
- Antrenamente motivante acasă – folosind doar propria greutate corporală
- Antrenamente personalizate: Ajustează-ți timpii de antrenament și de odihnă! Schimbă exercițiile dacă nu-ți plac!
- Urmărește și salvează activitățile și caloriile arse
- Motivează-te și ține-te la curent cu notificări push
- Monitorizează-ți greutatea cu funcția de urmărire a greutății – documentează-ți pierderea în greutate!
... - Pierdere în greutate pentru femei, pierdere în greutate pentru bărbați
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Fitness și dezvoltare musculară pentru toate vârstele
- Stimulează-ți metabolismul
- Reîncepe-ți cele 21 de zile iar și iar – până când atingi greutatea dorită
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Alege-ți planul de masă: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Alege-ți planul de antrenament: Antrenament cu greutatea corporală, Pilates, Pilates la perete, Yoga, Calistenie, Exerciții cu greutatea corporală, Yoga pe scaun, exerciții pentru abdomen, picioare și fesieri – toate într-o singură aplicație de fitness!
- Folosește chat-ul comunității din aplicație – conectează-te cu mii de utilizatori pentru a discuta întrebări, rețete, motivație, nutriție ketogenică și antrenament
Opiniile tale contează. Întotdeauna: Scrie-ne la info@programm21.de sau direct în chat-ul din aplicație.
21 de minute de antrenament pe zi – timp de 21 de zile – plus 21 de alimente delicioase care te ajută să slăbești și să-ți stimulezi metabolismul. Alege-ți planul nutrițional, cum ar fi keto, dieta cu sirtuine sau dieta low-carb. Începe-ți provocarea personală de slăbire!
Slăbește în 21 de zile – cu antrenamente simple de acasă. Ardere rapidă și țintită a grăsimilor și dezvoltare musculară! Intră în formă, slăbește rapid și mănâncă sănătos (dietă ketogenică, sirtuine, low-carb) – fără diete sau numărarea caloriilor! Antrenează-te cu propria greutate corporală – nu este nevoie de echipament!
Această aplicație de fitness este un succes:
Peste 700 de rețete care îți stimulează metabolismul (de exemplu, keto, sirtuin, low-carb), îți urmăresc progresul de-a lungul anilor, îți reia rutina oricând dorești, distribuie propriile rețete, salvează-ți preferatele și devino parte a marii comunități P21, toate cu aceleași obiective: pierderea în greutate, dezvoltarea masei musculare și antrenament acasă fără echipamente! Cele mai recente tendințe în materie de diete (dieta ketogenică, sirtfood/sirtuin) sunt toate într-o singură aplicație de fitness! Antrenamentele de acasă nu necesită echipamente: doar propria greutate corporală. Antrenamentele de ardere a grăsimilor (cardio) de 21 de minute vor stimula rapid arderea grăsimilor și vor promova creșterea masei musculare.
... Poveștile de succes ale utilizatorilor noștri sunt motivația noastră:
Stefanie (-43 kg): „Am trecut de la mărimea 54 la mărimea 36 într-un an. Mi-a schimbat întreaga viață – fizic și mental. Am o încredere în sine mai bună și am, de asemenea, un efect mult mai pozitiv asupra celorlalți! Am din nou mult mai multă bucurie în viață. Și toate acestea cu un program care mi-a „permis” să mănânc mult în fiecare zi!”
Julia (-12,8 kg): „Cele 21 de minute de exerciții pe zi sunt atât de ușor de gestionat și cu siguranță voi continua încă o vreme. De asemenea, îți dă un sentiment minunat când vezi cât de repede se schimbă corpul tău într-un mod sănătos și nu pot decât să încurajez pe toată lumea să facă acest pas.”
Janina (-19 kg): „Nu am primit niciodată atât de multe feedback-uri pozitive de la oamenii din jurul meu!”
PROGRAMUL 21® este PROVOCAREA de slăbit de 21 de zile
Slăbește în 21 de zile! Pune-te în formă în 21 de zile! Construiește mușchi în 21 de zile!
- Slăbește cu P21, Keto, Sirtfood/Sirtuin sau Low Carb
- Plan de mese pentru pierderea în greutate sau creșterea masei musculare
- Potrivit și pentru vegetarieni și vegani
- Adaugă și distribuie propriile rețete
- Salvează-ți preferatele în cartea de bucate
- Antrenamente motivante acasă – folosind doar propria greutate corporală
- Antrenamente personalizate: Ajustează-ți timpii de antrenament și de odihnă! Schimbă exercițiile dacă nu-ți plac!
- Urmărește și salvează activitățile și caloriile arse
- Motivează-te și ține-te la curent cu notificări push
- Monitorizează-ți greutatea cu funcția de urmărire a greutății – documentează-ți pierderea în greutate!
... - Pierdere în greutate pentru femei, pierdere în greutate pentru bărbați
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Fitness și dezvoltare musculară pentru toate vârstele
- Stimulează-ți metabolismul
- Reîncepe-ți cele 21 de zile iar și iar – până când atingi greutatea dorită
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Alege-ți planul de masă: Program 21 Basic, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood/Sirtuin, Keto
- Alege-ți planul de antrenament: Antrenament cu greutatea corporală, Pilates, Pilates la perete, Yoga, Calistenie, Exerciții cu greutatea corporală, Yoga pe scaun, exerciții pentru abdomen, picioare și fesieri – toate într-o singură aplicație de fitness!
- Folosește chat-ul comunității din aplicație – conectează-te cu mii de utilizatori pentru a discuta întrebări, rețete, motivație, nutriție ketogenică și antrenament
Opiniile tale contează. Întotdeauna: Scrie-ne la info@programm21.de sau direct în chat-ul din aplicație.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații cu caracter personal, Sănătate și fitness și Fotografii și videoclipuri
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Poți solicita ca datele să fie șterse
Noutăți
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Asistență pentru aplicație
phone
Număr de telefon
+4933170435686
Despre dezvoltator
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
