Programm 21: Workouts zuhause
Achiziții în aplic.
100 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Aplicația de fitness de la PROGRAMM 21®! P21 este unul dintre cele mai de succes programe de fitness și slăbire din Germania, Austria și Elveția. Peste 100.000 de utilizatori activi constant vorbesc de la sine. Utilizatorii P21 adoră antrenamentele de acasă și planurile simple de masă: Începe-ți călătoria către o viață sănătoasă - fără să te înfometezi (fără diete)!
21 de minute de antrenament pe zi - timp de 21 de zile - plus 21 de alimente care te ajută să slăbești. Alege-ți planul de masă, cum ar fi Dieta Sirtfood sau Low Carb. Începe-ți provocarea personală de slăbire în funcție de preferințele tale.
Slăbește în 21 de zile - cu antrenamente de acasă. Antrenează-te acasă! Pune-te în formă, slăbește, mănâncă sănătos (Keto, Sirtfood, Low Carb), dezvoltă-ți masa musculară - fără diete, fără să numeri caloriile! Antrenează-te cu Metoda Greutății Corporale - fără echipament necesar - doar propria greutate corporală!
Această aplicație de fitness este cu adevărat impresionantă:
Peste 700 de rețete (de exemplu, keto), urmărește-ți progresul – de-a lungul anilor, repornește programul oricând dorești, distribuie-ți propriile rețete, folosește planificatorul de mese, salvează-ți rețetele preferate și devino parte a marelui grup de Facebook P21 cu peste 14.000 de membri care împărtășesc aceleași obiective: pierderea în greutate, dezvoltarea musculară, antrenament acasă fără echipamente, antrenamente acasă și fără numărarea caloriilor! Începe programe noi în mod regulat și experimentează cele mai recente tendințe în diete (de exemplu, keto și sirtfood) într-o singură aplicație de fitness! Antrenamentele de acasă nu necesită echipamente, ci doar propria greutate corporală. Antrenamentele de ardere a grăsimilor (cardio) de 21 de minute ard calorii maxime în cel mai scurt timp posibil și promovează creșterea musculară. Nu ai nevoie de niciun echipament, abonament la sală sau suplimente. Poveștile de succes ale utilizatorilor noștri sunt motivația noastră:
Stefanie (-43 kg): „Am trecut de la mărimea 54 la mărimea 36 într-un an. Mi-a schimbat întreaga viață – fizic și mental. Am o încredere în sine mai bună și am, de asemenea, un efect mult mai pozitiv asupra celorlalți! Am din nou mult mai multă bucurie în viață. Și toate acestea cu un program care mi-a „permis” să mănânc mult în fiecare zi!”
Julia (-12,8 kg): „Cele 21 de minute de exerciții pe zi sunt atât de ușor de gestionat și cu siguranță voi continua încă o vreme. De asemenea, îți dă un sentiment minunat când vezi cât de repede se schimbă corpul tău într-un mod sănătos și nu pot decât să încurajez pe toată lumea să facă acest pas.”
Janina (-19 kg): „Nu am primit niciodată atât de multe feedback-uri pozitive de la oamenii din jurul meu!”
PROGRAMUL 21® este PROVOCAREA de slăbit de 21 de zile
Slăbește în 21 de zile! Intră în formă în 21 de zile! Construiește mușchi în 21 de zile!
– Alegeți dintre diverse planuri de nutriție (de exemplu, Keto sau Sirtfood) pentru pierderea în greutate sau creșterea masei musculare –
– Potrivit și pentru vegetarieni și vegani
– Adăugați și partajați propriile rețete
– Salvați preferatele în cartea de bucate
– Antrenamente motivante acasă – folosind doar propria greutate corporală, fără a fi nevoie de echipament
– Urmăriți-vă activitățile și caloriile arse și salvați-le în Google Fit
– Notificări push motivante și informative – primiți alerte pe smartphone
– Urmăriți-vă greutatea cu funcția de monitorizare a greutății – documentați-vă progresul!
– Urmăriți-vă pierderea în greutate! - Pierdere în greutate pentru bărbați și femei
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Fitness și dezvoltare musculară pentru toate vârstele
- Evaluează și salvează-ți nutriția și progresul (greutate, măsurători) în timpul schimbărilor tale alimentare (nu o dietă)
- Reîncepe programul de 21 de zile oricât de des dorești – până când atingi greutatea dorită
- Grup mare de Facebook pentru partajarea succeselor și rețetelor (de exemplu, Keto) și pentru motivare
- Transmite-ți antrenamentele (antrenamente acasă) pe televizorul tău inteligent
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Diverse planuri de mese și antrenament: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Alege antrenamente suplimentare – toate într-o singură aplicație de fitness!
- Alege-ți dieta; avem peste 700 de rețete: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Ai întrebări despre aplicația noastră de antrenament? E-mail: info@programm21.de
21 de minute de antrenament pe zi - timp de 21 de zile - plus 21 de alimente care te ajută să slăbești. Alege-ți planul de masă, cum ar fi Dieta Sirtfood sau Low Carb. Începe-ți provocarea personală de slăbire în funcție de preferințele tale.
Slăbește în 21 de zile - cu antrenamente de acasă. Antrenează-te acasă! Pune-te în formă, slăbește, mănâncă sănătos (Keto, Sirtfood, Low Carb), dezvoltă-ți masa musculară - fără diete, fără să numeri caloriile! Antrenează-te cu Metoda Greutății Corporale - fără echipament necesar - doar propria greutate corporală!
Această aplicație de fitness este cu adevărat impresionantă:
Peste 700 de rețete (de exemplu, keto), urmărește-ți progresul – de-a lungul anilor, repornește programul oricând dorești, distribuie-ți propriile rețete, folosește planificatorul de mese, salvează-ți rețetele preferate și devino parte a marelui grup de Facebook P21 cu peste 14.000 de membri care împărtășesc aceleași obiective: pierderea în greutate, dezvoltarea musculară, antrenament acasă fără echipamente, antrenamente acasă și fără numărarea caloriilor! Începe programe noi în mod regulat și experimentează cele mai recente tendințe în diete (de exemplu, keto și sirtfood) într-o singură aplicație de fitness! Antrenamentele de acasă nu necesită echipamente, ci doar propria greutate corporală. Antrenamentele de ardere a grăsimilor (cardio) de 21 de minute ard calorii maxime în cel mai scurt timp posibil și promovează creșterea musculară. Nu ai nevoie de niciun echipament, abonament la sală sau suplimente. Poveștile de succes ale utilizatorilor noștri sunt motivația noastră:
Stefanie (-43 kg): „Am trecut de la mărimea 54 la mărimea 36 într-un an. Mi-a schimbat întreaga viață – fizic și mental. Am o încredere în sine mai bună și am, de asemenea, un efect mult mai pozitiv asupra celorlalți! Am din nou mult mai multă bucurie în viață. Și toate acestea cu un program care mi-a „permis” să mănânc mult în fiecare zi!”
Julia (-12,8 kg): „Cele 21 de minute de exerciții pe zi sunt atât de ușor de gestionat și cu siguranță voi continua încă o vreme. De asemenea, îți dă un sentiment minunat când vezi cât de repede se schimbă corpul tău într-un mod sănătos și nu pot decât să încurajez pe toată lumea să facă acest pas.”
Janina (-19 kg): „Nu am primit niciodată atât de multe feedback-uri pozitive de la oamenii din jurul meu!”
PROGRAMUL 21® este PROVOCAREA de slăbit de 21 de zile
Slăbește în 21 de zile! Intră în formă în 21 de zile! Construiește mușchi în 21 de zile!
– Alegeți dintre diverse planuri de nutriție (de exemplu, Keto sau Sirtfood) pentru pierderea în greutate sau creșterea masei musculare –
– Potrivit și pentru vegetarieni și vegani
– Adăugați și partajați propriile rețete
– Salvați preferatele în cartea de bucate
– Antrenamente motivante acasă – folosind doar propria greutate corporală, fără a fi nevoie de echipament
– Urmăriți-vă activitățile și caloriile arse și salvați-le în Google Fit
– Notificări push motivante și informative – primiți alerte pe smartphone
– Urmăriți-vă greutatea cu funcția de monitorizare a greutății – documentați-vă progresul!
– Urmăriți-vă pierderea în greutate! - Pierdere în greutate pentru bărbați și femei
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Fitness și dezvoltare musculară pentru toate vârstele
- Evaluează și salvează-ți nutriția și progresul (greutate, măsurători) în timpul schimbărilor tale alimentare (nu o dietă)
- Reîncepe programul de 21 de zile oricât de des dorești – până când atingi greutatea dorită
- Grup mare de Facebook pentru partajarea succeselor și rețetelor (de exemplu, Keto) și pentru motivare
- Transmite-ți antrenamentele (antrenamente acasă) pe televizorul tău inteligent
- Antrenamente acasă pentru începători și utilizatori avansați
- Diverse planuri de mese și antrenament: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Alege antrenamente suplimentare – toate într-o singură aplicație de fitness!
- Alege-ți dieta; avem peste 700 de rețete: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb
Ai întrebări despre aplicația noastră de antrenament? E-mail: info@programm21.de
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații cu caracter personal, Sănătate și fitness și Fotografii și videoclipuri
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Poți solicita ca datele să fie șterse
Noutăți
Großes Programm 21 Update! Jetzt downloaden und schnell und effektiv abnehmen und Fit werden!
Asistență pentru aplicație
phone
Număr de telefon
+4933170435686
Despre dezvoltator
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
