Noticed — a daily ritual

abcApps

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Există o cale în spatele tău.

Fiecare zi pe care ai trăit-o este un pas pe ea. Cele zgomotoase, cele goale, cele pentru care abia ai fost prezent - calea nu le sortează. Pur și simplu continuă.

În seara asta îți pune o singură întrebare.

Răspunde într-o propoziție. Aceasta este întreaga întrebare.

Ceva crește acolo unde ai răspuns. Un copac. O floare mică. Urme de pași care se întind în iarbă. Mâine calea merge puțin mai departe, iar lucrul pe care l-ai păstrat rămâne unde l-ai lăsat.

Întrebarea nu este întotdeauna aceeași. În unele nopți te întreabă ce ai observat. În unele nopți de ce te-ai bucurat, sau în ce ai vrut să rămâi un moment mai mult, sau ce ai păstra dacă ai putea păstra un singur lucru.

Revino peste o lună. Derulează înapoi de-a lungul cărării până când găsești ceva ce nu-ți amintești că ai pus acolo. Atinge-l.

Ziua se întoarce.

Iată partea pentru care merită să rămâi. A observa devine mai ușor.

Trei lucruri o susțin.

*Atenție*, în primul rând. A fi acolo unde ești pentru un minut, intenționat - aceasta este partea de mindfulness și este construită pentru golul pe care îl ai deja, mai degrabă decât pentru cele patruzeci și cinci de minute pe care nu le ai. Continuă așa și începi să prinzi lucrurile mai devreme, cât timp încă mai ai o zi de stat înăuntru.

Apoi *aprecierea*. Să observi ce a fost bun fără să te prefaci că ziua a fost bună - recunoștința care funcționează doar în zilele bune nu este de niciun folos în celelalte, motiv pentru care nu ți se cer niciodată trei lucruri pentru care ești recunoscător.

Și *cunoașterea ta însuți*, în care se transformă în liniște o lună de răspunsuri dintr-o singură propoziție. Acesta este primul lucru care dispare într-o perioadă care te epuizează, fie că ceea ce te epuizează este munca sau o casă plină de oameni care au nevoie de tine: încetezi să mai poți spune. O înregistrare care nu contrazice valorează mai mult atunci decât pare acum.

Mindfulness, recunoștință, conștiință de sine. Cuvintele sunt uzate. Practicile nu sunt.

Zilele în care nu spui nimic sunt tot zile. Calea crește oricum. Nu există nimic aici care să se rupă prin plecare și nimic care să se strice cât timp ești plecat, iar când te întorci nimeni nu-l menționează.


Dacă o zi este prea zgomotoasă pentru a fi exprimată în cuvinte, stai puțin în schimb. Scurte practici de mindfulness - o pauză de respirație, împământare prin simțuri, o scanare corporală - câte câteva minute fiecare, ghidate rând cu rând, fără nimic de scris.

Noutăți

Hello world! Did you Notice it?