Yoga poate oferi calm și energie, precum și putere și flexibilitate în întregul corp. Această combinație de efect mental și fizic este cea care m-a încântat să practic yoga și pe care aș vrea să o împărtășesc în cursurile mele de yoga.
Predarea mea se bazează în primul rând pe principiile Hatha yoga.
Începem întotdeauna o clasă de yoga aterizează pe saltea de yoga și ne odihnim puțin pe respirație și o încălzire calmă.
În plus, orele mele de yoga constau întotdeauna în poziții în picioare, șezut și culcat precum și de obicei 1-2 exerciții de echilibru, în care trecem prin tot corpul. Ocazional va exista o zonă de focalizare specifică pentru lecție, de ex. înapoi
sau fese și coapse. Fiecare oră este completată cu relaxare.
În predare vor fi luați în considerare studenții începători și avansați.
Predarea se desfășoară într-o atmosferă calmă și relaxată.
Sunt disponibile covorașe de yoga, precum și curele și blocuri.
Ultima actualizare
14 oct. 2024