Barbell Workout Plan
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
500+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Puteți face exerciții pentru greutatea corporală de acum până pentru totdeauna, dar pentru a vă atinge cu adevărat potențialul de forță, veți dori să utilizați greutăți libere. Și când vine vorba de antrenament de forță, o mreană este un instrument al naibii de eficient.
Nu vorbim decât de o bară de oțel și niște plăci. Mrena îți provoacă funcțional mușchii, articulațiile și echilibrul dintr-o dată, iar studiile au arătat că poate duce la câștiguri semnificative de forță în doar 4 săptămâni.
Veți găsi programe de antrenament cu mreană perfecte pentru a începe un antrenament eficient de forță.
Condiția prealabilă pentru programe este să fiți sănătos și să fiți dispus să petreceți timp învățând să efectuați corect exercițiile, pentru a vă putea antrena în siguranță și fără răni în timp ce vă construiți mușchi și deveniți mai puternic.
Acest program de antrenament are trei antrenamente pe săptămână și, în fiecare antrenament, vei antrena majoritatea grupelor de mușchi majore.
Antrenamentele pentru întregul corp, în care vă antrenați majoritatea grupurilor de mușchi majore de mai multe ori pe săptămână, sunt de departe cea mai eficientă modalitate pentru un începător de a construi rapid mușchi și de a câștiga forță.
Trei antrenamente pentru întregul corp pe săptămână sunt perfecte pentru începători. Oferă stimuli frecventi pentru creșterea mușchilor, oferindu-vă în același timp odihnă suficientă între antrenamente pentru a vă recupera. Exercițiile Big Four cu mreană (ghemuit, presa pe bancă, presa deasupra capului și deadlift) oferă un antrenament general, deoarece fiecare utilizează mai multe grupuri de mușchi. În loc să treceți de la mașină la mașină la mașină, veți putea obține un antrenament total al corpului făcând ridicări de bază simple.
Fie că te antrenezi pentru a deveni mai puternic, pentru a construi mușchi sau pentru a pierde grăsime, o rutină pentru întregul corp cu trei antrenamente cu mreană pe săptămână este unul dintre cele mai bune programe de antrenament de forță pe care le poți alege ca începător. Mreana clasică! Antrenamentele cu mreană vor rămâne standardul pentru construirea forței și a mușchilor și, da, chiar grozave pentru munca de anduranță.
Indivizii pot începe să facă niște exerciții folosind mreana pentru a-și dezvolta puterea corpului. Greutățile libere, cum ar fi mreana, ar putea fi un instrument eficient care poate fi folosit de indivizi pentru a întări diferiții mușchi și articulații prezente în corpul lor. Cu cât indivizii ajung să se antreneze cu o mreană, ei pot observa o îmbunătățire substanțială a forței corpului lor într-un interval de timp mai scurt.
Nu vorbim decât de o bară de oțel și niște plăci. Mrena îți provoacă funcțional mușchii, articulațiile și echilibrul dintr-o dată, iar studiile au arătat că poate duce la câștiguri semnificative de forță în doar 4 săptămâni.
Veți găsi programe de antrenament cu mreană perfecte pentru a începe un antrenament eficient de forță.
Condiția prealabilă pentru programe este să fiți sănătos și să fiți dispus să petreceți timp învățând să efectuați corect exercițiile, pentru a vă putea antrena în siguranță și fără răni în timp ce vă construiți mușchi și deveniți mai puternic.
Acest program de antrenament are trei antrenamente pe săptămână și, în fiecare antrenament, vei antrena majoritatea grupelor de mușchi majore.
Antrenamentele pentru întregul corp, în care vă antrenați majoritatea grupurilor de mușchi majore de mai multe ori pe săptămână, sunt de departe cea mai eficientă modalitate pentru un începător de a construi rapid mușchi și de a câștiga forță.
Trei antrenamente pentru întregul corp pe săptămână sunt perfecte pentru începători. Oferă stimuli frecventi pentru creșterea mușchilor, oferindu-vă în același timp odihnă suficientă între antrenamente pentru a vă recupera. Exercițiile Big Four cu mreană (ghemuit, presa pe bancă, presa deasupra capului și deadlift) oferă un antrenament general, deoarece fiecare utilizează mai multe grupuri de mușchi. În loc să treceți de la mașină la mașină la mașină, veți putea obține un antrenament total al corpului făcând ridicări de bază simple.
Fie că te antrenezi pentru a deveni mai puternic, pentru a construi mușchi sau pentru a pierde grăsime, o rutină pentru întregul corp cu trei antrenamente cu mreană pe săptămână este unul dintre cele mai bune programe de antrenament de forță pe care le poți alege ca începător. Mreana clasică! Antrenamentele cu mreană vor rămâne standardul pentru construirea forței și a mușchilor și, da, chiar grozave pentru munca de anduranță.
Indivizii pot începe să facă niște exerciții folosind mreana pentru a-și dezvolta puterea corpului. Greutățile libere, cum ar fi mreana, ar putea fi un instrument eficient care poate fi folosit de indivizi pentru a întări diferiții mușchi și articulații prezente în corpul lor. Cu cât indivizii ajung să se antreneze cu o mreană, ei pot observa o îmbunătățire substanțială a forței corpului lor într-un interval de timp mai scurt.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Activitatea în aplicații și Informații despre aplicație și performanța acesteia
Datele nu sunt criptate
Datele nu pot fi șterse
