Workout for Over 50s - Seniors
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
2,6star
142 de recenzii
50 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Este de o importanță vitală pentru toată lumea să-și păstreze condiția fizică acasă.
Dacă sunteți un adult mai în vârstă care dorește să stabilească o rutină de exerciții, în mod ideal, ar trebui să puteți încorpora 150 de minute de activitate de rezistență moderată în săptămâna dvs. Acest lucru poate include mersul pe jos, înotul, ciclismul și puțin timp în fiecare zi pentru a îmbunătăți puterea, flexibilitatea și echilibrul.
De exemplu, veți pierde treptat masa musculară pe măsură ce îmbătrâniți dacă nu faceți nimic pentru a o menține. Când păstrați sau câștigați mai mult mușchi, puteți trăi mai mult și cu siguranță veți avea o calitate a vieții mai bună.
Acest antrenament corporal total este o modalitate excelentă pentru adulții mai în vârstă de a începe cu antrenamentul de forță. Exercițiile se concentrează pe construirea forței corpului total, cu accent pe îmbunătățirea echilibrului, stabilității și flexibilității.
Ghidul dvs. complet pentru cele mai bune antrenamente la domiciliu pentru seniori cu cele mai bune exerciții pentru adulții mai în vârstă pentru a îmbunătăți sănătatea inimii, forța, echilibrul și mobilitatea.
Poate v-ați întrebat care sunt cele mai bune antrenamente pentru peste 50 de ani sau cele mai bune antrenamente pentru seniori. Mai ales dacă încercați ca o persoană dragă mai în vârstă să facă un pic mai mult decât sunt în prezent. Ei bine, nu ești singur.
Și, deși antrenamentele la domiciliu și antrenamentele HIIT acasă sunt grozave, ele nu vor fi potrivite pentru toată lumea - în special pentru cei care sunt mai în vârstă și se bazează pe exerciții fizice ușoare în aer liber pentru sănătatea și bunăstarea lor. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți nivelul de energie, vă pot menține la o greutate sănătoasă și chiar pot reduce unele dintre simptomele asociate îmbătrânirii. Exercitiile fizice pot fi bune pentru creierul tau si starea emotionala, precum si pentru corpul tau. Indiferent dacă doriți să vă mențineți greutatea actuală sau să vă simțiți mai energic și sănătos în general, există numeroase modalități de a rămâne activ când aveți peste 50 de ani.
Exercițiile fizice pot crește masa musculară și osoasă, pot spori sănătatea cardiovasculară, pot crește nivelul de energie și te pot face să te simți mai puternic.
Dacă sunteți un adult mai în vârstă care dorește să stabilească o rutină de exerciții, în mod ideal, ar trebui să puteți încorpora 150 de minute de activitate de rezistență moderată în săptămâna dvs. Acest lucru poate include mersul pe jos, înotul, ciclismul și puțin timp în fiecare zi pentru a îmbunătăți puterea, flexibilitatea și echilibrul.
De exemplu, veți pierde treptat masa musculară pe măsură ce îmbătrâniți dacă nu faceți nimic pentru a o menține. Când păstrați sau câștigați mai mult mușchi, puteți trăi mai mult și cu siguranță veți avea o calitate a vieții mai bună.
Acest antrenament corporal total este o modalitate excelentă pentru adulții mai în vârstă de a începe cu antrenamentul de forță. Exercițiile se concentrează pe construirea forței corpului total, cu accent pe îmbunătățirea echilibrului, stabilității și flexibilității.
Ghidul dvs. complet pentru cele mai bune antrenamente la domiciliu pentru seniori cu cele mai bune exerciții pentru adulții mai în vârstă pentru a îmbunătăți sănătatea inimii, forța, echilibrul și mobilitatea.
Poate v-ați întrebat care sunt cele mai bune antrenamente pentru peste 50 de ani sau cele mai bune antrenamente pentru seniori. Mai ales dacă încercați ca o persoană dragă mai în vârstă să facă un pic mai mult decât sunt în prezent. Ei bine, nu ești singur.
Și, deși antrenamentele la domiciliu și antrenamentele HIIT acasă sunt grozave, ele nu vor fi potrivite pentru toată lumea - în special pentru cei care sunt mai în vârstă și se bazează pe exerciții fizice ușoare în aer liber pentru sănătatea și bunăstarea lor. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți nivelul de energie, vă pot menține la o greutate sănătoasă și chiar pot reduce unele dintre simptomele asociate îmbătrânirii. Exercitiile fizice pot fi bune pentru creierul tau si starea emotionala, precum si pentru corpul tau. Indiferent dacă doriți să vă mențineți greutatea actuală sau să vă simțiți mai energic și sănătos în general, există numeroase modalități de a rămâne activ când aveți peste 50 de ani.
Exercițiile fizice pot crește masa musculară și osoasă, pot spori sănătatea cardiovasculară, pot crește nivelul de energie și te pot face să te simți mai puternic.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Locație, Activitatea în aplicații și încă 2
Datele nu sunt criptate
Datele nu pot fi șterse
Evaluări și recenzii
2,6
133 de recenzii
