Stellar Sleep - Insomnia CBT
4,0star
295 de recenzii
50 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Aflați cum să dormi din nou cu aplicația mobilă premiată pentru insomnie dezvoltată la Harvard, în colaborare cu psihologi de top în somn, terapeuți și cercetători.
Vrei să-ți îmbunătățești somnul permanent?
Orice program îți poate spune să tai cafeaua, să folosești filtre de lumină albastră sau să meditezi. Dar adevărul este că o mare parte din sfaturile generice de pe internet nu funcționează pentru persoanele cu insomnie.
Somnul stelar este diferit. Stellar Sleep folosește abordarea numărul 1 susținută de știință pentru îmbunătățirea somnului, care este personalizată în funcție de nevoile dvs. și pur și simplu funcționează. Vă dăm putere să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită, înțelegându-vă mai bine pe voi și creierul, astfel încât să vă treziți în fiecare dimineață simțindu-vă împrospătat și pregătit să faceți față provocărilor zilei.
Rezultatele noastre vorbesc de la sine. Am ajutat peste o mie de pacienți să adoarmă mai repede și să rămână adormit mai mult folosind psihologia. Peste 80% dintre utilizatorii noștri văd o îmbunătățire dramatică a somnului lor în mai puțin de 4 săptămâni.
Programul nostru bazat pe dovezi durează doar 5 până la 10 minute pe zi și include subiecte despre:
* Controlul stimulului
* Restructurare cognitivă
* În curs de terapie de restricție a somnului
* Construirea unor obiceiuri puternice de somn
* Calmează o minte plină de viteze
* Tehnici de relaxare
* Și mult, mult mai mult
Pe lângă programa noastră de bază pentru somn, veți avea acces la următoarele caracteristici:
* O bibliotecă cuprinzătoare de sunete ale naturii, exerciții de respirație, exerciții de relaxare musculară progresivă, povești de culcare, muzică pentru somn și meditații ghidate pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați.
* Urmăriți-vă progresul, înțelegeți-vă mai bine somnul și rămâneți la curent cu tendințele cu jurnalul nostru de somn.
* Conectați-vă cu articolele purtate prin Google Fit.
* Recunoștință și îngrijorare în jurnal.
* Provocare de 30 de nopți pentru cei care și-au atins obiectivul de somn și doresc să-l mențină.
* O scufundare mai profundă în alte provocări de sănătate mintală.
* Strategii pentru crearea unor schimbări comportamentale de durată în alte aspecte ale vieții tale.
Vrei să-ți îmbunătățești somnul permanent?
Orice program îți poate spune să tai cafeaua, să folosești filtre de lumină albastră sau să meditezi. Dar adevărul este că o mare parte din sfaturile generice de pe internet nu funcționează pentru persoanele cu insomnie.
Somnul stelar este diferit. Stellar Sleep folosește abordarea numărul 1 susținută de știință pentru îmbunătățirea somnului, care este personalizată în funcție de nevoile dvs. și pur și simplu funcționează. Vă dăm putere să trăiți o viață mai sănătoasă și mai fericită, înțelegându-vă mai bine pe voi și creierul, astfel încât să vă treziți în fiecare dimineață simțindu-vă împrospătat și pregătit să faceți față provocărilor zilei.
Rezultatele noastre vorbesc de la sine. Am ajutat peste o mie de pacienți să adoarmă mai repede și să rămână adormit mai mult folosind psihologia. Peste 80% dintre utilizatorii noștri văd o îmbunătățire dramatică a somnului lor în mai puțin de 4 săptămâni.
Programul nostru bazat pe dovezi durează doar 5 până la 10 minute pe zi și include subiecte despre:
* Controlul stimulului
* Restructurare cognitivă
* În curs de terapie de restricție a somnului
* Construirea unor obiceiuri puternice de somn
* Calmează o minte plină de viteze
* Tehnici de relaxare
* Și mult, mult mai mult
Pe lângă programa noastră de bază pentru somn, veți avea acces la următoarele caracteristici:
* O bibliotecă cuprinzătoare de sunete ale naturii, exerciții de respirație, exerciții de relaxare musculară progresivă, povești de culcare, muzică pentru somn și meditații ghidate pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați.
* Urmăriți-vă progresul, înțelegeți-vă mai bine somnul și rămâneți la curent cu tendințele cu jurnalul nostru de somn.
* Conectați-vă cu articolele purtate prin Google Fit.
* Recunoștință și îngrijorare în jurnal.
* Provocare de 30 de nopți pentru cei care și-au atins obiectivul de somn și doresc să-l mențină.
* O scufundare mai profundă în alte provocări de sănătate mintală.
* Strategii pentru crearea unor schimbări comportamentale de durată în alte aspecte ale vieții tale.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Evaluări și recenzii
4,0
288 de recenzii
Noutăți
Bug fixes and improvements