30 Day Pilates Challenge

Steveloper

Conține anunțuriAchiziții în aplic.

Despre aplicație

Pilates este o formă de exercițiu care se concentrează pe echilibru, postură, forță și flexibilitate. Este potrivit pentru persoane de toate vârstele și nivelurile de fitness.

Unul dintre lucrurile grozave despre Pilates este că poate fi practicat în fiecare zi. Chiar și un începător poate sări într-o practică zilnică. Poate doriți să vă amestecați antrenamentele și să luați o clasă mai ușoară într-o zi și una mai dificilă a doua zi, sau ați ales o clasă care se concentrează mai mult pe seria abdominală într-o zi și să glutească și să lucreze predispusă a doua. Frumusețea Pilates este că în utilizarea întregului corp, aveți multe direcții și opțiuni cu peste 50 de exerciții din repertoriul nostru din care să alegeți.

Tot ce ai nevoie este o rogojină sau un pătrat de covor și poți face o varietate de mișcări pentru a-ți întări și tonifica întregul corp, pentru a îmbunătăți echilibrul, flexibilitatea și mobilitatea.

Pilates a avut un timp liber. Odată ce a salutat masele de întărire, de condiționare corporală a maselor, în ultimii ani, a fost oarecum împins deoparte, în timp ce toți avem o relație amoroasă cu yoga. Pilates este un sistem de exerciții, efectuate într-o ordine prescrisă, care îmbunătățesc rezistența fizică, flexibilitatea și postura. Trebuie să efectuați doar câteva repetări ale fiecărei mișcări, deoarece accentul este pus pe calitatea fiecărei mișcări. Pilates este o disciplină de exercițiu cu impact scăzut, care este fantastic pentru întărirea mușchilor, promovarea controlului mișcării și a construirii rezistenței.

Rutinele noastre vizează în mod eficient abdomenele superioare și inferioare, oblice și spate. Multe dintre aceste exerciții Pilates vizează și tonifică glute și coapse. Proiectat pentru a stimula corpul, a antrena mușchii și a calma mintea, Pilates se concentrează pe întinderea și întărirea mușchilor și îmbunătățirea alinierii generale a corpului.

Antrenament pentru Pilates Mat pentru începători - provocare de 30 de zile
Mențineți un corp sănătos cu aceste exerciții Pilates pentru începători. Fie că doriți să vă consolidați nucleul, să creați mușchi lungi, slabi sau să adăugați un antrenament cu impact redus în regimul dvs. de exerciții fizice, Pilates vă poate ajuta.
Mai presus de toate, Pilates se concentrează pe învățarea ta pentru a te stabiliza și a-ți consolida miezul, iar acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru fitness-ul tău.