75 Hard ext.

vvs.soft.by

Conține anunțuri

Despre aplicație

Aplicația 75 Hard task tracker îmbunătățește sănătatea și autodisciplina

! Înainte de a începe programul 75 HARD sau orice program de fitness, este important să consultați un medic sau un profesionist din domeniul sănătății pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.

Programul 75 Hard cere participanților să urmeze un plan alimentar structurat, fără alcool sau mese în afara dietei alese, să efectueze două antrenamente de 45 de minute (unul în aer liber, indiferent de vremea afară), să facă fotografii de progres în fiecare zi, să bea 1 galon de apă și citiți 10 pagini pe zi dintr-o carte non-ficțiune zilnic timp de 75 de zile consecutive. Orice modificare a programului nu este permisă, iar obiectivele zilnice lipsă vor reseta progresul la prima zi.

Finalizarea cu succes a programului poate îmbunătăți încrederea, perseverența și încrederea în sine și poate promova coerența în rutinele de nutriție și activitate fizică. Programul poate duce la schimbări pozitive, cum ar fi renunțarea complet la alcool și poate ajuta la eliminarea negativității, apreciind în același timp de ce sunt capabile mintea și corpul atunci când se angajează și urmăresc.