Самое основное определение избыточного веса и ожирения состоит в том, чтобы иметь слишком много жира в организме - настолько, чтобы он «представлял риск для здоровья». Надежный способ определить, имеет ли человек слишком много жира в организме, - это рассчитать соотношение его веса и веса. их рост в квадрате. Это соотношение, называемое индексом массы тела (ИМТ), объясняет тот факт, что у более высоких людей больше ткани, чем у более коротких, и поэтому они склонны весить больше.
Вы можете рассчитать ИМТ самостоятельно или использовать онлайн-калькулятор, такой как этот.
ИМТ не является идеальной мерой, потому что он напрямую не оценивает жировые отложения. Мышцы и кости плотнее жира, поэтому у спортсмена или мускулистого человека может быть высокий ИМТ, но не слишком много жира. Но большинство людей не являются спортсменами, и для большинства людей ИМТ является очень хорошим показателем уровня жира в организме.
Исследования показали, что ИМТ тесно связан с золотыми стандартами для измерения жира в организме. И это простой способ для клиницистов проверить, кто может подвергаться большему риску проблем со здоровьем из-за их веса.
Последнее обновление
7 февр. 2020 г.