BATISTA’S METHOD

FitBudd

Описание

Эта тренировка не похожа ни на что, о чём вы когда-либо слышали или что испытывали! Приготовьтесь к совершенно новой парадигме тренировок! Попрощайтесь с предтренировочным беспокойством! Сомнения и страхи по поводу того, сможете ли вы поднять достаточный вес, чтобы улучшить свои результаты, просто ИСЧЕЗНУТ!

Помимо роста силы, мышечной массы/жира, общей физической подготовки, эстетики тела и общей физической подготовки, вы почувствуете явный рост «внутренней уверенности» и обретёте истинный баланс уверенности в себе.

Возможно, были причины, по которым до сих пор секрет стратегического управления величиной тренировочной нагрузки, принадлежащий некоторым из сильнейших людей в истории, оставался доступным лишь очень ограниченному кругу. Но отныне, к неудовольствию одних и радости других, этот секрет будет поставлен на службу вашим тренировкам, вашей эволюции, становлению вашего Нового Существа!

8-недельные циклы к чудесной эволюции! Два удивительных момента:
1. В конце первой недели вы будете удивляться, как можно стать лучше с такой «щадящей тренировкой»!
2. В конце каждого 8-недельного цикла, переоценивая своё состояние, вы будете поражены новым уровнем, которого достигли!

Среди сотен людей, тренировавшихся по этому методу, вплоть до запуска онлайн-приложения, не было ни одного, кто бы не почувствовал и не выразил эти два удивительных момента!

Необходимое оборудование:
1 олимпийская штанга;
Олимпийский пилатес (гантели);
1 стойка для приседаний;
1 скамья;
1 турник;
пол, подходящий для силовых тренировок.

Упражнения, техника которых важна для освоения:
Силовой рывок;
Приседания;
Жим лёжа;
Становая тяга;
Швунг;
Подтягивания;
несколько упражнений калистеники для мышц живота и корпуса.

План включает в себя:

- Возможность выбора различных целей. Например: Сила; Развитие мощи; Гипертрофия; Эстетика и общая физическая подготовка.
- Восьминедельные тренировочные циклы.
- Все тренировки, которые вы будете выполнять, включая не только тщательно подобранный набор упражнений, но и количество подходов для каждого упражнения в каждый день, перерывы между подходами. Помимо точного количества повторений в каждом подходе, мы ТОЧНО расскажем вам, КАКОЙ ВЕС ВЫ БУДЕТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КАЖДОМ ПОДХОДЕ!
- Обратите внимание: мы ТОЧНО расскажем вам, какой вес вы будете использовать в каждом подходе! В этом и заключается «магия» этой тренировочной программы! Весь секрет кроется в том, как мы плавно меняем объём и интенсивность на протяжении каждого 8-недельного цикла!
- Инструкции и практический метод оценки силы в каждом из 6 упражнений.

Как это работает

- Приобрести план.
- Пройти сеанс оценки силы, следуя нашим инструкциям. Посмотрите, сколько повторений вы смогли сделать с используемым весом в каждом из 6 упражнений, затем введите результат в приложение.
- Выберите количество тренировок в неделю и продолжительность каждой тренировки.
- Пройдите 8-недельный цикл тренировок, который мы вам предложим.
- Проведите новый сеанс оценки силы и оцените достигнутый прогресс в каждом из 6 упражнений.
- Введите результаты, полученные в ходе сеанса оценки (количество повторений с используемым весом), в приложение.
- Начните новый 8-недельный цикл, выбрав количество тренировок в неделю и продолжительность каждой тренировки.

Показатели тренировки передаются тренеру для более точной разработки вашей программы тренировок.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пользователям следует проконсультироваться с врачом перед использованием этого приложения и принятием каких-либо медицинских решений.

Новое в приложении

Performance enhancements and bug fixes