Setoro: Gym Workout Planner
Покупки в приложении
Для всех
info
0+
(количество скачиваний)
Описание
Ответьте на восемь простых вопросов, и Setoro составит для вас план тренировок: правильное распределение нагрузки по дням, упражнения для вашего оборудования, подходы, повторения и отдых для достижения вашей цели. Затем он подскажет, что нужно поднимать в следующий раз.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
• Анкета: цель, опыт, тренировочные дни, продолжительность тренировки, оборудование (полный зал, только гантели или без оборудования) и суставы, которые нужно защитить.
• Ваш план: тренировка всего тела, верхняя/нижняя часть или жим/тяга/ноги, 12 недель с более легкими неделями отдыха.
• В зале: пролистайте свои подходы, посмотрите, что вы поднимали в прошлый раз, и дайте таймеру отдыха поработать. Вы получите уведомление, когда отдых закончится.
• Прогрессия: новички добавляют вес в основных упражнениях от тренировки к тренировке; после этого, достигнув верхней границы диапазона повторений, Setoro добавит вес. Если вы дважды остановитесь на достигнутом, он уменьшит нагрузку, чтобы вы могли снова нарастить вес.
ЧТО БЕСПЛАТНО НАВСЕГДА
• Неограниченный журнал тренировок и история
• Вес и количество повторений для каждого упражнения в прошлый раз
• Готовый стартовый план тренировок для всего тела
• Предварительный просмотр первой недели вашего персонального плана
SETORO PREMIUM
• Ваш полный персональный план из анкеты
• Целевые веса для каждого подхода (двойная прогрессия и разгрузочные периоды)
• Все программы: верхняя/нижняя часть тела, жим/тяга/ноги, сила, ягодицы, домашние гантели, собственный вес
• Замена любого упражнения на эквивалентное
• Графики прогресса и расчетный максимум на одно повторение для каждого упражнения
141 иллюстрированное упражнение с указаниями по технике выполнения, распространенными ошибками и картой тела с работающими мышцами, переведенное на 12 языков. Килограммы или фунты.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО ЗАДУМАНИЮ
Нет учетной записи. Ваши тренировки остаются на вашем телефоне. Анонимная статистика использования отключена, если вы ее не включите.
ЧЕСТНАЯ ПОДПИСКА
Премиум — это годовой план с 7-дневным бесплатным пробным периодом или месячный план. Мы напоминаем вам за 24 часа до окончания пробного периода. Отменить подписку можно в любое время в Google Play.
Условия использования: https://codeensis.com/setoro/terms
Политика конфиденциальности: https://codeensis.com/setoro/privacy
Setoro предоставляет общую информацию о фитнесе, а не медицинские рекомендации. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
• Анкета: цель, опыт, тренировочные дни, продолжительность тренировки, оборудование (полный зал, только гантели или без оборудования) и суставы, которые нужно защитить.
• Ваш план: тренировка всего тела, верхняя/нижняя часть или жим/тяга/ноги, 12 недель с более легкими неделями отдыха.
• В зале: пролистайте свои подходы, посмотрите, что вы поднимали в прошлый раз, и дайте таймеру отдыха поработать. Вы получите уведомление, когда отдых закончится.
• Прогрессия: новички добавляют вес в основных упражнениях от тренировки к тренировке; после этого, достигнув верхней границы диапазона повторений, Setoro добавит вес. Если вы дважды остановитесь на достигнутом, он уменьшит нагрузку, чтобы вы могли снова нарастить вес.
ЧТО БЕСПЛАТНО НАВСЕГДА
• Неограниченный журнал тренировок и история
• Вес и количество повторений для каждого упражнения в прошлый раз
• Готовый стартовый план тренировок для всего тела
• Предварительный просмотр первой недели вашего персонального плана
SETORO PREMIUM
• Ваш полный персональный план из анкеты
• Целевые веса для каждого подхода (двойная прогрессия и разгрузочные периоды)
• Все программы: верхняя/нижняя часть тела, жим/тяга/ноги, сила, ягодицы, домашние гантели, собственный вес
• Замена любого упражнения на эквивалентное
• Графики прогресса и расчетный максимум на одно повторение для каждого упражнения
141 иллюстрированное упражнение с указаниями по технике выполнения, распространенными ошибками и картой тела с работающими мышцами, переведенное на 12 языков. Килограммы или фунты.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ПО ЗАДУМАНИЮ
Нет учетной записи. Ваши тренировки остаются на вашем телефоне. Анонимная статистика использования отключена, если вы ее не включите.
ЧЕСТНАЯ ПОДПИСКА
Премиум — это годовой план с 7-дневным бесплатным пробным периодом или месячный план. Мы напоминаем вам за 24 часа до окончания пробного периода. Отменить подписку можно в любое время в Google Play.
Условия использования: https://codeensis.com/setoro/terms
Политика конфиденциальности: https://codeensis.com/setoro/privacy
Setoro предоставляет общую информацию о фитнесе, а не медицинские рекомендации. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы.
Ответьте на несколько вопросов, получите план тренировок в спортзале, записывайте подходы и отслеживайте прогресс.
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
- Данные не передаются третьим сторонам.Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
- Это приложение может собирать указанные типы данныхМестоположение, Финансовые данные и ещё 2
- Данные шифруются при передаче
Новое в приложении
First release of Setoro: a 12-week gym plan from a short questionnaire, set logging, rest timer and weight targets.
Поддержка приложения
О разработчике
CODEENSIS LTD
support@codeensis.com
Eiffel Tower, 3rd floor, FlatOffice 301, 2 Christodolou Sozou
Nicosia 1096
Cyprus
+357 97 696199
