Vagus Flow: вагус-приложение

DCS Digital Code Solutions UG

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Vagus Flow – Vagus App для спокойной нервной системы.

Vagus Flow помогает успокоить нервную систему с помощью коротких упражнений для блуждающего нерва с пошаговыми подсказками: дыхание, мычание, холод, массаж, движение и медитация – каждое основано на опубликованных исследованиях.

Когда стресс накапливается, тело остаётся в режиме «бей или беги». Медленный выдох, мычание и холод на лице стимулируют блуждающий нерв и активируют парасимпатическую систему «отдыха и пищеварения». Vagus Flow ведёт вас по каждому шагу с таймерами, анимацией дыхания и тактильными сигналами.

32 УПРАЖНЕНИЯ В 7 КАТЕГОРИЯХ
• Дыхание (9): 4-7-8, квадратное дыхание, когерентное и резонансное дыхание, физиологический вздох, попеременное дыхание через ноздри и другие
• Мычание (3): мычание, пение Ом, бхрамари
• Холод (4): холодная вода на лицо, холодный душ, контрастный душ, погружение лица в холодную воду
• Массаж (4): массаж ушей, шеи и живота, постукивание по тимусу
• Движение (5): мягкая йога, тайцзи, медитация при ходьбе, ритмичное покачивание, прогрессивная мышечная релаксация
• Медитация (4): сканирование тела, сердечная когерентность, йога-нидра, перезагрузка глаз
• Звукотерапия (3): дыхание VOO, вокальное тонирование, лечебное полоскание горла

РЕЖИМ SOS ДЛЯ НАПРЯЖЁННЫХ МОМЕНТОВ
Три коротких дыхательных паттерна в одно касание: физиологический вздох, квадратное дыхание и спокойствие 5-5-7.

6 МНОГОДНЕВНЫХ ПРОГРАММ
• 7-дневная перезагрузка от стресса (бесплатно)
• 7-дневная вагусная перезагрузка
• 14-дневный протокол сна
• 14-дневное повышение ВСР
• 21-дневная тренировка устойчивости
• 21-дневная интеграция тела и разума

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС
• Оценивайте стресс до и после каждой сессии
• Серии, недельные цели и подробная статистика
• Дневник благодарности
• Ежедневное напоминание и виджет для главного экрана

9 ФОНОВЫХ ЗВУКОВ
Дождь, океан, лес, камин, ручей, ветер, а также коричневый, розовый и белый шум.

ПОЙМИТЕ НАУКУ
6 статей о поливагальной теории, вариабельности сердечного ритма (ВСР/HRV), оси «кишечник – мозг» и воспалении со ссылками на оригинальные исследования.

БЕСПЛАТНО И PREMIUM
Бесплатно: 7 упражнений, 2 сессии в день и полная 7-дневная перезагрузка от стресса. В бесплатной версии показывается реклама.
Premium открывает все 32 упражнения, все программы и расширенную статистику – без дневного лимита и без рекламы:
• Подписка на месяц, 3 месяца или 6 месяцев
• Навсегда: разовая покупка

Подписка продлевается автоматически, если её не отменить как минимум за 24 часа до конца текущего периода. Управлять подпиской или отменить её можно в любое время в Google Play в разделе «Платежи и подписки».

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ
Аккаунт не нужен. Ваши сессии и записи в дневнике остаются на вашем устройстве.

Vagus Flow поддерживает общее благополучие. Приложение не является медицинским изделием и не заменяет профессиональную диагностику или лечение. Если у вас заболевание сердца или другие проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать холод или задержки дыхания.

Политика конфиденциальности: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Выходные данные: https://code-expert.de/impressum/

Новое в приложении

Первая версия в Google Play: 32 упражнения для блуждающего нерва, режим SOS, 6 многодневных программ, отслеживание прогресса и 9 фоновых звуков – на 23 языках.