Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

Покупки в приложении

Описание

ShiftRest — это планировщик сна, созданный для работников сменного графика. Добавьте свой реальный график смен и получите четкий ежедневный план: когда спать, когда получать яркий свет и когда прекратить употребление кофеина — с учетом ваших реальных смен, а не 9-5, на которые вы не тратите время.

Большинство приложений для сна предполагают, что вы ложитесь спать ночью. Если вы работаете в ночные смены, по сменному графику или начинаете рано, эти советы просто не подходят для вашей жизни. ShiftRest отличается — он начинается с вашего расписания.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Укажите ShiftRest свои смены на неделю. Он превратит их в простой, персонализированный план — временные окна для сна, окно для яркого света, ограничение потребления кофеина и время для расслабления — чтобы вы всегда знали, что делать дальше. Записывайте свой сон за считанные секунды и отслеживайте динамику восстановления в течение недели.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ

- Планируйте сон в соответствии с любым графиком — ночные смены, сменный режим, ранние подъемы или их сочетание
- Персонализированные окна сна на каждый день
- Время прекращения потребления кофеина, чтобы он исчез до вашего сна
- Напоминания о ярком свете и расслаблении для каждого окна
- Еженедельный обзор, который пересчитывается в момент изменения вашего графика
- Быстрая регистрация сна и оценка восстановления, отслеживающая вашу неделю
- Спокойный, темный интерфейс, разработанный для уставших глаз в 3 часа ночи

СОЗДАНО ДЛЯ СМЕННОЙ РАБОТЫ

Создано для медсестер, фельдшеров, врачей, работников заводов и складов, сотрудников службы безопасности, водителей, работников сферы гостеприимства и всех, кто работает по нерегулярному графику. Независимо от вашего графика, ваш план адаптируется к тому, что реально возможно.
ShiftRest — это инструмент планирования и составления расписания, основанный на общих принципах режима сна. Он не является медицинской рекомендацией и не диагностирует и не лечит какие-либо заболевания.

Начните с бесплатной пробной версии. Отменить можно в любое время.