Delay: OCD Recovery

JadeTrade

Покупки в приложении

Описание

Delay — Практика не реагировать на позывы ОКР

Жизнь с ОКР может быть изнурительной. Постоянные позывы, ритуалы, бесконечные «а что если».

Delay — это приложение для самопомощи, которое помогает практиковать техники, вдохновленные экспозиционной терапией с предотвращением реакции (ЭТР). Вместо того чтобы бороться со своими мыслями, вы научитесь принимать дискомфорт и позволять позывам проходить естественным образом — в своем собственном темпе.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ
Когда возникает позыв ОКР, откройте Delay и запустите таймер. Выберите, как долго вы хотите практиковаться — даже 2 минуты засчитываются. Приложение поддерживает вас в условиях дискомфорта с помощью успокаивающих сообщений, упражнений на заземление и мягкой поддержки.


ОСОБЕННОСТИ
Таймер практики — откладывайте реакцию на позывы с помощью управляемых сеансов
Более 800 сценариев позывов — просматривайте распространенные ситуации, связанные с ОКР, для многих подтипов
Более 15 инструментов для практики — маркировка мыслей, серфинг по позывам, заземление и многое другое
Быстрая регистрация позывов — отслеживайте позывы по типу и интенсивности
Отслеживание прогресса — создавайте серии и просматривайте историю своей практики
Анализ закономерностей — определяйте, когда позывы достигают пика
Ежедневные напоминания — поддерживайте постоянство с помощью мягких уведомлений
Темный режим — щадящий для глаз, днем ​​и ночью

ПОДПИСКА
Delay предлагает 3-дневную бесплатную пробную версию. После пробного периода оформите еженедельную подписку, чтобы получить доступ ко всем функциям.

ВАЖНО
Delay — это только инструмент самопомощи. Он НЕ заменяет профессиональную психиатрическую помощь, терапию, диагностику или медицинское лечение. Это приложение не диагностирует, не лечит, не излечивает и не предотвращает какие-либо заболевания или состояния. Если вы испытываете трудности, пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Новое в приложении

1.0