Анти-депрессия: психолог

iCognito

Покупки в приложении

Описание

"Анти-депрессия" - компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень депрессии и тревожности в короткие сроки.

--> 550 000+ пользователей с 2020 года

--> 93% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой.

Программа "Анти-депрессия" поможет вам решить следующие проблемы:
• плохое настроение, потеря интереса к привычным делам,
• апатия и недостаток энергии,
• нарушения сна (бессонница, проблемы с засыпанием)
• потеря смысла жизни,
• низкая самооценка (мысли "я ничего не достиг", "у меня ничего не получается", "я хуже других", "я полный неудачник" и др.)
• нежелание общаться, стремление изолироваться от окружающих.

Программа снижает симптомы депрессии и тревожности, улучшает сон и повышает уровень оптимизма уже через 2 недели после использования.

Виртуальный психолог Макс проведет бесплатные тесты на уровень депрессии и серию занятий, в ходе которых вы узнаете:
- как преодолеть апатию и вернуть интерес к жизни;
- как повысить самооценку и избавиться от чувства вины;
- как бороться с негативными мыслями;
- как управлять своим настроением;
- как научиться эффективно решать проблемы;
- как развить навыки общения.

Также в приложении доступны:
- "Аналитика": графики депрессии и тревожности, графики настроения по неделям и месяцам
- "Дневник" 4 в 1: дневник мыслей, дневник настроения, дневник благодарности, дневник самоподдержки
- "Аудио" - медитации от депрессии, бессонницы и низкой самооценки


"Анти-депрессия" - это единственное приложение в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/j6paq)

Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии.

Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом.

Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на [e-mail]

По вопросам сотрудничества и распространения программы в cоциальных и медицинских учреждениях: [e-mail]

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement
Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy

Оценки и отзывы

приложение в общем хорошее, но лично меня напрягает низкая скорость диалога с максом. было бы замечательно, если бы было побольше настроек вроде той же регулировки скорости получения и отправления сообщений, тёмная тема, ну и более точные диагностические тесты пожалуй (в которых более подробно разбираешься в причинах болезни, например) рада, что такое приложение вообще существует, хоть и моему запущенному случаю это не очень поможет. спасибо за внимание к этой проблеме и помощь!

Приложение классное, сессии с ботом действительно помогают проработать мысли и улучшить состояние. Единственный важный недостаток, который пока нашел - приложение совсем не учитывает, что ты можешь что-то знать о депрессии. И если ты в теме, очень раздражает выбирать между вариантами ответа, не предполагающими, что ты уже знаешь все, что тебе рассказывают. Чувствуешь себя при этом глупо.

Очень классная идея и реализация. Проработка ошибок мышления и освоение основных техник расслабления/снятия тревожности действительно возможны в таком формате. Это очень удобно! Отдельное удовольствие - приятная качественная озвучка аудио сопровождения. Обычно трудно слушать все эти медитации. А тут прям то, что нужно: согревающе, душевно, сдержанно.