Calculate your 1RM
Есть рекламаПокупки в приложении
4,2star
415 отзывов
100 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Рассчитайте свой 1ПЕ и проценты с наиболее известными формулами.
1ПМ является удельным сопротивлением, что позволяет сделать только один повторение в упражнении. Определяет вашу силу и мощь в конкретный момент времени. Зная ваш 1ПЙ поможет вам узнать, сколько веса вы можете поднять для заданного числа повторений, он также может быть использован для проверки изменений между измерениями, чтобы знать, если обучение является эффективным или нет.
Для расчета 1ПХ вы должны знать, сколько веса вы можете поднять и сколько повторений вы можете сделать в конкретном упражнении, рекомендуется выполнять расчет с менее чем 12 повторений, потому что оттуда расчеты становятся менее надежными.
Формулы, используемые в этом приложении:
-Epley
-Lander
-O'Conner и др
-Lombardi
-Mayhew и др
-Brzycki
-Wathen
1ПМ является удельным сопротивлением, что позволяет сделать только один повторение в упражнении. Определяет вашу силу и мощь в конкретный момент времени. Зная ваш 1ПЙ поможет вам узнать, сколько веса вы можете поднять для заданного числа повторений, он также может быть использован для проверки изменений между измерениями, чтобы знать, если обучение является эффективным или нет.
Для расчета 1ПХ вы должны знать, сколько веса вы можете поднять и сколько повторений вы можете сделать в конкретном упражнении, рекомендуется выполнять расчет с менее чем 12 повторений, потому что оттуда расчеты становятся менее надежными.
Формулы, используемые в этом приложении:
-Epley
-Lander
-O'Conner и др
-Lombardi
-Mayhew и др
-Brzycki
-Wathen
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Это приложение может собирать указанные типы данных.
Личная информация, Сведения о приложении и его производительности и Идентификаторы устройства или другие идентификаторы
Данные шифруются при передаче.
Удалить данные невозможно.
Оценки и отзывы
4,2
407 отзывов
