Simple Workout Log
Есть реклама
Для всех
info
1+
(количество скачиваний)
Для всех
Узнать больше
Описание
💪 Простой журнал тренировок 💪
Полностью бесплатный трекер тренировок, который поможет вам записывать каждое повторение — независимо от того, тренируетесь ли вы в спортзале или дома.
«Записывать тренировки — это как рутина…»
«Какую мышцу мне следует тренировать сегодня?»
«Я не вижу своего прогресса, поэтому постоянно теряю мотивацию…»
Мы решаем эти повседневные проблемы с помощью чистого, успокаивающего дизайна и только тех функций, которые вам действительно нужны 🌱
Это приложение создано для того, чтобы незаметно поддерживать ваш личностный рост и ваш путь к светлому будущему ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 причин, почему вам это понравится ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Все функции на 100% бесплатны
Никаких платных планов. Никаких подписок. Все функции с первого дня доступны вам бесплатно.
🎯【2】508 встроенных упражнений
От жима лежа, приседаний и становой тяги до кардио и растяжки — у нас есть все, что вам нужно. Проверяйте правильную технику с помощью GIF-анимаций, и, конечно же, вы можете добавлять свои собственные упражнения.
📋【3】25 предустановленных планов тренировок для начала
Больше никогда не задавайтесь вопросом: «Что мне сегодня делать?». Выберите один из 25 предустановленных планов 3 уровней (Начинающий / Средний / Продвинутый) × 2 локации (Дома / Тренажерный зал). Добавьте любой из них в свою программу одним касанием.
🗺️【4】Быстрый обзор восстановления мышц
Карта тела на главном экране отображает цветом состояние восстановления каждой группы мышц. «Моя грудь все еще устала, поэтому сегодня тренировка спины» — планируйте тренировки, не перенапрягаясь. Время восстановления полностью настраивается для каждой мышцы.
📊【5】Подробная статистика, показывающая ваш прогресс
・Прогресс объема (еженедельные гистограммы и линейные графики)
・Тепловая карта мышечной активности (вид спереди и сзади)
・История календаря для быстрого ежемесячного обзора
・Личные рекорды по каждому упражнению (максимальный вес, расчетный 1ПМ, лучший объем подхода)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Ключевые особенности 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Создавайте и редактируйте свои тренировки
・Выбирайте из 508 упражнений для создания собственных тренировочных программ
・Установите целевой вес и количество повторений для каждого подхода
・Настройте время отдыха для каждой тренировки
・Перетаскивайте упражнения, чтобы свободно менять их порядок
⏱️ Запустите свою тренировку
・«Призрачная запись» отображает вашу последнюю тренировку светлым текстом
・Таймер отдыха запускается автоматически после завершения подхода
・Вибрация и звуковое уведомление по окончании отдыха
・Продолжите с того места, где остановились — даже если вы закрыли приложение
🎉 Завершите тренировку с энтузиазмом
・Анимация «Конфетти» отмечает каждую завершенную тренировку
・Штампы настроения (😊🙂😐😔😞) отражают ваши сегодняшние ощущения
・Добавьте быструю заметку, чтобы запомнить детали
📈 Вкладка «Статистика»
・История: ежемесячный календарь, показывающий каждый тренировочный день и настроение
・Мышцы: визуализация тренированных частей тела (спереди и сзади)
・Объем: Двухосевой график последних 13 недель тренировок
🔥 Еженедельные серии
Никакого давления "вам нужно тренироваться каждый день". Вашим мышцам нужен отдых, поэтому серии рассчитываются еженедельно. Установите свою цель (1–7 дней в неделю, по умолчанию 3) и наблюдайте, как растет серия по мере ее достижения.
⚙️ Настройте по своему вкусу
・Единица измерения веса: кг / фунт
・Тема: Светлая / Темная / Системная
・Цветовая тема: 5 вариантов (Бирюзовый / Холодный синий / Кораллово-розовый / Лавандовый / Лесной)
・Еженедельная цель: 1–7 дней
・Время восстановления каждой мышцы: 12–168 часов
💾 Ваши данные, ваш контроль
・Экспорт всего в файл JSON
・Восстановление на новом устройстве одним касанием
・Ваши записи принадлежат вам
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Идеально подходит для 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Для начинающих, только начинающих свой путь в фитнесе
✅ Для всех, кто тренируется как в спортзале, так и дома
✅ Для тех, кто хочет простой и понятный интерфейс
✅ Для тяжелоатлетов, которые хотят видеть свой прогресс в цифрах и графиках
✅ Для всех, кто хочет тренироваться с умом, уделяя внимание восстановлению
✅ Для тех, кому сложно поддерживать постоянство и кто хочет более щадящую систему
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Примечание от разработчика 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Я создал это приложение как простой и удобный в использовании трекер тренировок.
Каждое повторение, которое вы регистрируете сегодня, незаметно строит ваше будущее.
Если это приложение сможет сыграть хотя бы небольшую роль в вашем саморазвитии и светлом будущем, ничто не сделает меня счастливее.
Начнём сегодня 💪✨
Полностью бесплатный трекер тренировок, который поможет вам записывать каждое повторение — независимо от того, тренируетесь ли вы в спортзале или дома.
«Записывать тренировки — это как рутина…»
«Какую мышцу мне следует тренировать сегодня?»
«Я не вижу своего прогресса, поэтому постоянно теряю мотивацию…»
Мы решаем эти повседневные проблемы с помощью чистого, успокаивающего дизайна и только тех функций, которые вам действительно нужны 🌱
Это приложение создано для того, чтобы незаметно поддерживать ваш личностный рост и ваш путь к светлому будущему ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✨ 5 причин, почему вам это понравится ✨
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🆓【1】Все функции на 100% бесплатны
Никаких платных планов. Никаких подписок. Все функции с первого дня доступны вам бесплатно.
🎯【2】508 встроенных упражнений
От жима лежа, приседаний и становой тяги до кардио и растяжки — у нас есть все, что вам нужно. Проверяйте правильную технику с помощью GIF-анимаций, и, конечно же, вы можете добавлять свои собственные упражнения.
📋【3】25 предустановленных планов тренировок для начала
Больше никогда не задавайтесь вопросом: «Что мне сегодня делать?». Выберите один из 25 предустановленных планов 3 уровней (Начинающий / Средний / Продвинутый) × 2 локации (Дома / Тренажерный зал). Добавьте любой из них в свою программу одним касанием.
🗺️【4】Быстрый обзор восстановления мышц
Карта тела на главном экране отображает цветом состояние восстановления каждой группы мышц. «Моя грудь все еще устала, поэтому сегодня тренировка спины» — планируйте тренировки, не перенапрягаясь. Время восстановления полностью настраивается для каждой мышцы.
📊【5】Подробная статистика, показывающая ваш прогресс
・Прогресс объема (еженедельные гистограммы и линейные графики)
・Тепловая карта мышечной активности (вид спереди и сзади)
・История календаря для быстрого ежемесячного обзора
・Личные рекорды по каждому упражнению (максимальный вес, расчетный 1ПМ, лучший объем подхода)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️ Ключевые особенности 🏋️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📝 Создавайте и редактируйте свои тренировки
・Выбирайте из 508 упражнений для создания собственных тренировочных программ
・Установите целевой вес и количество повторений для каждого подхода
・Настройте время отдыха для каждой тренировки
・Перетаскивайте упражнения, чтобы свободно менять их порядок
⏱️ Запустите свою тренировку
・«Призрачная запись» отображает вашу последнюю тренировку светлым текстом
・Таймер отдыха запускается автоматически после завершения подхода
・Вибрация и звуковое уведомление по окончании отдыха
・Продолжите с того места, где остановились — даже если вы закрыли приложение
🎉 Завершите тренировку с энтузиазмом
・Анимация «Конфетти» отмечает каждую завершенную тренировку
・Штампы настроения (😊🙂😐😔😞) отражают ваши сегодняшние ощущения
・Добавьте быструю заметку, чтобы запомнить детали
📈 Вкладка «Статистика»
・История: ежемесячный календарь, показывающий каждый тренировочный день и настроение
・Мышцы: визуализация тренированных частей тела (спереди и сзади)
・Объем: Двухосевой график последних 13 недель тренировок
🔥 Еженедельные серии
Никакого давления "вам нужно тренироваться каждый день". Вашим мышцам нужен отдых, поэтому серии рассчитываются еженедельно. Установите свою цель (1–7 дней в неделю, по умолчанию 3) и наблюдайте, как растет серия по мере ее достижения.
⚙️ Настройте по своему вкусу
・Единица измерения веса: кг / фунт
・Тема: Светлая / Темная / Системная
・Цветовая тема: 5 вариантов (Бирюзовый / Холодный синий / Кораллово-розовый / Лавандовый / Лесной)
・Еженедельная цель: 1–7 дней
・Время восстановления каждой мышцы: 12–168 часов
💾 Ваши данные, ваш контроль
・Экспорт всего в файл JSON
・Восстановление на новом устройстве одним касанием
・Ваши записи принадлежат вам
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🌟 Идеально подходит для 🌟
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ Для начинающих, только начинающих свой путь в фитнесе
✅ Для всех, кто тренируется как в спортзале, так и дома
✅ Для тех, кто хочет простой и понятный интерфейс
✅ Для тяжелоатлетов, которые хотят видеть свой прогресс в цифрах и графиках
✅ Для всех, кто хочет тренироваться с умом, уделяя внимание восстановлению
✅ Для тех, кому сложно поддерживать постоянство и кто хочет более щадящую систему
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💚 Примечание от разработчика 💚
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Я создал это приложение как простой и удобный в использовании трекер тренировок.
Каждое повторение, которое вы регистрируете сегодня, незаметно строит ваше будущее.
Если это приложение сможет сыграть хотя бы небольшую роль в вашем саморазвитии и светлом будущем, ничто не сделает меня счастливее.
Начнём сегодня 💪✨
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
