OCD Therapy Toolkit

OCD Serenity

Покупки в приложении

Описание

OCD Therapy Toolkit — это мобильное приложение, разработанное на основе фактических данных и предназначенное для поддержки людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) в процессе выздоровления. Разработанное совместно со специалистами в области психического здоровья, это приложение предоставляет полный набор инструментов для управления симптомами ОКР между сеансами терапии.

Основные функции:

• Набор инструментов для экспозиции и предотвращения ответных реакций (ERP)
Отслеживайте и управляйте иерархией экспозиции с помощью настраиваемых уровней страха. Фиксируйте свой прогресс по мере выполнения упражнений, отмечая уровень тревожности до и после каждого упражнения. Наш структурированный подход поможет вам постепенно справляться с пугающими ситуациями, предотвращая компульсивные реакции, что является золотым стандартом лечения ОКР.

• Инструменты оценки ОКР
Контролируйте выраженность симптомов с помощью клинически подтвержденной шкалы обсессивно-компульсивного расстройства Йеля-Брауна (Y-BOCS). Отслеживайте свой прогресс с течением времени с помощью интуитивно понятных диаграмм и визуализаций, которые помогут вам увидеть улучшения и выявить закономерности.

• Отслеживание ежедневных целей
Начинайте каждый день с персонализированных целей восстановления. Выполняйте основные задачи, такие как упражнения на экспозицию, отслеживание настроения и ведение дневника, чтобы сформировать устойчивые привычки, которые помогут вам на пути к выздоровлению.

• Связь с терапевтом
Делитесь своим прогрессом непосредственно с терапевтом между сеансами. С вашего разрешения терапевт может просматривать ваши журналы экспозиций, результаты оценки и другие данные, что позволяет проводить более эффективные сеансы терапии, ориентированные на ваши конкретные потребности.

• Календарь отслеживания настроения
Отслеживайте свои эмоциональные паттерны с помощью нашего простого трекера настроения. Выявляйте триггеры и отслеживайте улучшения по мере прохождения лечения. Визуализируйте еженедельные паттерны, чтобы лучше понять, как ОКР влияет на ваше повседневное благополучие.

• Инструмент для ведения дневника
Записывайте свои мысли и чувства в защищенный личный дневник. Записывайте мысли, трудности и победы на пути к выздоровлению. Добавляйте оценки настроения к каждой записи, чтобы отслеживать эмоциональные паттерны с течением времени.

• Определение триггеров
Фиксируйте конкретные триггеры ОКР, навязчивые мысли, возникающие компульсии и стратегии облегчения. Развивайте осознанность своих паттернов ОКР, чтобы разорвать порочный круг тревоги и компульсивного поведения.

• Постановка целей восстановления
Определите, какой будет ваша жизнь после ОКР. Ставьте значимые цели в различных сферах жизни, включая работу, личную жизнь, социальные связи, отношения и личный досуг.

• Конфиденциальность и безопасность
Ваши данные защищены отраслевыми стандартами безопасности. Вы контролируете, какой информацией вы делитесь со своим терапевтом, а все личные данные остаются зашифрованными и конфиденциальными.

Почему OCD Therapy Toolkit?

ОКР может быть невыносимым, но выздоровление возможно при наличии правильных инструментов и поддержки. OCD Therapy Toolkit помогает преодолеть разрыв между сеансами терапии, предоставляя структурированные, научно обоснованные инструменты для практики ERP, отслеживания прогресса и поддержания мотивации на протяжении всего процесса восстановления.

Независимо от того, начинаете ли вы лечение или продолжаете его, OCD Therapy Toolkit предоставляет структуру, инструменты и поддержку, необходимые для борьбы с навязчивыми состояниями, снижения компульсивности и возвращения к нормальной жизни после ОКР.

Примечание: OCD Therapy Toolkit разработан как инструмент поддержки и не заменяет профессиональное лечение в психиатрической клинике. Для достижения наилучших результатов используйте препарат в сочетании с терапией под наблюдением квалифицированного специалиста в области психического здоровья.

Новое в приложении

🏆 100+ Pre-Built Exposure Hierarchies
🧠 6 New OCD Modules with 24 Specialized Tools:

Contamination OCD - Exposure generator, response prevention tools and more
Harm OCD - Intrusive thought logger, imaginal script therapy and more
Scrupulosity/Religious OCD - Moral dilemma database, prayer/ritual tools and more
Relationship OCD - Doubt hierarchy, comparison resistance and more
Checking OCD - Delay timer, check counter and more
Symmetry OCD - Symmetry exposures, perfectionism tools and more