Планка, приседания, выпады
Есть рекламаПокупки в приложении
4,5star
928 отзывов
10 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Это простое в использовании приложение для упражнений, которое позволяет 🏠 Домашнее обучение дома.
Попробуйте типичную тренировку для обнаженного тела 💪 Приседания, планка, выпады 30 дней .
Это приложение поможет вам ежедневно выполнять приседания, выпады и планки с правильным планом в течение 30 дней. Это программа, которая начинается с простого количества раз и постепенно увеличивается по интенсивности. Если вы искренне выполняете задания в течение 30 дней, вы обнаружите, что у вас улучшилась физическая сила и вы почувствуете успех.
В качестве простого домашнего упражнения для нижней части тела я делаю много приседаний и выпадов , но если я не записываю количество раз, эффект не будет хорошим.
Планка - это легкое упражнение в любом месте, но без хорошо организованной программы легко потерять мотивацию.
Мы обязательно поможем вам сжечь мотивацию с помощью эффективной программы домашних тренировок.
🔥 Позвольте мне рассказать вам об эффектах упражнений, которые вы будете выполнять в этом приложении.
Эффект от упражнения приседания
Приседания - это типичное упражнение для нижней части тела, которое наиболее эффективно для формирования прекрасной спины, увеличивает основной обмен веществ и помогает выводить продукты жизнедеятельности.
Эффект от упражнения с выпадом
Выпад - это поза, которая может дать сильную стимуляцию мышцам бедра, увеличивая эластичность бедер и укрепляя мышцы нижней части спины для укрепления кора. А из-за характера позы выпада улучшается чувство равновесия, и это полезно для левой и правой симметрии.
Эффект от упражнения планка
Планка сохраняет прямую линию от головы до пят, выпрямляет позвоночник и укрепляет основные мышцы. Делайте много досок с упражнениями, которые могут сжигать взрывоопасные калории в ограниченном пространстве.
Как это
Комбинация приседаний и выпадов отлично подходит для тренировки нижней части тела и кора и увеличения основного обмена.
Доски ускоряют метаболизм, укрепляя мышцы кора, в том числе позвоночник, помогая сжигать калории.
Комбинация этих трех упражнений обязательно поможет вам со всем телом.
Делайте упражнения осторожно, чтобы не пораниться :)
Попробуйте типичную тренировку для обнаженного тела 💪 Приседания, планка, выпады 30 дней .
Это приложение поможет вам ежедневно выполнять приседания, выпады и планки с правильным планом в течение 30 дней. Это программа, которая начинается с простого количества раз и постепенно увеличивается по интенсивности. Если вы искренне выполняете задания в течение 30 дней, вы обнаружите, что у вас улучшилась физическая сила и вы почувствуете успех.
В качестве простого домашнего упражнения для нижней части тела я делаю много приседаний и выпадов , но если я не записываю количество раз, эффект не будет хорошим.
Планка - это легкое упражнение в любом месте, но без хорошо организованной программы легко потерять мотивацию.
Мы обязательно поможем вам сжечь мотивацию с помощью эффективной программы домашних тренировок.
🔥 Позвольте мне рассказать вам об эффектах упражнений, которые вы будете выполнять в этом приложении.
Эффект от упражнения приседания
Приседания - это типичное упражнение для нижней части тела, которое наиболее эффективно для формирования прекрасной спины, увеличивает основной обмен веществ и помогает выводить продукты жизнедеятельности.
Эффект от упражнения с выпадом
Выпад - это поза, которая может дать сильную стимуляцию мышцам бедра, увеличивая эластичность бедер и укрепляя мышцы нижней части спины для укрепления кора. А из-за характера позы выпада улучшается чувство равновесия, и это полезно для левой и правой симметрии.
Эффект от упражнения планка
Планка сохраняет прямую линию от головы до пят, выпрямляет позвоночник и укрепляет основные мышцы. Делайте много досок с упражнениями, которые могут сжигать взрывоопасные калории в ограниченном пространстве.
Как это
Комбинация приседаний и выпадов отлично подходит для тренировки нижней части тела и кора и увеличения основного обмена.
Доски ускоряют метаболизм, укрепляя мышцы кора, в том числе позвоночник, помогая сжигать калории.
Комбинация этих трех упражнений обязательно поможет вам со всем телом.
Делайте упражнения осторожно, чтобы не пораниться :)
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Данные не собираются
Подробнее о том, как разработчики заявляют о сборе данных…
Оценки и отзывы
4,5
903 отзыва
Margogr
- Пожаловаться
4 июля 2022 г.
Приложение классное, мне нравится дизайн, но хотелось бы иметь возможность самому выбирать с чего начинать. Мне вот например, 30 сек планки очень легко, поэтому я бы уже начинала с 2 мин. А так приложение супер удобное. Спасибо разработчикам 🥰
Anna Durbailo (Chaotic God)
- Пожаловаться
19 марта 2022 г.
Классный дизайн, очень удобно видеть нагрузку на каждый день. Жду больше уровней сложности и другие приложения для тренировок!
1 человек отметил этот отзыв как полезный.
Tanyusha Komina
- Пожаловаться
23 декабря 2021 г.
Для создания привычки минимальной физической активности, неплохо. Особенно неплохо для утренней зарядки, как раз то что надо
