ThreeByEight: Training Planner
Покупки в приложении
Для всех
info
1+
(количество скачиваний)
Описание
ThreeByEight планирует ваши тренировки — и показывает результаты.
Большинство тренировочных приложений просто дают вам число и просят поверить. ThreeByEight показывает обоснование каждой цели: какой вес вы поднимали в прошлый раз, какой диапазон повторений требуется и почему сегодня предлагается именно это.
Никакого ИИ, никакого «черного ящика». Каждая цель определяется прозрачными правилами прогрессии, применяемыми к вашей собственной зарегистрированной работе — той же арифметикой, которую хороший тренер показал бы вам на бумаге. Никаких догадок, никаких иллюзий тренировки, и ответ на вопрос «почему именно этот вес?» всегда на экране.
ПЛАНИРОВАНИЕ • Создавайте многонедельные тренировочные блоки: выбирайте дни, упражнения, устанавливайте диапазоны повторений. • Кардио должно быть частью плана, а не отдельным приложением: планируйте кардио-блоки рядом с упражнениями, и они будут учитываться — в вашем дне, вашей неделе и вашей истории. • Недельная сетка показывает весь блок с первого взгляда — что сделано, что запланировано и каков сегодняшний результат.
ТРЕНИРОВКА • Интерактивный интерфейс тренировки, разработанный специально для тренажерного зала: быстрая запись подходов, с отображением результатов предыдущего раза рядом с сегодняшней целью. • Двойная прогрессия, объясняющая сама себя — нагрузка и количество повторений меняются в зависимости от выполненной работы, и приложение объясняет причину. • Таймер отдыха в панели уведомлений — по истечении времени отдыха одним касанием вы возвращаетесь к тренировке. • Расчет блинов на грифе: точно смотрите, что нужно положить на гриф. • Правильная калистеника: отслеживаются варианты с отягощением и без отягощения отдельно, с прогрессией только по повторениям, где нагрузка не является определяющим фактором.
ОТСЛЕЖИВАНИЕ • Достоверные данные о силовых показателях — расчетный максимум за одно повторение отображается на основе фактически выполненных подходов, а не сглаживается. • Запись данных о собственном весе в истории тренировок там, где вы ожидаете. • Запись завершенных тренировок — как силовых, так и кардио — и данных о собственном весе в Health Connect, так что ваши тренировки попадают в ваше личное хранилище данных о здоровье. Только запись по умолчанию: ThreeByEight никогда не запрашивает доступ к вашим данным о здоровье.
РАБОТАЕТ ТАМ, ГДЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ • В первую очередь в автономном режиме: запишите всю тренировку в бетонном подвале. Синхронизация произойдет, когда вы снова окажетесь в зоне действия сигнала.
ThreeByEight работает по подписке с 14-дневным бесплатным пробным периодом. Ваши данные остаются вашими: удалите свою учетную запись и все ее содержимое в любое время из приложения или веб-сайта.
Политика конфиденциальности: https://threebyeight.app/privacy Условия использования: https://threebyeight.app/terms
Большинство тренировочных приложений просто дают вам число и просят поверить. ThreeByEight показывает обоснование каждой цели: какой вес вы поднимали в прошлый раз, какой диапазон повторений требуется и почему сегодня предлагается именно это.
Никакого ИИ, никакого «черного ящика». Каждая цель определяется прозрачными правилами прогрессии, применяемыми к вашей собственной зарегистрированной работе — той же арифметикой, которую хороший тренер показал бы вам на бумаге. Никаких догадок, никаких иллюзий тренировки, и ответ на вопрос «почему именно этот вес?» всегда на экране.
ПЛАНИРОВАНИЕ • Создавайте многонедельные тренировочные блоки: выбирайте дни, упражнения, устанавливайте диапазоны повторений. • Кардио должно быть частью плана, а не отдельным приложением: планируйте кардио-блоки рядом с упражнениями, и они будут учитываться — в вашем дне, вашей неделе и вашей истории. • Недельная сетка показывает весь блок с первого взгляда — что сделано, что запланировано и каков сегодняшний результат.
ТРЕНИРОВКА • Интерактивный интерфейс тренировки, разработанный специально для тренажерного зала: быстрая запись подходов, с отображением результатов предыдущего раза рядом с сегодняшней целью. • Двойная прогрессия, объясняющая сама себя — нагрузка и количество повторений меняются в зависимости от выполненной работы, и приложение объясняет причину. • Таймер отдыха в панели уведомлений — по истечении времени отдыха одним касанием вы возвращаетесь к тренировке. • Расчет блинов на грифе: точно смотрите, что нужно положить на гриф. • Правильная калистеника: отслеживаются варианты с отягощением и без отягощения отдельно, с прогрессией только по повторениям, где нагрузка не является определяющим фактором.
ОТСЛЕЖИВАНИЕ • Достоверные данные о силовых показателях — расчетный максимум за одно повторение отображается на основе фактически выполненных подходов, а не сглаживается. • Запись данных о собственном весе в истории тренировок там, где вы ожидаете. • Запись завершенных тренировок — как силовых, так и кардио — и данных о собственном весе в Health Connect, так что ваши тренировки попадают в ваше личное хранилище данных о здоровье. Только запись по умолчанию: ThreeByEight никогда не запрашивает доступ к вашим данным о здоровье.
РАБОТАЕТ ТАМ, ГДЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ • В первую очередь в автономном режиме: запишите всю тренировку в бетонном подвале. Синхронизация произойдет, когда вы снова окажетесь в зоне действия сигнала.
ThreeByEight работает по подписке с 14-дневным бесплатным пробным периодом. Ваши данные остаются вашими: удалите свою учетную запись и все ее содержимое в любое время из приложения или веб-сайта.
Политика конфиденциальности: https://threebyeight.app/privacy Условия использования: https://threebyeight.app/terms
Планировщик тренировок, демонстрирующий свою эффективность — каждая цель объяснена.
Последнее обновление
Рекомендуемые истории
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
- Данные не передаются третьим сторонам.Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
- Это приложение может собирать указанные типы данныхЛичная информация, Финансовые данные и ещё 2
- Данные шифруются при передаче
- Вы можете запросить удаление данных
Новое в приложении
What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.
Поддержка приложения
О разработчике
Abel Solutions LLC
hello@abelsolutions.io
1115 Westside Dr
Fergus Falls, MN 56537-2639
United States
+1 218-398-6980