Onya Coaching

cba-pro2

Описание

ONYA Coaching — это комплексная платформа для развития силы, выносливости и повышения производительности для спортсменов, велосипедистов и активных людей, стремящихся к долгосрочным результатам — без выгорания, застоя или догадок. Тренировки, которые работают, потому что ваше тело способно реагировать. ONYA Coaching предлагает структурированные, прогрессивные тренировки, к которым вы действительно можете адаптироваться — онлайн, где угодно и при поддержке опытного тренера. Это сила и производительность, основанные на ясности, точности и балансе. Она объединяет структурированные тренировки, практические рекомендации по движениям и целенаправленную поддержку в восстановлении, психологическом настрое и питании — всё в одном интегрированном приложении. Каждая программа разработана Соней Бразертон, тренером по силовой и выносливости 4-го уровня, квалифицированным диетологом и старшим тренером BHS с более чем 25-летним профессиональным опытом. Её подход сочетает в себе точность спортивной науки с глубиной реального тренерского мастерства — он разработан с учетом того, как тело действительно адаптируется, а не только того, сколько усилий вы можете приложить.


Что делает приложение ONYA Coaching:
Доставляет ваш тренировочный план, расписание и демонстрации упражнений прямо на ваш телефон или планшет.
Автоматически отслеживает тренировки, прогресс, восстановление и нагрузку. Интегрируется с ведущими носимыми устройствами (Garmin, Apple Health, Fitbit и другими).
Предлагает индивидуальную обратную связь от тренера, проверку техники выполнения упражнений и загрузку видео. Корректирует тренировки и цели в режиме реального времени в зависимости от готовности и восстановления.
Предоставляет дополнительную поддержку по питанию в рамках выбранных планов тренировок.
Прямо связывает вас с вашим тренером для общения, обратной связи и контроля.

Метод ONYA: Большинство людей тренируются интенсивно, находясь в состоянии перегрузки — и именно поэтому у них наступает плато.
Коучинг ONYA развивает силу, выносливость и стабильность таким образом, чтобы организм мог к этому адаптироваться. Программа фокусируется на улучшении силы, подвижности, стабильности, координации и контроля нервной системы — поэтому производительность повышается без постоянной усталости или травм. Это физиология, представленная просто и прямо. Для всадников подход ONYA Equi применяет те же принципы к специфическим требованиям верховой езды. Это помогает вам развить более сильную и отзывчивую посадку, более спокойные руки и лучший баланс — вне лошади — так что работа в седле становится более ясной и легкой как для вас, так и для вашей лошади. Коррекции вашего тренера начинают приносить результат, потому что ваше тело способно выполнять то, что от него требуется. Питание и восстановительные тренировки эффективны только в том случае, если вы можете восстановиться после них. Поддержка питания доступна в некоторых планах, дополняя вашу программу силовой и функциональной подготовки. Основное внимание уделяется обеспечению энергией для повышения производительности, наращиванию мышечной массы, стабилизации энергии и поддержанию гормонального баланса — а не ограничениям или краткосрочным решениям.

Для тех, кому действительно необходима коррекция состава тела или снижение веса для улучшения здоровья, суставов и производительности. Мы работаем с этим без стыда, давления или потери мышечной массы. Вы будете питаться достаточно для тренировок, достаточно для восстановления и поддержания прогресса. Никаких жестких диет. Никакого снижения веса до такой степени, что вы потеряете менструальный цикл или силу. Для всадников старше 40 лет, а также для тех, у кого в анамнезе RED-S, перименопауза или проблемы с плотностью костей — мы обеспечиваем питание для защиты мышц, костей и энергии, чтобы прогресс сохранялся. Планы практичны, понятны и построены на основе реальной жизни. О Соне Бразертон: Бывшая профессиональная наездница по конкуру и выездке с более чем двадцатилетним опытом тренировки лошадей и всадников на соревновательном уровне.

Квалифицированный тренер по силовой и функциональной подготовке 4-го уровня и персональный тренер. Старший тренер BHS Stage 4, тренер по конкуру UKCC 3-го уровня, сертифицированный диетолог и лайф-коуч. Соня, спортсменка сборной Великобритании по конному спорту в возрастной группе, объединяет силу, подвижность, нервную систему, мышление и питание в единую комплексную систему тренировок. Тренировки ONYA: Сила, за которую не нужно бороться.

Новое в приложении

Bug fixes and performance updates.