Progressive Workouts

Dieter Janzen

Есть реклама

Описание

Начните тренировку только с помощью своего тела. Вы найдете высокоэффективную программу обучения, разработанную опытными тренерами, использующими новейшую спортивную науку. В рутине основное внимание уделяется укреплению потенциала. Если ваша диета находится под контролем, вы получите мышечную массу и потеряете жир.

Делайте это три раза в неделю, по крайней мере, с одним днем ​​отдыха. Старайтесь бить ваши предыдущие числа в каждой тренировке. Вы начнете делать простые подтягивания, отжимания и приседания, и по мере того, как вы становитесь сильнее, вы продвигаетесь к движениям тела, таким как планша, один подбородок или приседания пистолета.

Упражнения будут иметь описание и короткое видео, чтобы вы делали их с надлежащей формой.

После разминки вы найдете упражнения, которые можно выровнять. Когда вы нажмете три набора из восьми повторений или три набора времени удерживания 30 секунд, перейдите к следующей прогрессии.

Вы можете сделать эту тренировку дома, если у вас есть место для того, чтобы потянуть себя, как дверной бар или гимнастические кольца.

Особенности:
 • Тренировка с упражнениями, которые можно выровнять
 • Лог-повтор, время или вес в зависимости от упражнения
 • Видео и описания
 • Просмотр статистики и последних сеансов
 • Создавать и редактировать собственные тренировки

Оценки и отзывы

Too bad there is no sound, i can't hear beeps so timer is useless for levers.Thanks for the answer, it was on mute. Now everything works

Новое в приложении

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!