Пилатес дома
Есть рекламаПокупки в приложении
2,9star
150 отзывов
100 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Здесь мы рассмотрим основных упражнений из системы пилатес, которые подходят для людей с любым уровнем подготовки.
Гимнастику пилатес рекомендуют для поддержания физического здоровья людям любого возраста и уровня подготовки. Простота упражнений и отсутствие специального инвентаря позволяют самостоятельно заниматься дома.
Вы можете заниматься пилатесом даже в домашних условиях, главное — подобрать для себя подходящую видеопрограмму.
Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности».
Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Это отчасти роднит пилатес с йогой. Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.
Пилатес помогает улучшить выносливость и гибкость, сжечь калории, похудеть и стать сильнее. Кроме того, это помогает сформировать все ваше тело и улучшает баланс. Мы покажем вам упражнения для пилатеса, которые вы можете выполнять дома. С различными 30-дневными испытаниями пилатеса вы работаете над своим фитнесом в увлекательной игровой форме.
Занятия пилатесом дома, без сомнения, являются одним из лучших методов тренировки, которые вы можете выполнять. Пилатес и йога очень популярны. Йога и пилатес тоже очень похожи. Есть много общего между ними. Это зависит от вас, что вы ищете на тренировке, чтобы определить, что вам нравится больше. Одна из замечательных особенностей пилатеса в том, что его можно практиковать каждый день. Даже новичок может тренироваться ежедневно.
Можете ли вы использовать быстрый способ чувствовать себя сильнее и расслабленнее?
Тогда сделайте наш 30-дневный пилатес.
Особенности приложения:
- Идеально для начинающих (в йоге или пилатесе)
- 30 дней испытаний
- Ежедневные тренировки для мужчин и женщин
- более 50 упражнений
- Легко следовать инструкциям: изучать пилатес безопасным способом
- Похудеть, похудеть или укрепить мышцы живота? С пилатесом все возможно.
Занимаясь пилатесом в фитнес-клубе или в домашних условиях, можно значительно укрепить организм, сбросить лишний вес и избавиться от многих заболеваний.
Гимнастику пилатес рекомендуют для поддержания физического здоровья людям любого возраста и уровня подготовки. Простота упражнений и отсутствие специального инвентаря позволяют самостоятельно заниматься дома.
Вы можете заниматься пилатесом даже в домашних условиях, главное — подобрать для себя подходящую видеопрограмму.
Отличие упражнений пилатеса от других видов физических упражнений состоит в том, что первые в обязательном порядке выполняются медленно, размеренно и плавно — это практически исключает риск получения травмы во время тренировки. Главная цель пилатеса — научить чувствовать свое тело, каждую его часть, каждую мышцу. В основе техники — упражнения, позволяющие развивать гибкость и подвижность, укреплять поперечные и прямые мышцы живота, которые, между прочим, Джозеф Пилатес называл «каркасом прочности».
Другой важной составляющей пилатеса является необходимость внимательно следить за своим дыханием, которое также должно быть ровным, неторопливым, размеренным. Это отчасти роднит пилатес с йогой. Сочетание глубокого дыхания с медленными движениями позволяет последовательно прорабатывать различные группы мышц, укрепляя их, но не наращивая мышечную массу.
Пилатес помогает улучшить выносливость и гибкость, сжечь калории, похудеть и стать сильнее. Кроме того, это помогает сформировать все ваше тело и улучшает баланс. Мы покажем вам упражнения для пилатеса, которые вы можете выполнять дома. С различными 30-дневными испытаниями пилатеса вы работаете над своим фитнесом в увлекательной игровой форме.
Занятия пилатесом дома, без сомнения, являются одним из лучших методов тренировки, которые вы можете выполнять. Пилатес и йога очень популярны. Йога и пилатес тоже очень похожи. Есть много общего между ними. Это зависит от вас, что вы ищете на тренировке, чтобы определить, что вам нравится больше. Одна из замечательных особенностей пилатеса в том, что его можно практиковать каждый день. Даже новичок может тренироваться ежедневно.
Можете ли вы использовать быстрый способ чувствовать себя сильнее и расслабленнее?
Тогда сделайте наш 30-дневный пилатес.
Особенности приложения:
- Идеально для начинающих (в йоге или пилатесе)
- 30 дней испытаний
- Ежедневные тренировки для мужчин и женщин
- более 50 упражнений
- Легко следовать инструкциям: изучать пилатес безопасным способом
- Похудеть, похудеть или укрепить мышцы живота? С пилатесом все возможно.
Занимаясь пилатесом в фитнес-клубе или в домашних условиях, можно значительно укрепить организм, сбросить лишний вес и избавиться от многих заболеваний.
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Это приложение может собирать указанные типы данных.
Идентификаторы устройства или другие идентификаторы
Данные не шифруются.
Удалить данные невозможно.
Оценки и отзывы
2,9
143 отзыва
Наталья Обухова
- Пожаловаться
29 марта 2021 г.
Нет музыкального оформления, нет описания на русском языке (или функции выбор языка); нет пояснений для упражнений; нет разминки; нет возможности изменить время отдыха или длительность упражнения. В общем, одни минусы.
5 человек отметили этот отзыв как полезный.
