531 Workout Tracker

Zub Technologies

Покупки в приложении

Описание

531 Workout Tracker — это полноценное приложение-компаньон для легендарной программы силовых тренировок Джима Вендлера 5/3/1. Независимо от того, новичок вы или опытный атлет, это приложение возьмет на себя все расчеты и отслеживание, чтобы вы могли сосредоточиться на увеличении силы.

ТРЕНИРУЙТЕСЬ УМНЕЕ, А НЕ ТРУДНЕЕ
Прекратите рассчитывать проценты на бумаге или в электронных таблицах. Введите свои тренировочные максимумы один раз, и приложение автоматически сгенерирует весь ваш тренировочный цикл — каждый подход, каждое повторение, каждый вес. Просто приходите и тренируйтесь.

ВСТРОЕННЫЕ ШАБЛОНЫ ПРОГРАММЫ
Выберите один из самых популярных шаблонов Wendler:
• Базовая 5/3/1 – Оригинальная структура программы
• Скучно, но много (BBB) ​​– Наращивание мышечной массы с помощью 5 подходов по 10 повторений
• Первый подход в конце (FSL) – Качественный объем без переутомления
• Второй подход в конце (SSL) – Для атлетов, готовых к большей интенсивности
• 5/3/1 для начинающих – Рекомендуемая 3-дневная программа для начинающих

АВТОМАТИЧЕСКОЕ УСТАНОВЛЕНИЕ ЛИЧНЫХ РЕКОРДОВ
Больше никогда не пропускайте личные рекорды. Приложение автоматически отслеживает, когда вы устанавливаете личные рекорды в любом упражнении — как в основных, так и в вспомогательных упражнениях. Смотрите свои лучшие результаты в каждом диапазоне повторений и наблюдайте, как ваша сила растет со временем.

ОТСЛЕЖИВАЙТЕ КАЖДОЕ ПОВТОРЕНИЕ
Записывайте свои фактические результаты в каждом подходе. Отслеживайте вес, количество повторений, упражнения с учетом продолжительности, такие как планка, и даже расстояние для таких упражнений, как «фермерская ходьба». Приложение запоминает вашу последнюю тренировку, чтобы вы могли превзойти свои показатели.

ПОЛНАЯ БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ
Более 40 упражнений, охватывающих категории «жим», «тяга», «ноги» и «корпус». Легко меняйте вспомогательные упражнения в зависимости от вашего оборудования и предпочтений. Добавляйте собственные упражнения по мере необходимости.

УПРАВЛЕНИЕ ЦИКЛАМИ
Создавайте и управляйте несколькими тренировочными циклами. Отслеживайте свои тренировочные максимумы для приседаний, жима лежа, становой тяги и жима над головой. Уверенно продвигайтесь по каждому 4-недельному мезоциклу.

РАБОТАЕТ В ОФЛАЙНЕ
Все ваши данные хранятся локально на вашем устройстве. Регистрация не требуется. Тренируйтесь где угодно — в подвале вашего спортзала, в гараже или в коммерческом спортзале без сигнала.

ПРЕДПОЧИТАЕМЫЕ ЕДИНИЦЫ ИЗМЕРЕНИЯ
Мгновенно переключайтесь между килограммами и фунтами. Настройте шаг изменения веса для точных расчетов.

Независимо от того, запускаете ли вы свой первый цикл 5/3/1 или пятидесятый, 531 Workout Tracker поможет вам организоваться, мотивироваться и добиваться результатов.

Скачайте прямо сейчас и начните становиться сильнее уже сегодня!

Новое в приложении

- Added strength standards screen
- Added bodyweight tracking
- New layout to cleanly separate training and historical stats