Abs Workout for Six Pack Abs
දැන්වීම් අඩංගුය
4.4star
සමාලෝචන ද1.33ක්
ද100+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
1 යෙදුම තුළ ඔබගේ අබියස සඳහා අලංකාර ලෙස සැලසුම් කරන ලද පුහුණු පද්ධතිය.
ජිම් සාමාජිකත්වය සහ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු ගැන අමතක කරන්න. Abs Workout හි සියලුම පුහුණු වැඩසටහන් දියුණු කර ඇත්තේ අත්දැකීම් සහිත ක්‍රීඩා වෘත්තිකයන් විසිනි. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන සෑම ව්‍යායාම වැඩ සටහනකටම වැඩි දුෂ්කරතාවයක් ඇත, එබැවින් කරදර නොවන්න, එය උත්සාහ කරන්න!
ඔබට අවශ්ය පුහුණු වැඩසටහනක් තෝරා ගත හැකිය: මේදය දහනය, මූලික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම, පැකට් හයක් සඳහා යෝග්‍ය හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම. හැඩය ලබා ගැනීමට ඔබේ ශරීර බර පමණක් භාවිතා කරන්න!
විශේෂාංග:
සරල හා ලස්සන ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම
දුෂ්කරතා මට්ටම් 3: ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස්
සෑම මට්ටමකටම ව්‍යායාම සැලසුම් 4 ක්
අමතර උපකරණ අවශ්ය නොවේ
ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම
ඇදහිය නොහැකි පරිශීලක අත්දැකීමක්
අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම්
විවිධ ව්‍යායාම ව්‍යායාම වර්ග 4 ක්:
හය ඇසුරුම. ශක්තිමත් උදරය ලබා ගැනීම සඳහා ඔප්පු කරන ලද පුහුණු ක්රමයක්.
බර අඩුවීම. මෙම වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ අමතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ය. බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම.
නිරෝගීව සිටින්න. දැනටමත් හොඳ තත්ත්වයේ සිටින සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කරන අය සඳහා.
දෘ core හරය. නව අබ්බගාත ව්‍යායාම අත්දැකීමක් අත්හදා බැලීමට කැමති උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා.
සෑම වැඩසටහනකටම නිශ්චිත ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා අද්විතීය අභ්‍යාස මාලාවක් ඇත. සෑම ගෙදර ව්‍යායාමයක්ම විනාඩි 30 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඔබට වැඩි විවේකයක් අවශ්ය යැයි හැඟේ නම් ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක විරාමයක් තැබිය හැකිය.
ජයග්රහණ. ත්‍යාගයක් ලබා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය උත්සාහ කරන්න! සෑම නිමි වැඩසටහනක්ම ඔබව පෞද්ගලික ජයග්රහණ කරා ගෙන යයි. ඔබම හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමට ඒවා සියල්ලම අගුළු හරින්න!
වීඩියෝ අභ්‍යාස. සෑම ව්‍යායාමයක්ම කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිවැරදි උපදෙස්. එබැවින් ඔබ නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව ව්‍යායාම කරන බව ඔබට සහතික වනු ඇත.
උපකරණ අවශ්ය නොවේ
පුහුණුව ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සහ ශරීර බර භාවිතා කරන්න. නිර්දේශිත එකම දෙය වන්නේ ඔබේ චලනයන් වඩාත් සුවපහසු කිරීම සඳහා පැදුරයි.
ඔබ මෙතෙක් ලබා ඇති හොඳම ඒබීඑස් ලබා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද? යෝග්‍යතා යෙදුම බාගන්න දැන් Abs Workout!
ජිම් සාමාජිකත්වය සහ පුද්ගලික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු ගැන අමතක කරන්න. Abs Workout හි සියලුම පුහුණු වැඩසටහන් දියුණු කර ඇත්තේ අත්දැකීම් සහිත ක්‍රීඩා වෘත්තිකයන් විසිනි. කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වන සෑම ව්‍යායාම වැඩ සටහනකටම වැඩි දුෂ්කරතාවයක් ඇත, එබැවින් කරදර නොවන්න, එය උත්සාහ කරන්න!
ඔබට අවශ්ය පුහුණු වැඩසටහනක් තෝරා ගත හැකිය: මේදය දහනය, මූලික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම, පැකට් හයක් සඳහා යෝග්‍ය හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීම. හැඩය ලබා ගැනීමට ඔබේ ශරීර බර පමණක් භාවිතා කරන්න!
විශේෂාංග:
සරල හා ලස්සන ගෘහ ව්‍යායාම යෙදුම
දුෂ්කරතා මට්ටම් 3: ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස්
සෑම මට්ටමකටම ව්‍යායාම සැලසුම් 4 ක්
අමතර උපකරණ අවශ්ය නොවේ
ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම
ඇදහිය නොහැකි පරිශීලක අත්දැකීමක්
අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම්
විවිධ ව්‍යායාම ව්‍යායාම වර්ග 4 ක්:
හය ඇසුරුම. ශක්තිමත් උදරය ලබා ගැනීම සඳහා ඔප්පු කරන ලද පුහුණු ක්රමයක්.
බර අඩුවීම. මෙම වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ අමතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ය. බඩ මේදය දහනය කරන ව්‍යායාම.
නිරෝගීව සිටින්න. දැනටමත් හොඳ තත්ත්වයේ සිටින සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කරන අය සඳහා.
දෘ core හරය. නව අබ්බගාත ව්‍යායාම අත්දැකීමක් අත්හදා බැලීමට කැමති උසස් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා.
සෑම වැඩසටහනකටම නිශ්චිත ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීම සඳහා අද්විතීය අභ්‍යාස මාලාවක් ඇත. සෑම ගෙදර ව්‍යායාමයක්ම විනාඩි 30 කට වඩා වැඩි නොවේ. ඔබට වැඩි විවේකයක් අවශ්ය යැයි හැඟේ නම් ඔබට එය ඕනෑම වේලාවක විරාමයක් තැබිය හැකිය.
ජයග්රහණ. ත්‍යාගයක් ලබා ගැනීමට ඔබේ උපරිමය උත්සාහ කරන්න! සෑම නිමි වැඩසටහනක්ම ඔබව පෞද්ගලික ජයග්රහණ කරා ගෙන යයි. ඔබම හොඳම අනුවාදය බවට පත්වීමට ඒවා සියල්ලම අගුළු හරින්න!
වීඩියෝ අභ්‍යාස. සෑම ව්‍යායාමයක්ම කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිවැරදි උපදෙස්. එබැවින් ඔබ නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව ව්‍යායාම කරන බව ඔබට සහතික වනු ඇත.
උපකරණ අවශ්ය නොවේ
පුහුණුව ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය සහ ශරීර බර භාවිතා කරන්න. නිර්දේශිත එකම දෙය වන්නේ ඔබේ චලනයන් වඩාත් සුවපහසු කිරීම සඳහා පැදුරයි.
ඔබ මෙතෙක් ලබා ඇති හොඳම ඒබීඑස් ලබා ගැනීමට ඔබ සූදානම්ද? යෝග්‍යතා යෙදුම බාගන්න දැන් Abs Workout!
යාවත්කාලීන කළේ
දත්ත ආරක්ෂාව
සංවර්ධකයන්ට සිය යෙදුම මගින් ඔබේ දත්ත රැස් කර භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු මෙහි දිස් කළ හැකිය. දත්ත ආරක්ෂාව පිළිබඳව තව දැන ගන්න
තොරතුරු ලබා ගත නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද1.3ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Raman Khvashcheuski
pride.applications@gmail.com
Poland
undefined
