Anxiety Meditation App
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
ආතතිය යනු කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ඇති කරන ප්‍රධාන ප්‍රේරකයක් වන අතර භාවනාවෙන් එම හැඟීම් වලට ඔබේ ප්‍රතිචාරය වෙනස් කළ හැකිය. මෙම සිහිකල්පනාව මාර්ගෝපදේශ යෙදුම ඔබගේ සන්ත්රාසය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර වන හොඳම කාංසාව සහන යෙදුම් වලින් එකකි.
ඔබ මනස සහන යෙදුම් සොයන්නේ නම්, මෙම භාවනා නොමිලේ යෙදුම ඔබට හොඳින් ගැලපේ. සිහිකල්පනාව මාර්ගෝපදේශ යෙදුම ඔබට කවදා හෝ සොයා ගත හැකි හොඳම කාංසා යෙදුම් වලින් එකකි. කාංසාවෙන් තොර භාවනා යෙදුම යනු ඔබට නිතර භාවනා කිරීමට උපකාර කරන හොඳ කාංසාවේ මිතුරෙකු හෝ කාංසා පුහුණුකරුවෙකි. යෙදුම විවෘත කරන්න, ඔබේ භාවනා සැසි තෝරන්න, සහ Play ඔබන්න. සරලව වාඩි වී, දැන් විවේක ගන්න සහ කාංසාවේ ශබ්දයෙන් නිදහස් වන්න. යෙදුමේ ඇති සෑම භාවනාවක්ම නින්ද සහ කාංසාව සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනාවක් වන අතර එය සෑම පියවරක් හරහාම ඔබට කතා කරයි. මානසික ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා භාවනා මෙන්ම නිදි භාවනාද ඇත.
කාංසාව භාවනා යෙදුම ඔබට බොහෝ විවේකී සංගීතය සපයයි. සියලුම කාංසා භාවනා සංගීතය වෘත්තීය මෝහනය කරන්නෙකු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, කරදර වීම නවත්වන්න, දැන් විවේක ගන්න සහ නින්ද සඳහා හොඳම භාවනා යෙදුම සමඟ කාංසා භාවනාව කරන්න, සහ අභ්‍යන්තර සාමය සහ සන්සුන් භාවය සොයා ගන්න. කනස්සල්ලෙන් තොර යෙදුම්වල ප්‍රධාන කාණ්ඩ වන්නේ ආරම්භක භාවනාව, නින්දට වැටීමේ භාවනාව, නින්ද සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, ගැඹුරු නින්ද භාවනාව, ආතති සහන භාවනාව, භාවනා සංගීතය, හුස්ම ගැනීමේ භාවනාව, නින්ද සඳහා මාර්ගෝපදේශ භාවනාව, කාංසාව භාවනා සංගීතය යනාදියයි.
විවේක යෙදුම ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා හොඳම භාවනා යෙදුමයි. එය ඔබේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ජය ගැනීමට උපකාර කරන කාංසා පුහුණුකරුවෙකු හෝ කාංසාව මිතුරෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි. අපි උසස් තත්ත්වයේ කාංසාව භාවනා සංගීතය නිර්මාණය කරන අතර, එය කාංසාව මැනීමේ යෙදුමක් ද වේ, ඔබ දැන් සෙල්ලම් කර විවේක ගන්න. කාංසාව භාවනාවෙන් තොර යෙදුම කාර්ය සාධන කාංසාව ජය ගැනීමට උපකාරී වන අතර ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ නිදා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම කාංසා සංගීත යෙදුම ඔබට සොයා ගත හැකි වෙනත් ඕනෑම කාංසා යෙදුම් වලට වඩා හොඳය.
ඔබ කාංසාව සහන යෙදුම් සොයන්නේ නම්, ඔබ සිටින්නේ නිවැරදි ස්ථානයේ ය. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය මිලියන ගණනකට බලපාන අතර එදිනෙදා ජීවිතය දරාගත නොහැකි විය හැකිය. නමුත් ඔබ කාංසාව ශබ්ද ගැටළු වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, කාංසාව යෙදුම් භාවිතයෙන් සහ කිසිදු දියුණුවක් දැකීමෙන් කලකිරීමට පත් නොවන්න. අත්හැරීමට පෙර, නින්ද සහ කාංසාව සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශ භාවනාව උත්සාහ කරන්න. මෙම සිහිකල්පනාව යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ කාංසාව සහ ආතතියෙන් නිදහස් වීමට සහ නොමිලේ යෙදුම් ලිහිල් කිරීමට මෙවලමක් ලෙසය. හොඳම කාංසාව භාවනා යෙදුම් වලින් එකක් ඔබට කාංසාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ කාංසාව ප්‍රහාරය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වයි. එසේම, කාංසාවෙන් තොර යෙදුම්වල කාංසාව මිනුම භාවිතයෙන් ඔබේ කාංසා මට්ටම මැන බලන්න.
අපි මානසික යහපැවැත්ම සඳහා මූලික ආශ්වාස භාවනා සහ විවේක භාවනා සමඟ භාවනා වැඩසටහන් පිරිනමන්නෙමු. යෝග අභ්‍යාස කිරීම ඍණ ශක්තිය අඩු කර ගැනීමට සහ ධනාත්මක සිතුවිලි සහ කෘතඥතාවයේ හැඟීම්වලින් ඔබේ මනස පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. මේ සියල්ල ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යයට අනුපූරක වන අතර ආතති කළමනාකරණයට පහසුවෙන් උපකාරී වේ.
මානසික ආතතිය මානසික අවපීඩනය හා නින්ද නොයාම ඇති කරයි. වෘත්තිකයන්ගේ සහාය ඇතිව, අපි නිදි කතන්දර සහ වැස්සේ ශබ්දය, වෙරළේ ජලය සේදීම, වෙරළේ ශබ්දය වැනි නින්දේ ශබ්දයන් ඉදිරිපත් කර ඇත. මෙවැනි සංගීතය ලිහිල් කිරීම නින්දේ තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආතතිය සහ කාංසාව සහකරු යෙදුම තුළ භාවනාව නොමිලේ සොයා ගන්න සහ ඕනෑම ආකාරයක කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් ඔබව නිදහස් කරන්න. සන්ත්රාසය ප්රහාරයකින් ජය ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කාංසාව පුහුණුකරුවෙකු හෝ මිතුරෙකු විසින් ලබා දෙන භාවනා සංගීතයෙන් ඒවා කළමනාකරණය කළ හැකිය. සිහිකල්පනාව මාර්ගෝපදේශ යෙදුම හොඳම ආතතියෙන් තොර යෙදුම් වලින් එකක් වන අතර කාංසාව මැනීමේ යෙදුමක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි. එබැවින් භාවනා යෙදුම් නොමිලේ භාවිතා කර කාංසාවේ ශබ්දයෙන් මිදෙන්න.
ඔබ මනස සහන යෙදුම් සොයන්නේ නම්, මෙම භාවනා නොමිලේ යෙදුම ඔබට හොඳින් ගැලපේ. සිහිකල්පනාව මාර්ගෝපදේශ යෙදුම ඔබට කවදා හෝ සොයා ගත හැකි හොඳම කාංසා යෙදුම් වලින් එකකි. කාංසාවෙන් තොර භාවනා යෙදුම යනු ඔබට නිතර භාවනා කිරීමට උපකාර කරන හොඳ කාංසාවේ මිතුරෙකු හෝ කාංසා පුහුණුකරුවෙකි. යෙදුම විවෘත කරන්න, ඔබේ භාවනා සැසි තෝරන්න, සහ Play ඔබන්න. සරලව වාඩි වී, දැන් විවේක ගන්න සහ කාංසාවේ ශබ්දයෙන් නිදහස් වන්න. යෙදුමේ ඇති සෑම භාවනාවක්ම නින්ද සහ කාංසාව සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනාවක් වන අතර එය සෑම පියවරක් හරහාම ඔබට කතා කරයි. මානසික ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා භාවනා මෙන්ම නිදි භාවනාද ඇත.
කාංසාව භාවනා යෙදුම ඔබට බොහෝ විවේකී සංගීතය සපයයි. සියලුම කාංසා භාවනා සංගීතය වෘත්තීය මෝහනය කරන්නෙකු විසින් නිර්මාණය කර ඇත. ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න, කරදර වීම නවත්වන්න, දැන් විවේක ගන්න සහ නින්ද සඳහා හොඳම භාවනා යෙදුම සමඟ කාංසා භාවනාව කරන්න, සහ අභ්‍යන්තර සාමය සහ සන්සුන් භාවය සොයා ගන්න. කනස්සල්ලෙන් තොර යෙදුම්වල ප්‍රධාන කාණ්ඩ වන්නේ ආරම්භක භාවනාව, නින්දට වැටීමේ භාවනාව, නින්ද සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, ගැඹුරු නින්ද භාවනාව, ආතති සහන භාවනාව, භාවනා සංගීතය, හුස්ම ගැනීමේ භාවනාව, නින්ද සඳහා මාර්ගෝපදේශ භාවනාව, කාංසාව භාවනා සංගීතය යනාදියයි.
විවේක යෙදුම ආතතිය සහ කාංසාව සඳහා හොඳම භාවනා යෙදුමයි. එය ඔබේ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය ජය ගැනීමට උපකාර කරන කාංසා පුහුණුකරුවෙකු හෝ කාංසාව මිතුරෙකු ලෙස ක්‍රියා කරයි. අපි උසස් තත්ත්වයේ කාංසාව භාවනා සංගීතය නිර්මාණය කරන අතර, එය කාංසාව මැනීමේ යෙදුමක් ද වේ, ඔබ දැන් සෙල්ලම් කර විවේක ගන්න. කාංසාව භාවනාවෙන් තොර යෙදුම කාර්ය සාධන කාංසාව ජය ගැනීමට උපකාරී වන අතර ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ නිදා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙම කාංසා සංගීත යෙදුම ඔබට සොයා ගත හැකි වෙනත් ඕනෑම කාංසා යෙදුම් වලට වඩා හොඳය.
ඔබ කාංසාව සහන යෙදුම් සොයන්නේ නම්, ඔබ සිටින්නේ නිවැරදි ස්ථානයේ ය. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය මිලියන ගණනකට බලපාන අතර එදිනෙදා ජීවිතය දරාගත නොහැකි විය හැකිය. නමුත් ඔබ කාංසාව ශබ්ද ගැටළු වලින් පීඩා විඳිනවා නම්, කාංසාව යෙදුම් භාවිතයෙන් සහ කිසිදු දියුණුවක් දැකීමෙන් කලකිරීමට පත් නොවන්න. අත්හැරීමට පෙර, නින්ද සහ කාංසාව සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශ භාවනාව උත්සාහ කරන්න. මෙම සිහිකල්පනාව යෙදුම නිර්මාණය කර ඇත්තේ කාංසාව සහ ආතතියෙන් නිදහස් වීමට සහ නොමිලේ යෙදුම් ලිහිල් කිරීමට මෙවලමක් ලෙසය. හොඳම කාංසාව භාවනා යෙදුම් වලින් එකක් ඔබට කාංසාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද සහ කාංසාව ප්‍රහාරය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වයි. එසේම, කාංසාවෙන් තොර යෙදුම්වල කාංසාව මිනුම භාවිතයෙන් ඔබේ කාංසා මට්ටම මැන බලන්න.
අපි මානසික යහපැවැත්ම සඳහා මූලික ආශ්වාස භාවනා සහ විවේක භාවනා සමඟ භාවනා වැඩසටහන් පිරිනමන්නෙමු. යෝග අභ්‍යාස කිරීම ඍණ ශක්තිය අඩු කර ගැනීමට සහ ධනාත්මක සිතුවිලි සහ කෘතඥතාවයේ හැඟීම්වලින් ඔබේ මනස පුරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. මේ සියල්ල ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යයට අනුපූරක වන අතර ආතති කළමනාකරණයට පහසුවෙන් උපකාරී වේ.
මානසික ආතතිය මානසික අවපීඩනය හා නින්ද නොයාම ඇති කරයි. වෘත්තිකයන්ගේ සහාය ඇතිව, අපි නිදි කතන්දර සහ වැස්සේ ශබ්දය, වෙරළේ ජලය සේදීම, වෙරළේ ශබ්දය වැනි නින්දේ ශබ්දයන් ඉදිරිපත් කර ඇත. මෙවැනි සංගීතය ලිහිල් කිරීම නින්දේ තීව්‍රතාවය වැඩි කිරීමට සහ ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ආතතිය සහ කාංසාව සහකරු යෙදුම තුළ භාවනාව නොමිලේ සොයා ගන්න සහ ඕනෑම ආකාරයක කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් ඔබව නිදහස් කරන්න. සන්ත්රාසය ප්රහාරයකින් ජය ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කාංසාව පුහුණුකරුවෙකු හෝ මිතුරෙකු විසින් ලබා දෙන භාවනා සංගීතයෙන් ඒවා කළමනාකරණය කළ හැකිය. සිහිකල්පනාව මාර්ගෝපදේශ යෙදුම හොඳම ආතතියෙන් තොර යෙදුම් වලින් එකක් වන අතර කාංසාව මැනීමේ යෙදුමක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි. එබැවින් භාවනා යෙදුම් නොමිලේ භාවිතා කර කාංසාවේ ශබ්දයෙන් මිදෙන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
