කාලය ගෙවී යාම බලන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ ADHD මොළයට දැනිය හැකි අවධානය යොමු කිරීමේ ටයිමරයක්.
FocusDot යනු ADHD ඇති වැඩිහිටියන් සහ කාල අන්ධභාවය සමඟ අරගල කරන ඕනෑම අයෙකු සඳහා නිර්මාණය කර ඇති දෘශ්ය කාල ගණකයකි. ඔබට විකේතනය කළ යුතු ඉලක්කම් වෙනුවට, කාලය යනු හැකිලෙන කවයකි - බැලූ බැල්මට ඔබට කොපමණ අවධානය යොමු කිරීමේ කාලය ඉතිරිව ඇත්දැයි පෙනේ සහ දැනේ.
ADHD මොළය සඳහා දෘශ්ය කාල ගණකයක් ක්රියා කරන්නේ ඇයි
කාල අන්ධභාවය "දැන්" සහ "දැන් නොවේ" යන සැකසුම් දෙක පමණක් කරයි. සංඛ්යා ගණන් කිරීම තවමත් මානසික වැඩකි - හැකිලෙන කවයක් එසේ නොවේ. එය වැලි-ටයිමර් අදහසයි, සන්සුන්, නවීන අවධානය යොමු කිරීමේ යෙදුමක් ලෙස නැවත ගොඩනඟන ලදී.
~ ඔබට දැනිය හැකි අවධානය යොමු කිරීමේ ටයිමරයක් - මිනිත්තු 10, 15, 25 හෝ 45 තෝරාගෙන රවුම බැස යන ආකාරය නරඹන්න. පොමෝඩෝරෝ ටයිමරයක් මෙන්, පීඩනය අඩු කරන්න.
~ එක්-තට්ටු කිරීමේ කාර්යය අවධානය - කාර්යයක් එක් කරන්න, අවධානය යොමු කරන්න තට්ටු කරන්න, යන්න. ව්යාපෘති නැත, සැකසුම නැත, අධික ලෙස යටපත් නොවේ.
~ නැමෙන, කැඩී නොයන ඉරි - දිනක් මග හැරෙන අතර ඔබේ ඉරි නැවත සැකසීම වෙනුවට නැමෙයි. සැබෑ ADHD ජීවිතය සඳහා ගොඩනගා ඇති කරුණාවන්ත පුරුදු ලුහුබැඳීම.
~ නිර්මාණයෙන් සන්සුන් වන්න — අඩු උත්තේජනයක්, දීප්තිමත්-රතු හදිසියක් නැත, ඝෝෂාකාරී අනතුරු ඇඟවීම් නැත.
~ 100% පුද්ගලික — සියල්ල ඔබගේ උපාංගයේ පවතී. ගිණුමක් නැත, වලාකුළක් නැත, දැන්වීම් නැත, ලුහුබැඳීමක් නැත. සම්පූර්ණයෙන්ම නොබැඳිව ක්රියා කරයි.
සදහටම නොමිලේ. ටයිමරය, කාර්යයන් සහ ස්ට්රීක් කිසි විටෙකත් කිසිවක් වැය නොවේ. විකල්ප එක්-වරක් Pro අගුළු හැරීමක් ඔබගේ සති 12 අවධානය යොමු තාප සිතියම, මනෝභාවය ප්රවණතා සහ අභිරුචි සැසි දිග එක් කරයි — දායකත්වයක් නැත, අවලංගු කිරීමට මතක තබා ගැනීමට කිසිවක් නැත.
ADHD ඇති අයෙකු විසින්, ADHD වැඩිහිටියන්, සිසුන් සහ ගැඹුරු වැඩ සඳහා සරල දෘශ්ය ටයිමරයක් අවශ්ය ඕනෑම අයෙකු සඳහා ගොඩනගා ඇත. කාලය ගියේ කොහේදැයි අනුමාන කිරීම නවත්වන්න - එය බලන්න.
ADHD සහිත වැඩිහිටියන් සඳහා දෘශ්ය අවධානය යොමු කිරීමේ කාල ගණකයක් - කාල පරතරය බලන්න, එක තට්ටු කිරීමකින් ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2026 නිකිණි 27