Mindfulness — Take a break.

Bo Kalvslund

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය විනාඩි 12 ක පමණ කාලයක් පවතින අතර බව වාර්තා භාවනා අඩංගු වේ. එය ලිහිල් කිරීම හා හුස්ම අභ්යාස වලට සරල මගපෙන්වීමක්.
යෙදුම සවන් දීමෙන් ඔබට විවේකයක්, වඩාත් සන්සුන් මනස ලබා ගැනීමට හා ඔබ "පොළොවට එන්න."

මෙම භාවනා එසේ සියලු ඔබ නිහඬව විනාඩි 20 ක් සඳහා පෙනී සිටීමට සහ එහි ප්රතිඵලයක් සාමය භුක්ති විඳින්න පුළුවන් සියලු දී මෙනෙහි කිරීමෙන් අනතුරුව දිගටම birdsong සහ දිය පසුබිම ශබ්ද, ඇත.

මෙම මඟ පෙන්වීම භාවනා අවධානය යොමු කිරීමට එම ප්රදේශයේ ඉස්මතු සිරුරේ යම් දෘශ්ය නියෝජනය විසින් අනුගමනය කර ඇත.

අනිත්ය ඔබේ ජීවිතයේ වඩාත් අවධානය යොමු ලබා ගැනීමට ක්රමයක්.