Arm Workout for Women
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද7.88ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අතෙහි මේදය නැති වී දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න.
මෙම හස්ත ව්‍යායාම යෙදුම කාන්තාවන්ට සිහින් ආයුධ ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. නිවසේ ව්‍යායාම වලදී බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. හස්ත ශක්තියේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ ඉලක්කය සාදන්න. නිවසේදී ඩම්බල් සමඟ ආයුධ ව්‍යායාම කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දින 30 ක හස්ත අභියෝගය සඳහා ගොළුබෙලි යුගලයක් පමණි.
අත් සිහින් වැඩ කිරීම සඳහා ඔබට තවදුරටත් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත. මෙම යෙදුම ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක කළ හැකි පහසු හා fat ලදායී මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සපයයි. සියලුම අත් ටොනිං ව්‍යායාම, ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම, කාන්තාවන් සඳහා බයිසෙප් ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු විසිනි. වීඩියෝ උපදෙස් මගින් පුහුණුකරුවෙකු සමඟ ව්‍යායාම කරන්න. ගෙදර ජිම් එකක් වගේ.
ඔබ ආරම්භකයෙක්ද? මෙම යෙදුමට සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන විවිධ අභ්‍යාස ඇත. ඔබේ මට්ටම සඳහා හොඳම ව්‍යායාම ඔබට සොයාගත හැකිය. ව්‍යායාම මතක් කිරීම දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමට සහ ගැති වීමට ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත! මේදය හා කැලරි දහනය කිරීම සඳහා ආයුධ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම. සෑම ව්‍යායාමයකින් පසු පිළිස්සුණු කැලරි සොයා ගන්න. අභිප්රේරණය වීමට ඔබේ ප්රගතිය බලන්න.
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි "කාන්තා-ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම සඳහා ආයුධ ව්‍යායාම" යෙදුම ඇයි?
පහසු, effective ලදායී හා කෙටි අත් ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම
කාන්තාවන්ට අත මේදය අඩුවීම සඳහා විශේෂයෙන් අවතක්සේරු කර ඇත
ට්‍රයිස්ප් ව්‍යායාම, බයිසෙප් ව්‍යායාම, අත් මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම
-% 100 නොමිලේ
-බොඩිවේට් ව්‍යායාම, ඩම්බල් භාවිතා කරමින් හස්ත ව්‍යායාම
ආරම්භක සහ ගැති සඳහා සුදුසු සියලුම අත් ව්‍යායාම
කැලරි ට්රැකර්, ඔබව පෙලඹවීම සඳහා දිනපතා මතක් කිරීම
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර ව්‍යායාම දිගු කිරීම
වීඩියෝ උපදෙස් සමඟ ඔබට මග පෙන්වීම සඳහා වෘත්තීය පුහුණුකරු
ඔබේම ව්‍යායාම පුරුද්දක් කරගන්න
-30 දින හස්ත අභියෝගය
හස්තයේ මාංශ පේශි සෑදීම තවදුරටත් අපහසු නැත. කාන්තාවන් සඳහා වන මෙම නොමිලේ හස්ත ව්‍යායාම යෙදුම තුළ බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් සඳහා ව්‍යායාම ඇත. ඉක්මන් හා කාර්යක්ෂම මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා මෙම අභ්‍යාස උත්සාහ කරන්න. නිවසේ යෙදුමේ ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ ශරීර බර හෝ ඩම්බල් යුගලයක් සමඟ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට කළ හැකි විවිධ අත් ව්‍යායාම සපයයි. මෙම HIIT ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ මේදය අඩුවීම උපරිම වන අතර දින 30 කින් සිහින් ආයුධ ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත!
හොඳම හා ඉක්මන් ප්‍රති results ල සඳහා නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් විසින් "කාන්තාවන්-ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම සඳහා ආයුධ ව්‍යායාම" මඟින් කාන්තා යෙදුම සඳහා% 100 නොමිලේ දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න!
මෙම හස්ත ව්‍යායාම යෙදුම කාන්තාවන්ට සිහින් ආයුධ ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. නිවසේ ව්‍යායාම වලදී බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම මගින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. හස්ත ශක්තියේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ ඉලක්කය සාදන්න. නිවසේදී ඩම්බල් සමඟ ආයුධ ව්‍යායාම කරන්න. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ දින 30 ක හස්ත අභියෝගය සඳහා ගොළුබෙලි යුගලයක් පමණි.
අත් සිහින් වැඩ කිරීම සඳහා ඔබට තවදුරටත් ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට අවශ්‍ය නැත. මෙම යෙදුම ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක කළ හැකි පහසු හා fat ලදායී මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම සපයයි. සියලුම අත් ටොනිං ව්‍යායාම, ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම, කාන්තාවන් සඳහා බයිසෙප් ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තීය පුහුණුකරුවෙකු විසිනි. වීඩියෝ උපදෙස් මගින් පුහුණුකරුවෙකු සමඟ ව්‍යායාම කරන්න. ගෙදර ජිම් එකක් වගේ.
ඔබ ආරම්භකයෙක්ද? මෙම යෙදුමට සෑම කෙනෙකුටම ගැලපෙන විවිධ අභ්‍යාස ඇත. ඔබේ මට්ටම සඳහා හොඳම ව්‍යායාම ඔබට සොයාගත හැකිය. ව්‍යායාම මතක් කිරීම දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමට සහ ගැති වීමට ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත! මේදය හා කැලරි දහනය කිරීම සඳහා ආයුධ මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම. සෑම ව්‍යායාමයකින් පසු පිළිස්සුණු කැලරි සොයා ගන්න. අභිප්රේරණය වීමට ඔබේ ප්රගතිය බලන්න.
නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් හි "කාන්තා-ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම සඳහා ආයුධ ව්‍යායාම" යෙදුම ඇයි?
පහසු, effective ලදායී හා කෙටි අත් ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාම
කාන්තාවන්ට අත මේදය අඩුවීම සඳහා විශේෂයෙන් අවතක්සේරු කර ඇත
ට්‍රයිස්ප් ව්‍යායාම, බයිසෙප් ව්‍යායාම, අත් මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම
-% 100 නොමිලේ
-බොඩිවේට් ව්‍යායාම, ඩම්බල් භාවිතා කරමින් හස්ත ව්‍යායාම
ආරම්භක සහ ගැති සඳහා සුදුසු සියලුම අත් ව්‍යායාම
කැලරි ට්රැකර්, ඔබව පෙලඹවීම සඳහා දිනපතා මතක් කිරීම
ව්‍යායාම කිරීමට පෙර ව්‍යායාම දිගු කිරීම
වීඩියෝ උපදෙස් සමඟ ඔබට මග පෙන්වීම සඳහා වෘත්තීය පුහුණුකරු
ඔබේම ව්‍යායාම පුරුද්දක් කරගන්න
-30 දින හස්ත අභියෝගය
හස්තයේ මාංශ පේශි සෑදීම තවදුරටත් අපහසු නැත. කාන්තාවන් සඳහා වන මෙම නොමිලේ හස්ත ව්‍යායාම යෙදුම තුළ බයිසෙප් සහ ට්‍රයිසෙප් සඳහා ව්‍යායාම ඇත. ඉක්මන් හා කාර්යක්ෂම මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා මෙම අභ්‍යාස උත්සාහ කරන්න. නිවසේ යෙදුමේ ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ ශරීර බර හෝ ඩම්බල් යුගලයක් සමඟ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට කළ හැකි විවිධ අත් ව්‍යායාම සපයයි. මෙම HIIT ව්‍යායාම මඟින් ඔබේ මේදය අඩුවීම උපරිම වන අතර දින 30 කින් සිහින් ආයුධ ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත!
හොඳම හා ඉක්මන් ප්‍රති results ල සඳහා නෙක්සොෆ්ට් මොබයිල් විසින් "කාන්තාවන්-ට්‍රයිසෙප් ව්‍යායාම සඳහා ආයුධ ව්‍යායාම" මඟින් කාන්තා යෙදුම සඳහා% 100 නොමිලේ දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 4 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද7.57ක්
