Pandocs - Fitness & Gesundheit

āļ¯āˇāļąāˇŠāˇ€āˇ“āļ¸āˇŠ āļ…āļŠāļ‚āļœāˇ”āļēāļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸-āļ­āˇ”⎅ āļ¸āˇ’āļŊāļ¯āˇ“ āļœāˇāļąāˇ“āļ¸āˇŠ
āļ¯5+
āļļāˇāļœāˇāļąāˇ“āļ¸āˇŠ
āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊āļœāļ­ āļ‡āļœāļē⎔āļ¸
āˇƒāˇ’āļēāļŊ⎔āļ¯āˇ™āļąāļ§āˇāļ¸
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē
āļ­āˇ’āļģ āļģ⎖ āļģ⎖āļ´āļē

āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļœāˇāļą

āļēāˇāļœāˇŠâ€āļēāļ­āˇāˇ€āļē, āļ¸āˇāļąāˇƒāˇ’āļš āļē⎄āļ´āˇāˇ€āˇāļ­āˇŠāļ¸ āˇƒāˇ„ āļ´āˇāˇ‚āļĢāļē āļēāļą āļšāˇŠāˇ‚āˇšāļ­āˇŠâ€āļģ⎀āļŊ āļ¯āˇ›āļąāˇ’āļš āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ āˇƒāˇ™āļŊ⎊āļŊāļšāˇŠāļšāˇāļģ āļ†āļšāˇāļģāļē⎙āļąāˇŠ ⎀āļŠāˇ āˇ„āˇœāļŗ āļĸ⎓⎀āļą āļģāļ§āˇāˇ€āļšāˇŠ āļœāļ­ āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸āļ§ āļ”āļļ⎀ āļ´āˇœāˇ…āļšāˇ€āļē⎒. āļŊāļšāˇ”āļĢ⎔ āļ‘āļšāļ­āˇ” āļšāļģāļąāˇŠāļą, āļ”āļļ⎚ āļ¸āˇ’āļ­āˇ”āļģāļąāˇŠ ⎃āļ¸āļŸ āˇƒāļ‚āˇƒāļąāˇŠāļ¯āļąāļē āļšāļģāļąāˇŠāļą āˇƒāˇ„ āļ”āļļ⎚ āļ‹āļ­āˇŠāˇƒāˇāˇ„āļēāļ§ āˇ€āˇ’āļ´āˇāļšāļēāļšāˇŠ āļŊāˇ™āˇƒ āˇ€āˇ’āˇāˇ’āˇ‚āˇŠāļ§ āļ­āˇŠâ€āļēāˇāļœ āļ¯āˇ’āļąāˇ āļœāļąāˇŠāļą!

đŸŒŗ āļ”āļļ⎚ āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļēāļē ⎃āļŗāˇ„āˇ āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ 30 āļšāļ§ āˇ€āļŠāˇ
⎀⎒⎀⎒āļ° āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ āˇƒāˇ‘āļ¸ āļ¯āˇ’āļąāļšāļ¸ āļ”āļļ⎀ ⎀⎐āļŠāˇ’āļ´āˇ”āļģ āļœāļ¸āļąāˇŠ āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸āļ§ āˇƒāˇ„ āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē ⎃āļ¸āˇŠāļ´āļąāˇŠāļą āļĸ⎓⎀⎒āļ­āļēāļšāˇŠ āļœāļ­ āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸āļ§ āļ´āˇœāˇ…āļšāˇ€āļē⎒.
* ⎀⎒⎀⎒āļ° āˇ€āˇŠâ€āļēāˇāļēāˇāļ¸ 150āļšāˇŠ ⎃āļ¸āļŸ āļ¯āˇ›āļąāˇ’āļš āļ´āˇ”⎄⎔āļĢ⎔⎀
* āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē ⎃āļ¸āˇŠāļ´āļąāˇŠāļą āļ†āˇ„āˇāļģ āļœāˇāļąāˇ“āļ¸
* āļˇāˇāˇ€āļąāˇāˇ€
* āļ´āˇŠâ€āļģ⎁⎊āļąāˇāˇ€āļŊ⎒āļē āˇƒāˇ„ āļ¸āˇœāˇ… āļ§āˇ“āˇƒāļģ⎊
* āļ´āˇ’āļŊ⎚āļ§āˇŠāˇƒāˇŠ āˇ€āˇŠâ€āļēāˇāļēāˇāļ¸
* āļ´āˇ’āļē⎀āļģ
* āļ¯āˇ€āˇƒāˇš āļ†āˇ„āˇāļģāļē
* āļąāˇāļ§āˇ”āļ¸āˇŠ
* ... āˇƒāˇ„ āļ­āˇ€āļ­āˇŠ āļļāˇœāˇ„āˇ āļ¯āˇš!

👍 ⎀āļŠāˇ āˇ„āˇœāļŗ āļē⎄āļ´āˇāˇ€āˇāļ­āˇŠāļ¸ āˇƒāļŗāˇ„āˇ
Pandocs āļ”āļļ ⎃āļ¸āļŸ āļēāˇāļœāˇŠâ€āļē ⎁āļģ⎓āļģāļēāļšāˇŠ āļšāļģāˇ āļēāļą āļœāļ¸āļąāˇšāļ¯āˇ“ āļ´āļ¸āļĢāļšāˇŠ āļąāˇœāˇ€, āļąāˇ’āļģāˇāļœāˇ“ āļ¸āļąāˇƒāļšāļ§ āļ¯ - ⎃āļģāˇŠāˇ€ ⎃āļ¸āˇŠāļ´āˇ–āļģ⎊āļĢ āļē⎄āļ´āļ­āˇŠ āļē⎄āļ´āˇāˇ€āˇāļ­āˇŠāļ¸ āˇƒāļŗāˇ„āˇ.

🏆 āļ”āļļ⎚ āļ­āˇŠâ€āļēāˇāļœāļē āļŊāļļāˇ āļœāļąāˇŠāļą
āˇƒāˇ‘āļ¸ āļ¯āˇ’āļąāļšāļ¸ āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ āˇƒāļ¸āˇŠāļ´āˇ–āļģ⎊āļĢ āļšāˇ’āļģ⎓āļ¸āˇ™āļąāˇŠ, āļ”āļļāļ§ āļ…āļ´āļœāˇš ⎄⎀⎔āļŊ⎊āļšāļģ⎔⎀āļąāˇŠāļœāˇ™āļąāˇŠ ⎃⎐āļļ⎑ āļŊāˇāļš āļ­āˇŠâ€āļēāˇāļœ āˇƒāˇ„ āļ¯āˇ“āļ¸āļąāˇ āļ…āļœāˇ”⎅⎔ āļ‡āļģ⎓āļ¸āļ§ āļˇāˇāˇ€āˇ’āļ­ āļšāˇ… ⎄⎐āļšāˇ’ āļ”āļ§āˇ”āļąāˇ” āļ‹āļ´āļēāˇ āļœāļąāˇ” āļ‡āļ­. āļ”āļļ⎚ āˇƒāˇ”āˇ€āļ­āˇ ⎃āļ­āˇ’ āļ…āļąāˇŠāļ­āļē, āļĸ⎒āļ¸āˇŠ ⎀⎀⎔āļ āļģ āˇ„āˇ āļ¸āˇāļģ⎊āļœāļœāļ­ āļ‰āˇ€āˇ”āļ¸āˇŠ āļ´āˇ’⎄⎔āļ¸āˇŠ āļ´āˇāļ¨āļ¸āˇāļŊāˇāˇ€āļšāˇŠ āļŊāļļāˇ āļœāļąāˇŠāļą! ⎄⎀⎔āļŊ⎊āļšāļģ⎔⎀āļąāˇŠāļœāˇ™āļąāˇŠ āļ­āˇŠâ€āļēāˇāļœ āļ¯āˇ’āļąāˇ āļœāļąāˇŠāļą:
- āļĸāˇāļąāˇŠ ⎄⎐āļģāˇ’āˇƒāˇŠ ⎆⎒āļ§āˇŠāļąāˇƒāˇŠ
- Falkensteiner āˇ„āˇāļ§āļŊ⎊ āˇƒāˇ„ āˇ€āˇāˇƒāˇƒāˇŠāļŽāˇāļą
- āļ¸āļē⎒āļ¸āˇ”āˇƒāˇŠāļŊ⎒
- āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊ āļšāˇŠāļģ⎓āļŠāˇ
- ⎄⎒āļģ⎔ āļ¯āˇœāļģāļ§āˇ”⎀
- ... āˇƒāˇ„ āļ­āˇ€āļ­āˇŠ āļļāˇœāˇ„āˇ āļ¯āˇš!

đŸ‘Ģ āļ¸āˇ’āļ­āˇ”āļģāļąāˇŠ ⎃āļ¸āļŸ āˇƒāˇ™āļŊ⎊āļŊāļ¸āˇŠ āļšāļģāļąāˇŠāļą
āļ”āļļ⎚ āļ¸āˇ’āļ­āˇ”āļģāļąāˇŠ āļ‘āļšāļ­āˇ” āļšāļģ ⎄⎀⎔āļŊ⎊ āļ´āˇŠâ€āļģāļ¸āˇ”āļ› āļ´āˇ”⎀āļģāˇ”āˇ€āˇš āļ”⎀⎔āļąāˇŠāļœāˇš āļ´āˇŠâ€āļģāļœāļ­āˇ’āļē āļ…āļąāˇ”āļœāļ¸āļąāļē āļšāļģāļąāˇŠāļą. āļ”⎀⎔āļąāˇŠāļ§ āˇ€āļŠāˇ āļĸ⎓⎀⎒āļ­ āļŊāļšāˇ”āļĢ⎔ āļŊāļļāˇ āļœāˇāļąāˇ“āļ¸āļ§ āļ”āļļāļ§ āļšāˇ…āļ¸āļąāˇāļšāļģāļĢāļē āļšāˇ… ⎄⎐āļšāˇ’āļ¯? āļ”āļļ⎚ āˇ„āˇœāļŗāļ¸ āļ…āļąāˇ”āˇ€āˇāļ¯āļē ⎀⎓āļ¸āļ§ āļ‘āļšāˇ’āļąāˇ™āļšāˇāļ§ āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ āļšāļģāļąāˇŠāļą!

đŸ”Ĩ āļ”āļļ⎚ āļ¯āˇ›āļąāˇ’āļš āļ…āļˇāˇ’āļ´āˇŠâ€āļģ⎚āļģāļĢāļē
āļ”āļļ⎚ āļ…āļˇāˇŠâ€āļēāļąāˇŠāļ­āļģ āļ…⎀āļĸāˇāļ­āļšāļēāˇ āļĸāļē āļœāļąāˇŠāļą! āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē ⎃āļ¸āˇŠāļ´āļąāˇŠāļą āˇāļģ⎓āļģāļēāļšāˇŠ āˇƒāˇ„ āļ¸āļąāˇƒāļšāˇŠ ⎃āļŗāˇ„āˇ - ⎃āļ¸āļļāļģ āļĸ⎓⎀āļą āļģāļ§āˇāˇ€āļšāļ§ āļ´āˇ’āļē⎀āļģ⎙āļąāˇŠ āļ´āˇ’āļē⎀āļģ āļ…āļ´āˇ’ āļ”āļļāļ§ āļ‹āļ¯āˇ€āˇŠ āļšāļģāļąāˇŠāļąāˇ™āļ¸āˇ”.
* āļ…āļˇāˇ’āļ´āˇŠāļģ⎚āļģāļĢ āļ‹āļ´āˇ”āļ§āˇ āļ¯āˇāļšāˇŠāˇ€āˇ“āļ¸āˇŠ
* āˇƒāˇ‘āļ¸ āļ¯āˇ’āļąāļšāļ¸ āļ†āļšāļģāˇŠāˇ‚āļĢ⎓āļē āļ…āļąāˇŠāļ­āļģ⎊āļœāļ­āļēāļąāˇŠ āˇƒāˇ„ āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ
* āˇ€āˇ’āˇ€āˇšāļšāļē āˇƒāˇ„ āļ†āļ­āļ­āˇ’āļē āļšāˇ…āļ¸āļąāˇāļšāļģāļĢāļē ⎃āļŗāˇ„āˇ āļ‰āļŸāˇ’ āļŊāļļāˇ āļœāļąāˇŠāļą
* āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē ⎃āļ¸āˇŠāļ´āļąāˇŠāļą āļ†āˇ„āˇāļģ āļœāˇāļąāˇ“āļ¸ āļœāˇāļą āļ­āˇ€ āļ¯āˇāļąāļœāļąāˇŠāļą

đŸ’ŧ āļ”āļļ⎚ ⎃āļ¸āˇāļœāļ¸ āˇƒāļŗāˇ„āˇ BGF/BGM āˇ€āˇ’āˇƒāļŗāˇ”āļ¸
⎀⎒āļąāˇāļ¯āļĸāļąāļš āˇƒāˇšāˇ€āˇ ⎃⎊āļŽāˇāļą āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē āļ´āˇŠâ€āļģ⎀āļģ⎊āļ°āļąāļē: Pandocs ⎄⎒ āˇƒāˇ™āļŊ⎊āļŊāļšāˇŠāļšāˇāļģ ⎃āļ‚āļšāļŊ⎊āļ´āļē āļ”āļļ⎚ ⎃āļ¸āˇāļœāļ¸āļ§āļ¯ āˇ€āˇ’āˇ€āˇ˜āļ­āļē. āˇƒāˇ„āļˇāˇāļœāˇ“ ⎀āļą āˇƒāļ¸āˇāļœāļ¸āˇŠāˇ€āļŊāļ§ āļ”⎀⎔āļąāˇŠāļœāˇš āˇƒāˇšāˇ€āļšāļē⎒āļąāˇŠ āļĸāˇāļŊāļœāļ­ āļšāļģ āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē ⎃āļ¸āˇŠāļ´āļąāˇŠāļą āļ†āļēāļ­āļąāˇ’āļš āˇƒāļ‚āˇƒāˇŠāļšāˇ˜āļ­āˇ’āļēāļšāˇŠ āļ¸āļ­ āļ‘āļšāļ§ āˇ€āˇāļŠ āļšāˇ… ⎄⎐āļšāˇ’āļē. āļ”āļļ⎚ ⎃āļ¸āˇāļœāļ¸ āļ¯āˇāļąāļ§āļ¸āļ­āˇŠ Pandocs āļ¸āļ­ āļģāļŗāˇ āļ´āˇ€āļ­āˇ“āļ¯? āļ¯āˇāļąāˇŠ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļąāˇœāļ¸āˇ’āļŊ⎚ āļļāˇāļœāļ­ āļšāļģ ⎃āļ¸āˇāļœāļ¸āˇŠ āļ­āˇŠâ€āļēāˇāļœ āˇƒāˇ„ āļ…āļˇāˇ’āļēāˇāļœ āļˇāˇ”āļšāˇŠāļ­āˇ’ ⎀⎒āļŗāˇ“āļ¸āļ§ āļ”āļļ⎚ Pandocs āļ´āˇāļ­āˇ’āļšāļŠ āļ”āļļ⎚ ⎃āļ¸āˇāļœāļ¸āļ§ āˇƒāļ¸āˇŠāļļāļąāˇŠāļ° āļšāļģāļąāˇŠāļą.

⎃āļ¸āļļāļģ āļĸ⎓⎀āļą āļģāļ§āˇāˇ€āļšāļ§ āļēāļą āļœāļ¸āļąāˇšāļ¯āˇ“ āļ”āļļ ⎃āļ¸āļŸ āļ´āˇāļ¸āˇ’āļĢ⎓āļ¸āļ§ āļ…āļ´āˇ’ āļļāļŊāˇāļ´āˇœāļģ⎜āļ­āˇŠāļ­āˇ” ⎀⎙āļ¸āˇ”!
āļēāˇāˇ€āļ­āˇŠāļšāˇāļŊ⎓āļą āļšāˇ…āˇš
2025 āļąāˇœāˇ€āˇ 4

āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇāˇ€

āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇāˇ€ āļ‡āļģāļšāˇ™āļąāˇ”āļē⎚ ⎃āļ‚⎀āļģ⎊āļ°āļšāļēāļąāˇŠ āļ”āļļ⎚ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļģ⎐⎃⎊ āļšāļģ āļļ⎙āļ¯āˇ āļœāļąāˇŠāļąāˇ āļ†āļšāˇāļģāļē āļ…āļąāˇ”⎀āļē. āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļģāˇ„āˇƒāˇŠâ€āļēāļ­āˇ āˇ„āˇ āļ†āļģāļšāˇŠāˇ‚āˇ āļ´āļģ⎒āļ āļēāļąāˇŠ āļ”āļļ⎚ āļˇāˇāˇ€āˇ’āļ­āļē, āļšāļŊāˇāļ´āļē āˇ„āˇ ⎀āļē⎃ āļ…āļąāˇ”⎀ ⎀⎙āļąāˇƒāˇŠ ⎀⎒āļē ⎄⎐āļš. ⎃āļ‚⎀āļģ⎊āļ°āļšāļēāˇ āˇ€āˇ’āˇƒāˇ’āļąāˇŠ āļ¸āˇ™āļ¸ āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔ ⎃⎐āļ´āļē⎖ āļ…āļ­āļģ āļšāļŊ⎒āļąāˇŠ āļšāļŊāļ§ āļ’āˇ€āˇ āļēāˇāˇ€āļ­āˇŠāļšāˇāļŊ⎓āļą āļšāļģāļąāˇ” āļŊ⎐āļļ⎒āļē ⎄⎐āļš.
āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļ¸āˇ™āļšāˇ“ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇ€āļģ⎊āļœ āļ­āˇ™āˇ€āˇāļąāˇ’ āļ´āˇāļģāˇŠāˇāˇŠāˇ€āļēāļąāˇŠ ⎃āļ¸āļœ āļļ⎙āļ¯āˇāļœāļąāˇ” āļŊ⎐āļļ⎒āļē ⎄⎐āļš
āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ āļšāˇŠâ€āļģ⎒āļēāˇāļšāˇāļģāļšāļ¸ āˇƒāˇ„ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸āˇŠ āļ­āļ­āˇ” āˇƒāˇ„ āļšāˇāļģ⎊āļēāˇƒāˇāļ°āļąāļē
āļ¸āˇ™āļ¸ āļē⎙āļ¯āˇ”āļ¸ āļ¸āļœāˇ’āļąāˇŠ āļ¸āˇ™āļ¸ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇ€āˇ’āļ°āˇ’ āļ‘āļšāļ­āˇ” āļšāļģāļąāˇ” āļ‡āļ­
āļ´āˇ”āļ¯āˇŠāļœāļŊ⎒āļš āļ­āˇœāļģāļ­āˇ”āļģ⎔, āˇƒāˇžāļ›āˇŠâ€āļē āˇ„āˇ āļēāˇāļœāˇŠâ€āļēāļ­āˇāˇ€, āˇƒāˇ„ āļ‹āļ´āˇāļ‚āļœ āˇ„āˇ IDs
āļœāļ¸āļąāˇāļœāļ¸āļąāļē⎙⎄⎒ āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āˇƒāļ‚āļšāˇšāļ­āļąāļē āļšāļģāļą āļŊāļ¯āˇ“
āļ¯āļ­āˇŠāļ­ āļ¸āˇāļšāˇ“āļ¸āļ§ āļ”āļļāļ§ āļ‰āļŊ⎊āļŊāˇ āˇƒāˇ’āļ§āˇ’āļē ⎄⎐āļšāˇ’āļē

āļ…āļŊ⎔āļ­āˇŠ āļ¸āˇœāļąāˇ€āˇāļ¯

Einige Aktualisierungen zur Anwendungsstabilität.