BodyGuide Pain Relief Exercise
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.9star
සමාලෝචන 51ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බොඩිගුයිඩ් ඔබට වේදනාවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ, එවිට ඔබට ආදරය කරන දේ වෙත ආපසු යා හැකිය. ඔබට ගැටලුවක් ඇති ප්‍රදේශය මත ක්ලික් කරන්න, ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු සපයන්න, මිනිත්තු දෙකකින් අපි ඔබට අභිරුචි ව්‍යායාම වැඩසටහනක් සාදන්නෙමු.
කායික චිකිත්සාව (භෞත චිකිත්සාව), පුද්ගලික පුහුණුව, ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනේෂන්, මයෝතෙරපි සහ ඔස්ටියෝපති වැනි පසුබිම් සහිත ඕස්ට්‍රේලියාවේ වඩාත් ගෞරවනීය සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින් කණ්ඩායමක් විසින් බොඩිගුයිඩ් ගොඩනගා ඇත.
පුනරුත්ථාපන හා භෞත චිකිත්සාව සංකීර්ණ විය යුතු නැත - ඔබට තනිවම නිවසේදී කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත.
ඔබේ බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල ආතතිය මුදා හරින්න.
ඔබේ ඉණ සහ පහළ පිටුපසට ශක්තිමත් කරන්න.
ඔබේ මැද පිටුපසට දිගු කරන්න.
ඔබේ මේසයේ කාර්යක්ෂමතාව ප්‍රශස්ත කරන්න
මූලික අභ්යාස සහ නම්යතාවය ගවේෂණය කරන්න.
අධ්‍යාපනය, ව්‍යායාම සහ ස්වයං සම්බාහන වීඩියෝ නිබන්ධන ඔබට සෑම පියවරක්ම මඟ පෙන්වයි. විසිතුරු උපකරණ අවශ්‍ය නොවන බැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක වේදනා සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
බොඩිගුයිඩ් වේදනා ප්‍රදේශ 7 ක් ආවරණය කරයි:
පහල පිටුපස වේදනාව
මැද පිටුපස වේදනාව
ඉහළ පිටුපස වේදනාව
උරහිස් වේදනාව
බෙල්ලේ වේදනාව
උකුල් වේදනාව
දණහිසේ වේදනාව
නොමිලේ දින 7 ක අත්හදා බැලීමක් සමඟ විශේෂාංග අගුළු ඇරීම:
වේදනා ප්‍රදේශ 7 පුරා අසීමිත වැඩසටහන්.
අභිරුචි දුෂ්කරතා මට්ටම්: ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන පරිදි තීව්‍රතාව වෙනස් කරන්න.
සහන, විසඳීම සහ ඔරොත්තු දීමේ අවධීන්.
හොඳ තාක්‍ෂණය පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශ අභ්යාස.
ස්වයං සම්බාහනය සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයකි.
ඔබේ ශරීරය ගැන ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වන 100+ සජීවිකරණ නිබන්ධන.
පහසු ප්රවේශය සඳහා ප්රියතම අභ්යාස.
හමුවීමක පිරිවැයට වඩා අඩු කාලයක් සඳහා දින 365 ක සහාය.
අපේක්ෂා කළ යුතු දේ
බොඩිගුයිඩ් යනු පුනරුත්ථාපන යෙදුමකට හෝ දිගු කිරීමේ යෙදුමකට වඩා වැඩි ය. බොඩිගුයිඩ් ඔබට සහන, විසඳුම් සහ ඔරොත්තු දීමේ අදියර තුනක් ආවරණය වන පරිදි පරිපූර්ණ වැඩසටහනක් නිර්මාණය කරයි.
සහනය - ප්‍රශ්නය සන්සුන් කිරීම සඳහා සන්සුන්, චලනයන් පෝෂණය කිරීම.
විසඳීම - ඔබේ පෙළගැස්ම සහ වේදනාවට පොදු හේතු ගවේෂණය කරන්න.
ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව - ඔරොත්තු දෙන ශරීරයක අත්තිවාරම සාදන්න.
ඇතුළත්:
පසුපස ව්‍යායාම සහ පසුපසට දිගු කිරීම
උකුල් ව්‍යායාම සහ උකුල් දිගු කිරීම
දණහිසේ ව්‍යායාම සහ දණහිස දිගු කිරීම
උරහිස් ව්‍යායාම සහ උරහිස් දිගු කිරීම
බෙල්ලේ ව්‍යායාම සහ බෙල්ල දිගු කිරීම
අපි ගැන
බොඩිගුයිඩ් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන් සමන්විත බහුවිධ කණ්ඩායමක් විසින් ගොඩනගා ඇත. භෞත චිකිත්සාව (භෞත චිකිත්සාව) සිට මයෝතෙරපි, ඔස්ටියෝපති සිට වෘත්තීය චිකිත්සාව දක්වා අපගේ උපදේශක කණ්ඩායම අදහස් කළේ අප එක් විශේෂ expert යෙකුගේ මතයක් ගෙන එය යෙදුමකට ඇතුළත් නොකළ බවයි.
එතොස්
මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා ජීවිතය ඉතා කෙටි ය. සෑම කෙනෙකුම වේදනා සහන ලැබීමට සුදුසුයි - ඔවුන්ගේ ශරීරය දිගු කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සහ පෙළගැස්වීම ඉගෙන ගැනීමට.
නූතන ලෝකයේ ජීවත්වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ අප පරිණාමය වූ ආකාරයට ගමන් නොකරන බවයි. චලනය නොමැති වීමෙන් අපට දැඩි හා උගුරේ අමාරුව ඇති වේ. ඔබට නැවත නිදහසේ ගමන් කිරීමට බොඩිගුයිඩ් මෙහි ඇත.
ඔබ බිඳෙනසුලු නොවේ - ඔබේ ශරීරය වසර මිලියන 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් පරිණාමය වී ඇත්තේ ඔබට ගමන් කිරීමට, එසවීමට, ඇඹරීමට සහ හැරවීමට ය. වේදනාව යනු සවන් දීමට හා ඉගෙන ගැනීමට ලකුණක් පමණි. ඔබ පරිණාමය වී ඇති චලනයන් හඳුන්වා දීමෙන්, ඔබට ඔබේ ශරීරය නැවත සමතුලිත කර ජීවිතය සමඟ ඉදිරියට යා හැකිය.
කම්මැලි ව්‍යායාම නැත! බොඩිගුයිඩ් චලනයන් තෝරාගෙන ඇත්තේ ඔවුන්ට අවංකවම හොඳ යැයි හැඟෙන බැවිනි. යෝගා, පිලේට්ස්, දිගු කිරීම, භෞත චිකිත්සාව සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව දක්වා අපි සැබවින්ම පරිපූර්ණ වැඩසටහන් ගොඩනැගීම සඳහා වඩාත් චලනයන් තෝරා ගත්තෙමු.
අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි මෙතැනින් කියවන්න:
https://www.bodyguide.com.au/terms-conditions, සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.bodyguide.com.au/privacy-policy
බොඩිගුයිඩ්.
ඔබ සිටින විට සූදානම්.
කායික චිකිත්සාව (භෞත චිකිත්සාව), පුද්ගලික පුහුණුව, ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනේෂන්, මයෝතෙරපි සහ ඔස්ටියෝපති වැනි පසුබිම් සහිත ඕස්ට්‍රේලියාවේ වඩාත් ගෞරවනීය සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයින් කණ්ඩායමක් විසින් බොඩිගුයිඩ් ගොඩනගා ඇත.
පුනරුත්ථාපන හා භෞත චිකිත්සාව සංකීර්ණ විය යුතු නැත - ඔබට තනිවම නිවසේදී කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත.
ඔබේ බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල ආතතිය මුදා හරින්න.
ඔබේ ඉණ සහ පහළ පිටුපසට ශක්තිමත් කරන්න.
ඔබේ මැද පිටුපසට දිගු කරන්න.
ඔබේ මේසයේ කාර්යක්ෂමතාව ප්‍රශස්ත කරන්න
මූලික අභ්යාස සහ නම්යතාවය ගවේෂණය කරන්න.
අධ්‍යාපනය, ව්‍යායාම සහ ස්වයං සම්බාහන වීඩියෝ නිබන්ධන ඔබට සෑම පියවරක්ම මඟ පෙන්වයි. විසිතුරු උපකරණ අවශ්‍ය නොවන බැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක වේදනා සහනයක් ලබා ගත හැකිය.
බොඩිගුයිඩ් වේදනා ප්‍රදේශ 7 ක් ආවරණය කරයි:
පහල පිටුපස වේදනාව
මැද පිටුපස වේදනාව
ඉහළ පිටුපස වේදනාව
උරහිස් වේදනාව
බෙල්ලේ වේදනාව
උකුල් වේදනාව
දණහිසේ වේදනාව
නොමිලේ දින 7 ක අත්හදා බැලීමක් සමඟ විශේෂාංග අගුළු ඇරීම:
වේදනා ප්‍රදේශ 7 පුරා අසීමිත වැඩසටහන්.
අභිරුචි දුෂ්කරතා මට්ටම්: ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන පරිදි තීව්‍රතාව වෙනස් කරන්න.
සහන, විසඳීම සහ ඔරොත්තු දීමේ අවධීන්.
හොඳ තාක්‍ෂණය පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශ අභ්යාස.
ස්වයං සම්බාහනය සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයකි.
ඔබේ ශරීරය ගැන ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වන 100+ සජීවිකරණ නිබන්ධන.
පහසු ප්රවේශය සඳහා ප්රියතම අභ්යාස.
හමුවීමක පිරිවැයට වඩා අඩු කාලයක් සඳහා දින 365 ක සහාය.
අපේක්ෂා කළ යුතු දේ
බොඩිගුයිඩ් යනු පුනරුත්ථාපන යෙදුමකට හෝ දිගු කිරීමේ යෙදුමකට වඩා වැඩි ය. බොඩිගුයිඩ් ඔබට සහන, විසඳුම් සහ ඔරොත්තු දීමේ අදියර තුනක් ආවරණය වන පරිදි පරිපූර්ණ වැඩසටහනක් නිර්මාණය කරයි.
සහනය - ප්‍රශ්නය සන්සුන් කිරීම සඳහා සන්සුන්, චලනයන් පෝෂණය කිරීම.
විසඳීම - ඔබේ පෙළගැස්ම සහ වේදනාවට පොදු හේතු ගවේෂණය කරන්න.
ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව - ඔරොත්තු දෙන ශරීරයක අත්තිවාරම සාදන්න.
ඇතුළත්:
පසුපස ව්‍යායාම සහ පසුපසට දිගු කිරීම
උකුල් ව්‍යායාම සහ උකුල් දිගු කිරීම
දණහිසේ ව්‍යායාම සහ දණහිස දිගු කිරීම
උරහිස් ව්‍යායාම සහ උරහිස් දිගු කිරීම
බෙල්ලේ ව්‍යායාම සහ බෙල්ල දිගු කිරීම
අපි ගැන
බොඩිගුයිඩ් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගෙන් සමන්විත බහුවිධ කණ්ඩායමක් විසින් ගොඩනගා ඇත. භෞත චිකිත්සාව (භෞත චිකිත්සාව) සිට මයෝතෙරපි, ඔස්ටියෝපති සිට වෘත්තීය චිකිත්සාව දක්වා අපගේ උපදේශක කණ්ඩායම අදහස් කළේ අප එක් විශේෂ expert යෙකුගේ මතයක් ගෙන එය යෙදුමකට ඇතුළත් නොකළ බවයි.
එතොස්
මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා ජීවිතය ඉතා කෙටි ය. සෑම කෙනෙකුම වේදනා සහන ලැබීමට සුදුසුයි - ඔවුන්ගේ ශරීරය දිගු කිරීම, ශක්තිමත් කිරීම සහ පෙළගැස්වීම ඉගෙන ගැනීමට.
නූතන ලෝකයේ ජීවත්වීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ අප පරිණාමය වූ ආකාරයට ගමන් නොකරන බවයි. චලනය නොමැති වීමෙන් අපට දැඩි හා උගුරේ අමාරුව ඇති වේ. ඔබට නැවත නිදහසේ ගමන් කිරීමට බොඩිගුයිඩ් මෙහි ඇත.
ඔබ බිඳෙනසුලු නොවේ - ඔබේ ශරීරය වසර මිලියන 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් පරිණාමය වී ඇත්තේ ඔබට ගමන් කිරීමට, එසවීමට, ඇඹරීමට සහ හැරවීමට ය. වේදනාව යනු සවන් දීමට හා ඉගෙන ගැනීමට ලකුණක් පමණි. ඔබ පරිණාමය වී ඇති චලනයන් හඳුන්වා දීමෙන්, ඔබට ඔබේ ශරීරය නැවත සමතුලිත කර ජීවිතය සමඟ ඉදිරියට යා හැකිය.
කම්මැලි ව්‍යායාම නැත! බොඩිගුයිඩ් චලනයන් තෝරාගෙන ඇත්තේ ඔවුන්ට අවංකවම හොඳ යැයි හැඟෙන බැවිනි. යෝගා, පිලේට්ස්, දිගු කිරීම, භෞත චිකිත්සාව සහ ක්‍රියාකාරී පුහුණුව දක්වා අපි සැබවින්ම පරිපූර්ණ වැඩසටහන් ගොඩනැගීම සඳහා වඩාත් චලනයන් තෝරා ගත්තෙමු.
අපගේ නියමයන් සහ කොන්දේසි මෙතැනින් කියවන්න:
https://www.bodyguide.com.au/terms-conditions, සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය https://www.bodyguide.com.au/privacy-policy
බොඩිගුයිඩ්.
ඔබ සිටින විට සූදානම්.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.0
සමාලෝචන 48ක්
අලුත් මොනවාද
Because everybody deserves to be pain free, we've made some improvements: Updates to fix some bugs for a better experience.