හීල්ස් ඩවුන් ෆිට්නස් යනු අශ්වාරෝහක යෝග්යතාවය සහ ජීවන රටාව පිළිබඳ වැඩසටහනක් වන අතර එය ඔබට යෝග්ය-දහඩිය දැමීමේ ඉලක්ක ලබා ගැනීමට උපකාර කරයි - යෝග්යතාවය සහ අශ්වාරෝහක ලෝකය යන දෙකෙන්ම ජීවිත හක්ක ඉගෙන ගන්න- ඇත්තෙන්ම ජීවිතයට ආදරය කරන්න!
ඔබ සහ HDF යෙදුම පමණක් වන අපගේ වැඩසටහන් සඳහා උපකරණ අවශ්ය නොවේ !!
අශ්වාරෝහකයෙකු ලෙස ඔබේ පූර්ණ හැකියාවන් සපුරා ගැනීමට ඔබට උදව් කිරීමට අපි උත්සාහ කරමු! ඔබ නැවත සෑදලයට පැමිණෙන විට ඔබේ අශ්වයා සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි සෑදලයෙන් හොඳින් වටහා ගැනීම.
ඔබේ කකුල් හතරේ මිතුරා සමඟ ඔබේ ගමනට උදව් කිරීමට HDF සූදානම්. ඔබ අශ්වාරෝහක ක්රීඩකයෙක්, ආරම්භක ධාවකයෙක්, ව්යායාම් ශාලාවක් හෝ ව්යායාම් ශාලාවක බර්පීස් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළත්, අපි මෙහි පැමිණියේ සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සහ ඔවුන්ගේ පරිපූර්ණ යෝග්යතාවය ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය සියලුම අංශ (අශ්ව නොවන පුද්ගලයින් ඇතුළුව), සජීවීව ප්රීතිමත් සමබර ජීවන රටාවක් සහ මඟදී ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
හීල්ස් ඩවුන් යෝග්යතා යෙදුමට ඇතුළත් වන්නේ:
පදින්න සුදුසුයි
සති 12 පරිපථය
මෙම සති 12 පරිපථය සතියකට මිනිත්තු 3 x 24 ව්යායාම වලට කැඩී ඇත; ඉහළ ශරීරය, පහළ ශරීරය සහ සම්පූර්ණ ශරීරය.
එෆ්ටීආර් ඔබේම ශරීර බර පමණක් භාවිතා කරමින් ‘අශ්වයාගෙන් බැහැර’ ශක්තිය සහ කන්ඩිෂනර් පුහුණුවේ මූලධර්ම සංවර්ධනය කරයි, එවිට ඔබ නැවත සෑදලයේ හිඳීමට පෙර ඔබේ ශරීරයේ එක් එක් චලනයන් සමඟ සම්බන්ධ වී තේරුම් ගත හැකිය.
කාර්ය සාධනය සඳහා දායක වන විවිධ සාධක තිබේ: හරය, ශේෂය, ශක්තිය, නම්යශීලිත්වය, තුවාල කළමනාකරණය සහ වැළැක්වීම සහ තවත් දේ.
FTR ඕනෑම කෙනෙකුට (අශ්වාරෝහක හෝ නැත) උගන්වන්නේ චාලක දැනුවත්භාවය සහිත විශාල චලනයන් හරහා ක්රියාකාරීව ගමන් කිරීමට… සහ ඔබට අවශ්ය හොඳම කොටස ඔබේ ශරීරයට පමණි- උපකරණ අවශ්ය නොවේ!
අභියෝග
ඔබේ ව්යායාමයට එක් කිරීමට අමතර අභියෝග
ඔබට අභියෝග කිරීමට අමතර පිළිස්සීමක් අවශ්යද, නැතහොත් මිතුරන් සමඟ අභියෝගයක් ඇති කර ගැනීමට සහ සමහර දේ පයින් ගසන්න!
මෙම තනි අභියෝගාත්මක ව්යායාමයන් විශේෂිත ශරීර කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර සම්පූර්ණ ශරීර ler ාතක ව්යායාම කිහිපයක් මිශ්රණයට දමනු ලැබේ… අනේ අපි පිලේට්ස් අභියෝග කිහිපයක් ගැන සඳහන් කළාද!
උපකරණ අවශ්ය නැත- ඔබේ මනසට සහ ශරීරයට නව මට්ටමකට අභියෝග කිරීමට ඔබේ ශරීර බර භාවිතා කරන්න. මෙම අභියෝග සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබේ ශරීරයේ සෑම ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම වැඩ කිරීමටයි. අපගේ ඉලක්කය වන්නේ කම්මැලි නොවී ඔබව ශක්තිමත්, ව්යාකූල සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කරවීමයි.
ෆ්ලෙක්ස් සහ ක්රියාකාරී ප්රතිසාධනය
ස්ට්රෙච් සහ පිලේට්ස් මිශ්රණය
මාංශ පේශි කන්ඩිෂනර් කිරීමෙන් පසු දිගු කිරීම හා දිගු කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න සුවය සඳහා ප්රධාන වේ. පිලේට්ස්, යෝග සහ අවධානය යොමු කිරීම දිගු කිරීමෙන් අපට එම තද මාංශ පේශි නැමිය හැකිය
පිසින ලද පැස්ටා කැබැල්ලකට වඩා නම්යශීලී.
ඔබේ අශ්වාරෝහක හීල්ස් ඩවුන් ෆිට්නස් වැඩසටහන මඟින් ඔබේ ශරීරය කන්ඩිෂනේෂන් අහිමි වීමෙන් වළක්වනු ඇති අතර ඔබට තුවාල හා තුවාල වලින් අහිමි වන කාලය අඩු කර ගැනීමට හොඳම අවස්ථාව ලබා දෙනු ඇත.
ශාරීරික වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසු සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ක්රියාකාරී ප්රකෘතිමත් වීම සහ සැහැල්ලු ව්යායාම භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගැනීම අපගේ පාවිච්චි කළ මාංශ පේශිවලින් ලැක්ටික් අම්ලය සහ උගුරේ අමාරුව ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නම්යශීලී බව සහ දිගු කිරීම ඔබේ ඊළඟ ව්යායාම සඳහා සූදානම යථා තත්වයට පත් කිරීමට දිරි ගන්වයි.
අලංකාර මාධ්ය විසින් වැඩි දියුණු කරන ලදි
යාවත්කාලීන කළේ
2022 දෙසැ 10