OH MY FIT LIFE STUDIO

OH MY FIT LIFE STUDIO

මෙම යෙදුම ගැන

AEROBICS සහ දේශීයකරණය වූ පන්තිවල යෙදුම සජීවීව සහ මෙම යෙදුමේ පටිගත කර ඇත.

අපි කවුද
2020 සිට Estúdio de Classes online, සජීවීව.
සතිපතා සජීවී පන්ති 14ක් හෝ 15ක් සමඟ.
අපි තවමත් සජීවීව සිටිමු, නමුත් අපි මෙම යෙදුමේ පන්ති පටිගත කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට පුහුණු සැසි භාවිතා කිරීමට තවත් විකල්පයක් ලබා දේ.
වඩාත් හොඳින් පුහුණු කිරීමට උපකාර වන වේදිකාව නිර්මාණය කර ඇත.
සහ පන්ති, පාඨමාලා සහ සැලසුම්, මෙහි පමණක්, මෙම යෙදුම තුළ.

ක්‍රම:
- බර සහිත මුළු ශරීරය සඳහා දේශීය සම්පූර්ණ පුහුණුව;
- කලවා, තට්ටම්, ෂින් පෑඩ් සහ ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් සහිත පැහැර ගන්නන් සඳහා BUMBUM ව්‍යායාම;
- බර සමඟ උදරය සඳහා උදර පුහුණුව;
- පිටුපස, පපුව, අත් සහ උරහිස් සඳහා කඳ සහ ආයුධ පුහුණුව;
- පියවර සමඟ STEP aerobic පුහුණුව;
- අධික තීව්‍රතා පුහුණු පුහුණුව ශරීර බර සමඟ පමණක් දැඩි ස්වායු අභ්‍යාස සමඟ;
- බාබෙල් සහ තැටි සමඟ මුළු ශරීරය සඳහාම බාර් සහ තැටි ව්‍යායාම;
- Stretching Stretching Stretching Training, flexibility, balance, mobility with body weight with only;
- හරය සඳහා ශරීර පාලන පුහුණුව, ශරීර නිවැරදි කිරීම, පාලනය කිරීම, ශරීරයේ බර සමඟ පමණක් සමතුලිතතාවය;

පන්ති සජීවීව අතරතුර පටිගත කර යෙදුමේ මෙහි සුරකියි.

පන්තිවල සාමාන්‍ය කාලසීමාව
- විනාඩි 15, විනාඩි 30 සහ විනාඩි 45

ද්රව්ය
- මෙට්ටය
- ගොළුබෙල්ලන් කිලෝග්‍රෑම් 1 සිට කිලෝග්‍රෑම් 4 හෝ 5 දක්වා එක් එක් පැත්ත
- ෂින් ගාර්ඩ්ස් එක් එක් පැත්තට කිලෝ ග්රෑම් 1 සිට 3 හෝ 4 දක්වා
- සැහැල්ලු, මධ්යම සහ ශක්තිමත් ප්රත්යාස්ථ පටි
- සැහැල්ලු, මධ්යම සහ ශක්තිමත් ප්රත්යාස්ථ පටි
- බාර් සහ තැටි එක් එක් පැත්තට උපරිම 8.5 kg දක්වා
- පියවර
- ට්‍රම්ප්
- ගුවන් යෝග රෙදි
- බයිසිකලය

අයදුම්පත් විශේෂ පන්ති
- ට්‍රැම්පොලින්
- ගුවන් පුහුණුව
- බයිසිකලය
- පාඨමාලා සහ පුහුණුව

- පුද්ගලීකරණය කළ නිවස හෝ ජිම් ව්‍යායාම සැලසුම්